幼兒英語(yǔ)壓路車

壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。在給孩子壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶。

初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長(zhǎng)，不僅徒勞無功，還會(huì)使韌帶受傷。因此初練時(shí)，應(yīng)先拉長(zhǎng)腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓；振壓也要一下一下地進(jìn)行，不可急于求成。

壓腿時(shí)，還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠(yuǎn)的，軀干與腿相應(yīng)部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部。

壓腿意義：

壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，在壓腿的教育內(nèi)容中，它們分別為壓前、旁、后腿。通過進(jìn)行壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶，為孩子今后的身體柔韌性奠定基礎(chǔ)。

壓腿注意事項(xiàng)：

要穩(wěn)——單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒。

要輕——壓腿用力不能過猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷。

要緩——壓腿的動(dòng)作宜緩慢。

要短——般每次3～5分鐘即可。

要放松——壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。

壓腿最后要以能否劈叉作為是否壓腿成功之標(biāo)準(zhǔn)。

時(shí)間最好在早練前后。

壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。在給孩子壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶。

初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長(zhǎng)，不僅徒勞無功，還會(huì)使韌帶受傷。因此初練時(shí)，應(yīng)先拉長(zhǎng)腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓；振壓也要一下一下地進(jìn)行，不可急于求成。

壓腿時(shí)，還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠(yuǎn)的，軀干與腿相應(yīng)部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部。

壓腿意義：

壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，在壓腿的教育內(nèi)容中，它們分別為壓前、旁、后腿。通過進(jìn)行壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶，為孩子今后的身體柔韌性奠定基礎(chǔ)。

壓腿注意事項(xiàng)：

要穩(wěn)——單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒。

要輕——壓腿用力不能過猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷。

要緩——壓腿的動(dòng)作宜緩慢。

要短——般每次3～5分鐘即可。

要放松——壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。

壓腿最后要以能否劈叉作為是否壓腿成功之標(biāo)準(zhǔn)。

時(shí)間最好在早練前后。

腿部柔韌性訓(xùn)練方法很多，但總體來說可分為主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練兩種。主動(dòng)訓(xùn)練是習(xí)練者依靠自己的力量進(jìn)行練習(xí)，具體方法有：壓腿(正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿)；劈腿(橫劈腿、豎劈腿)；耗腿(正耗腿、側(cè)耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿)等。被動(dòng)訓(xùn)練是習(xí)練者在別人的幫助下或借助外力進(jìn)行練習(xí)，具體方法有：搬腿(正搬腿、側(cè)搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、側(cè)吊腿)。

關(guān)于正壓腿，在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎(chǔ)，也是習(xí)練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現(xiàn)一個(gè)大空兒，還有的站不穩(wěn)，像要后倒似的，甚至出現(xiàn)腿部韌帶受傷。解決以上問題，壓腿時(shí)可注意以下幾點(diǎn)：

(1)、初練時(shí)，不宜做強(qiáng)度很大的練習(xí)。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識(shí)地向回勾扣，上身用力向前移動(dòng)，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利于拉長(zhǎng)腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長(zhǎng)軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后，再換另一腿。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時(shí)，可進(jìn)行下一步。

(2)、被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)后之 窩肌 的伸展性。

(3)、雙手按被壓腿膝部，髖部后坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成后，可進(jìn)行下一步練習(xí)；

(4)、雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成后，可進(jìn)行下一步練習(xí)。

(5)、被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成后，可進(jìn)行下一步練習(xí)。

(6)、雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成后，進(jìn)行下一步。

(7)、雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成。只有這樣一步一步地練習(xí)，使軀干與腿部形成一一對(duì)應(yīng)，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對(duì)應(yīng)接觸，才可避免軀干與腿之間出現(xiàn)的空兒。

是長(zhǎng)治市的品牌幼兒園，長(zhǎng)鋼片區(qū)三所幼兒園其中的一所。教育理念先進(jìn)，設(shè)施設(shè)備完善，戶外場(chǎng)地綠化面積大。因?yàn)槎际窃诼毬毠?，所以師資隊(duì)伍穩(wěn)定，被首鋼幼兒保教中心托管，所以管理先進(jìn)，是長(zhǎng)治市一類園，教研責(zé)任區(qū)龍頭園。

壓歲錢（在廣東叫做“俾利是”），年節(jié)習(xí)俗之一，其本真來由無考，傳說是為了壓邪祟。除夕夜吃完年夜飯，長(zhǎng)輩要給小輩壓歲錢，以祝福晚輩平安度歲。壓歲錢是小兒新年最盼望的禮物。壓歲錢相傳起源較早，但真正在全國(guó)范圍流行是在明清時(shí)期。

古代的壓歲錢有特制錢與一般通行錢兩種。特制的壓歲錢是仿制品，它的材料或銅或鐵，形狀或方或長(zhǎng)，錢上一般刻有“吉祥如意”、“福祿壽喜”、“長(zhǎng)命百歲”等。壓歲錢，有直接給予晚輩的，有的是在晚輩睡下后，放置其床腳或枕邊。壓歲錢本來是祝福的意義。壓歲錢在民俗文化中寓意辟邪驅(qū)鬼，保佑平安。壓歲錢最初的用意是鎮(zhèn)惡驅(qū)邪，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為小孩容易受鬼祟的侵害，所以用壓歲錢壓祟驅(qū)邪。

壓歲錢，又名壓祟錢，年節(jié)習(xí)俗之一，是由長(zhǎng)輩派發(fā)給晚輩的，年晚飯后長(zhǎng)輩要將事先準(zhǔn)備好的壓歲錢分給晚輩，據(jù)說壓歲錢可以壓住邪祟，晚輩得到壓歲錢就可以平平安安度過一歲。

壓歲錢在民俗文化中寓意辟邪驅(qū)鬼，保佑平安。壓歲錢最初的用意是鎮(zhèn)惡驅(qū)邪。因?yàn)槿藗冋J(rèn)為小孩容易受鬼祟的侵害，所以用壓歲錢壓祟驅(qū)邪。長(zhǎng)輩給晚輩派發(fā)的壓歲錢中包含著長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的關(guān)切之情和真切祝福，是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗之一

幼兒舞蹈壓胯的目的是增強(qiáng)身體韌帶柔韌性和靈活性，防止受傷。

壓胯是舞蹈形體訓(xùn)練中的一個(gè)常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目。包含三個(gè)訓(xùn)練姿勢(shì)：用手壓胯、俯身壓胯、展臂壓胯。

俯身壓胯：雙腳腳心相對(duì)盤坐。雙手握住腳，兩膝盡量貼地，上身前俯（從胯根處折疊）往腳方向壓到最大限度后停住（后背拉長(zhǎng)呈下雪西線，展肩），雙眼平視前方，再直身還原。壓時(shí)注意脊椎拉長(zhǎng)，胯打開。

幼兒舞蹈的意義

幼兒舞蹈是由兒童表演或表現(xiàn)幼兒生活的舞蹈。是對(duì)兒童進(jìn)行德、智、體、美綜合教育的重要手段。

幼兒舞蹈的特點(diǎn)是邊歌邊舞，形象直觀，易于被兒童理解和接受，對(duì)兒童的身體素質(zhì)、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義，明顯促進(jìn)兒童身心的健康成長(zhǎng)。