高考后英語口試河北

教育學(xué)跟教育心理學(xué)

我就在那考試的， 理論，倒庫移庫，場地，路考。 就這么幾種。理論把書看看，然后在電腦上答題，然后在駕校答題95以上會安排你考試，然后就是倒庫，只要聽教練說的就可以過，倒庫的幾個(gè)點(diǎn)教練都會告訴你，然后就是場地了，側(cè)方停車，坡起是必考的，都會有點(diǎn)，教練會告訴你，其他的像壓鐵餅，直角轉(zhuǎn)彎，百米加減擋，S路，單邊橋等等考官會隨即給你選一個(gè)，最后是路考，就在大馬路上開一會只要掛到5擋基本就OK。

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餓。。 不知道

北方勇敢的人 按照 他們(南方人)的話試著潛水,沒有一個(gè)不溺水的~~~~~

河北邢臺人，自幼在河南少林寺習(xí)武！

都好。
1、身高方面。河北164.5cm，東北三省女性平均身高黑龍江165.25cm、遼寧164.88cm、吉林162.84cm。
2、性格方面。東北女生的性格局手粗鎮(zhèn)段中有細(xì)，具體來說就是：粗壯中見雅致，粗獷中見直爽，粗野中見熱情，粗糙中桐旅嫌見純真。河北女生性格爽朗又很含蓄，追求潮流又很傳統(tǒng)，善良、溫柔、美麗、大方。總而言之，兩個(gè)地方女生各有各的特點(diǎn)，每個(gè)人的審美不一樣。

　　我國古往今來都不缺杰出人物，正應(yīng)驗(yàn)了“江山代有才人”啊，每個(gè)時(shí)期都有杰出人物出現(xiàn)，他們?yōu)閲易鞒鰳O大的貢獻(xiàn)，他們奮不顧身地走在了歷史的前沿，為我們創(chuàng)造輝煌的歷史文化。那么，河北的歷史名人你們知道嗎？他們都是誰？一起走進(jìn)河北文化看看是不是和你知道的一樣。

　　趙匡胤（宋太祖）介紹：

　　宋太祖趙匡胤（927年－976年11月14日），中國北宋王朝的建立者，廟號太祖，漢族，涿州（今河北）人。出身軍人家庭，高祖趙朓，祖父趙敬，趙弘殷次子。948年，投后漢樞密使郭威幕下，屢立戰(zhàn)功。951年，郭威稱帝，建立后周，趙匡胤任禁軍軍官，周世宗時(shí)官至殿前都點(diǎn)檢。周世宗柴榮死后，恭帝即位。建隆元年（960年），他以“鎮(zhèn)定二州”的名義，謊報(bào)契丹聯(lián)合北漢大舉南侵，領(lǐng)兵出征，發(fā)動陳橋兵變，黃袍加身，代周稱帝，建立宋朝，定都開封。

　　宋太祖趙匡胤（公元927—976年），涿州人。后周殿前都點(diǎn)檢，在“陳橋兵變”中被擁立為帝，建立宋朝，定都開封，一舉結(jié)束五代十國混戰(zhàn)的局面，統(tǒng)一了大半個(gè)中國。又以杯酒釋兵權(quán)等策，削奪禁軍宿將及藩鎮(zhèn)兵權(quán)，加強(qiáng)中央集權(quán)。天下既定，務(wù)農(nóng)興學(xué)，慎刑薄斂，與百姓休息，但其重文輕武、“守內(nèi)虛外”的方針，造成宋朝長期的積弱不振。在位十六年，廟號太祖。

　　趙恒（宋真宗）介紹：

　　宋真宗趙恒，膺符稽古神功讓德文明武定章圣元孝皇帝（998－1022在位）。宋真宗，名趙恒（公元968～1022年），原名趙德昌，后又改名元休、元侃。宋太宗第3子。太宗病死后繼位。在位25年，病死，終年55歲，葬于永定陵（今河南省鞏縣東南蔡家莊）。

　　趙恒，先后受封為韓王、襄王、壽王。太宗晚年迷信相術(shù)，曾召一僧人入宮給子侄諸王看相。僧人看了幾個(gè)子侄，只有趙恒還在睡覺，沒有出來。僧人卻奏告說：“我遍觀諸王，命都不及壽王?！碧谡f：“你還沒有見過他，怎么知道他的命最好？”僧人說：“我剛才見站在壽王門前的3個(gè)仆人，他們都具有日后成為將相的器度。

　　仆人尚且如此，他們的主人自然更高貴了?！庇谑?，太宗就立趙恒為太子。太宗于公元997年3月病死，他于同月繼位，第二年改年號為“咸平”。趙恒即位之初，任用李沆等人為宰相，也能注意節(jié)儉，政治較為安定。

