如何讓一個人進入深度睡眠

怎樣一個人進入深度睡眠？那就要進行一些音樂的催眠，或者早點睡，讓自己盡快進入夢鄉(xiāng)，不要經(jīng)常熬夜，有規(guī)律的生活，你就會進入一個深度睡眠，放松，聽一些舒緩的音樂，還可以，牛奶都是錢，都是睡前進入深度睡眠的，好辦法。