心情不好做什么事能調(diào)整心情

　　1、找人傾訴——可以找自己信得過的親朋好友進(jìn)行傾訴，一吐為快。朋友的理解和支持會(huì)讓你的身心得到被認(rèn)可的舒暢。

　　2、大哭一場(chǎng)——當(dāng)自己感到被禪余負(fù)面情緒壓抑著時(shí)，可以選擇大哭一場(chǎng)，釋放自己的情緒，可使情緒平靜下來。

　　3、去見自己喜歡的人——你更多的關(guān)注在于要見的那個(gè)人，心中的負(fù)面情緒會(huì)被即將到來的喜悅而沖淡，減少負(fù)面情緒的關(guān)注。

　　4、靜心——可以試試做一些能夠讓自己靜心的事情，比如，閱讀、聽音樂。讓心情靜下來，不要那么的心煩氣躁。

　　5、做自己喜歡的事情——全身桐則心的去做自己喜歡的事情，可以暫時(shí)忘卻使你感到壓抑的負(fù)面情緒，最大程度的得到愉悅感，滿足感。

　　6、好好的睡一覺——負(fù)面情緒的產(chǎn)生總會(huì)讓腦子里思考很多東西，越是思考越是走不出負(fù)面情緒，倒不如放空思想，好好的睡一覺，醒來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒什么好糾結(jié)的。

　　7、大吼——也是一種賀輪滾釋放壓抑情緒的很好方式，你可以在不影響他人的情況下大吼幾聲，可以有效宣泄心中的郁結(jié)。

　　8、享受大自然——大自然的一切生機(jī)，可以有效去除心中的霧霾，讓自己感到愉悅。沉浸在大自然中會(huì)遠(yuǎn)離世俗，得到心理的凈化。

每個(gè)人都有方式去調(diào)節(jié)心情，發(fā)泄心中的不快。有的人選擇聽音樂，有的人選擇逛街吃東西，也有的人選擇發(fā)呆。黯紫彌漫喜歡寫寫東西，抒發(fā)情感。其實(shí)這些方法都只是讓心轉(zhuǎn)移目標(biāo)而已，不再想不漏差開心的事而已。讓心靜下來，這樣想事情也方便很多，心情也會(huì)很快的改變。這也就是人生，每個(gè)人的人生都不可返做皮能是一帆風(fēng)順的，偶爾的煩惱，不順，也是可以當(dāng)作調(diào)料，為我們的人生增添生氣。想想，調(diào)節(jié)心情的時(shí)間也是我們?yōu)橄乱幻霙_刺做準(zhǔn)備。人在無(wú)聊的時(shí)候就是會(huì)想很多事情，胡仔把自己搞的煩惱了，自然也就不開心了。所以要讓自己忙碌起來，做做喜歡的事情，聽聽音樂。也可以利用無(wú)聊的時(shí)候，吹吹風(fēng)，享受一下大自然，這是平常很少做的事情，也能讓自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫彌漫認(rèn)為，每個(gè)人的人生都是無(wú)比的精彩，不管是快樂，煩惱，憂傷，都是人生的財(cái)富。你的人生也一樣的精彩，加油過自己的生活吧，享受每一刻~~~~