“8小時睡眠論”可能是錯的！你知道什么是正確的睡眠嗎？

我個人認(rèn)為睡眠錯覺就是你怎樣基本上沒睡覺，而且睡著了又仿佛知道所發(fā)生的一切，就是睡眠非常的淺。

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養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣對寶寶很有好處，睡覺前一定要給孩子清潔，洗臉，洗腳，睡覺要穿舒適的棉質(zhì)衣服，室內(nèi)燈光不要太亮，睡前媽媽可以給孩子講故事，說說話，不要讓寶寶太興奮，每晚十點(diǎn)前睡覺就可以。

書上說,晚上9~11點(diǎn)時聽音樂入睡,可以增強(qiáng)免疫力哦~~~ 我每天晚上都是聽音樂入睡的,現(xiàn)在已經(jīng)成為習(xí)慣了~~~

試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時左右，期間有一段時間是深睡眠，對身體的休息很重要...

Uberman是一個很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。 按照這個睡眠計劃，你可以在2點(diǎn)，6點(diǎn)，10點(diǎn)，14點(diǎn)，18點(diǎn)，22點(diǎn)開始睡覺，每次只睡2...

問題分析：你好,導(dǎo)致睡眠障礙的原因是很多的,根據(jù)你的描述,建議你還是和孩子,孩子的老師,孩子的好朋友都交談一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比較焦慮的情況. 意見建議：同時注意孩子的飲食要營養(yǎng)全...

什么是淺睡眠？ 淺睡眠是指人體處于一個半夢半醒的狀態(tài)，人體對外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺時耳邊會一直傳來雨聲，就說明人體處于淺睡眠的狀態(tài)，或者在偶然驚醒后，再睡下時迷迷糊糊，仍舊...

我覺得好的睡眠就是當(dāng)自己想要睡覺的時候，躺在床上大概十多分鐘就可以睡著，而且一覺睡到大天亮，第二天精神好好。

偷睡眠者中是石洞里的小泉、醉花叢中飛鳴的鴿子、竹林里的螢火蟲偷了睡眠。 泰戈爾《偷睡眠者》 導(dǎo)語：泰戈爾的詩風(fēng)對中國現(xiàn)代文學(xué)產(chǎn)生過重大影響，啟迪了郭沫若、徐志摩、謝婉瑩等一代文豪，其中許多作品多...