總是不自覺的搖頭，很輕微的搖頭，別人能看出來，尤其是在緊張或者激動等等的心情的變換上它會加重

通過您的描述，應該是長時間壓抑和潛意識的猶豫造成的精神緊張。
造成吵歲的您對現(xiàn)在的很多問題和觀點無法判戚碰團決；通過上述發(fā)現(xiàn)，這是一種不自信的表現(xiàn)。
為了改觀這種情況，有以下高橘幾點僅供參考：
1、經(jīng)常鍛煉，提高體質(zhì)，增強自信心。
2、和朋友多加傾述，把自己不好的情緒可以疏散出去。
3、經(jīng)常外出活動，多交好友，勤于表達自己；提高語言表達能力。

建議你別再熬夜了，應該是副作用