熬夜英語考試復(fù)習(xí)

1、超重肥胖

現(xiàn)在“熬夜”、“肥胖”已經(jīng)成為了當(dāng)今社會的兩大熱點話題，很多人一邊喊著減肥，一邊熬著大夜，但有些人并不知道熬夜會導(dǎo)致肥胖。人體在睡覺的時候會分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)，如果人體經(jīng)常熬夜的話就會導(dǎo)致“瘦體素”分泌不足，這樣一來脂肪就得不到充分的分解，從而導(dǎo)致肥胖。所以，正在減肥的人放下手機，趕快入睡吧。

2、皮膚受損

長期熬夜不但會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會導(dǎo)致皮膚的水油失衡，這樣一來人體的皮膚就會受損，呈現(xiàn)黯淡無光的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)暗瘡等等癥狀。

3、記憶力下降，注意力不集中

記憶力下降和注意力不集中也是長期熬夜的危害之一，長期熬夜會讓交感神經(jīng)在晚上的時候時刻保持興奮的狀態(tài)，而到了白天，交感神經(jīng)就會變疲憊。這就會導(dǎo)致人體記憶力下降，注意力不集中的情況。

4、心臟病風(fēng)險高

長期熬夜的人常常也會出現(xiàn)睡眠不足的情況，如果心臟長期得不到及時的調(diào)整，可能就會患上心臟病。

5、腸胃功能受損

人體的胃腸粘膜上皮細胞的更新周期為2-3天，并且上皮細胞的更新時間一般都在晚上進行，如果胃腸道得不到休息，就會影響胃粘膜上皮細胞的修復(fù)，這樣一來腸胃就會受損。

6、抵抗力下降

抵抗力下降也是長期熬夜的危害之一。如果人體經(jīng)常熬夜導(dǎo)致抵抗力下降，這樣一來身體就容易遭受病毒或者癌細胞的侵襲，從而增高患癌的風(fēng)險。

據(jù)了解，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等腫瘤有密切的關(guān)系。所以，熬夜對人體的傷害是方方面面的，是從內(nèi)而外的，所以大家能不要熬夜就不要熬夜。但是，生活中，有些人的工作比較特殊，例如演藝人員、程序員或者設(shè)計師，這類人通常都需要熬夜。

要復(fù)習(xí)