長時間上網要補充那些營養(yǎng)以及有什么危害,越詳細越好

電斗正腦對皮膚的3大致命傷害 電腦對皮膚的傷害—— 第一：皮膚干燥有細紋膚色變黃。 第二：長有斑點。 第三：眼部有細紋、黑眼圈嚴重。對租派經常上網的人，增加空型悔營養(yǎng)很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統(tǒng)的協(xié)調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。