中考英語(yǔ)培優(yōu)專項(xiàng)訓(xùn)練

功能訓(xùn)練是一種為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)加強(qiáng)核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓(xùn)練方法。它包括了動(dòng)作銜接的加速度、穩(wěn)定性及減速等練習(xí)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)、整體性、多維度的動(dòng)作。是一種可以提高運(yùn)動(dòng)員完成日常生活和體育運(yùn)動(dòng)的更加有效率和經(jīng)濟(jì)性的動(dòng)作。功能訓(xùn)練的目的在于訓(xùn)練動(dòng)作姿勢(shì).而不是單塊的肌肉、單一的關(guān)節(jié)，不是發(fā)展健美的肌肉，而是更好地滿足專項(xiàng)所需的肌群力量，訓(xùn)練過(guò)程中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的質(zhì)量，而不是動(dòng)作的數(shù)量。功能性訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)是:在確保運(yùn)動(dòng)員具有扎實(shí)的基礎(chǔ)體能后，為提高其專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力而設(shè)計(jì)專門的體能訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以進(jìn)一步挖掘優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)天賦，從而使他們的專項(xiàng)體能得到更大的提高，不僅使運(yùn)動(dòng)員的速度、靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡能力及其他關(guān)鍵因素得到了明顯的提高，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)身體姿勢(shì)、動(dòng)作和專項(xiàng)技能也有非常大的幫助。

　　敏捷訓(xùn)練 垂直彈跳訓(xùn)練

　　滑行板訓(xùn)練

　　核心訓(xùn)練

　　功能訓(xùn)練目前還主要應(yīng)用在專業(yè)競(jìng)技領(lǐng)域，但隨著體育改革和市場(chǎng)發(fā)展需求，今后健身俱樂(lè)部、工作室將是最大的應(yīng)用場(chǎng)所;它的實(shí)用性、趣味性更適合現(xiàn)在健身人群的需要，也是俱樂(lè)部改革創(chuàng)新的一條路子。

　　首先對(duì)客戶而言，功能訓(xùn)練滿足了大多數(shù)人群的實(shí)際需要，如：減脂、塑形、體能訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練、康復(fù)理療等等，增加客戶與教練間的互動(dòng)和交流，訓(xùn)練方式有趣多變，提高客戶興趣才能提高續(xù)課率。

北京賽普健身教練培訓(xùn)是國(guó)內(nèi)最近引進(jìn)功能性訓(xùn)練課程的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)之一，課程已經(jīng)過(guò)不斷更新。