　　李延年介紹：

　　李延年，？至約公元前90年，漢武帝時(shí)造詣很高的音樂家，中山人（今河北省定州市），出身倡家，父母兄弟妹均通音樂，都是以樂舞為職業(yè)的藝人。李延年不但善歌習(xí)舞，且長于音樂創(chuàng)作，他的作曲水平很高，技法新穎高超，且思維活躍，他利用張騫從西域帶回《摩訶兜勒》編為28首“鼓吹新聲”，用來作為樂府儀仗之樂，是我國歷史文獻(xiàn)上最早明確標(biāo)有作者姓名及樂曲曲名，并用外來音樂進(jìn)行加工創(chuàng)作的音樂家。后稱他是奸佞之臣確是無中生有。

準(zhǔn)考證上有考點(diǎn)，不過我知道兩個(gè)考點(diǎn)，有石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院與外國語學(xué)院

鍛煉胸肌可以分以下幾個(gè)動作：

①上斜啞鈴臥推鍛煉上胸部。

方法：仰臥斜板上，兩手握啞鈴置于肩的正上方，雙腳平放地面，脊背挺直貼靠斜板，腹肌收緊，頸部伸直。

要領(lǐng)：上舉時(shí)應(yīng)遵循三角形的運(yùn)動軌跡，啞鈴應(yīng)在胸肩上方身體中線處相遇。動作要平緩流暢，特別關(guān)注對胸肌的擠壓，還原時(shí)動作要慢。

組數(shù)：使用合適重量的啞鈴，做3～4組，每組10次。中間休息1分鐘。

②平板啞鈴臥推鍛煉胸中部。

方法：仰臥在平板上，兩腳平放地上，兩腳間距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始終接觸平板。最好有同伴幫助拿起啞鈴并進(jìn)行控制。

要領(lǐng)：做1次深呼吸，保持身體蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。拿起啞鈴離，在頂點(diǎn)用力收縮胸肌并精確地用背闊肌把啞鈴拉向胸骨。保持胸部上挺，想象胸部與啞鈴在半道會合。啞鈴下落至最低點(diǎn)時(shí)胸肌應(yīng)感到充分的伸展，胸肌的收縮和伸展就像是在用重量時(shí)斷時(shí)續(xù)地?cái)D壓一個(gè)橡皮圈。

組數(shù)：采用合適的重量試做3～4組，中間休息1分鐘。

③下斜啞鈴臥推鍛煉下胸部。

方法：仰臥在下斜板上30度-40度，背部保持平坦，兩手握啞鈴置于肋骨兩側(cè)，雙腳平放地面，脊背挺直貼靠斜板，腹肌收緊，頸部伸直。

要領(lǐng)：動作全程保持對啞鈴的控制，動作緩慢平穩(wěn)，切忌貪圖重量影響訓(xùn)練效果。注意力集中在胸肌上，保持胸肌發(fā)力。

組數(shù)：使用合適重量的啞鈴，做3～4組，每組10次。中間休息1分鐘。

④夾胸器夾胸鍛煉胸肌內(nèi)側(cè)。

方法：立于拉力器架中央，調(diào)節(jié)好拉索長度，手執(zhí)馬蹄凳做夾胸動作。

要領(lǐng)：身體略前傾，打開時(shí)注意控制動作，合攏時(shí)盡力擠壓胸肌，略做停頓進(jìn)行頂峰收縮。雖然一般要求雙手相觸即分開，事實(shí)上做交叉動作效果更好。不要做過低次數(shù)的大重量拉伸，以免肩部受傷。

組數(shù)：一般做3～5組，每組8～15次。中間休息1分鐘。

⑤啞鈴飛鳥鍛煉胸肌外側(cè)。

方法：仰臥，臀肩背貼凳，雙腳平放地上。掌心相對持啞鈴近胸部，然后向上舉起啞鈴，兩臂基本伸直。

要領(lǐng)：肘部稍屈慢慢向兩側(cè)下放啞鈴，到最低點(diǎn)時(shí)上臂與長凳基本處于同一水平面，肘部彎曲約90度，充分伸展胸肌。啞鈴要緩慢下放，同時(shí)吸氣，不要急于求成。抬高肋骨下沿盡量伸展胸肌，到達(dá)底部時(shí)稍停頓，然后慢慢帶動啞鈴向后上方做“飛鳥”動作，回到開始位置。

組數(shù)：采用相對較輕的重量做3組，每組10～15次。中間休息1分鐘。

⑥俯臥撐。

寬距俯臥撐：做俯臥撐的時(shí)候手的間距盡量寬一些，做俯臥撐時(shí)雙手要向里90度，大概等于兩肘之間的寬度，這樣可以增加胸肌的寬度，避免它堆成一團(tuán)。

下斜俯臥撐：方法是把雙腳墊高，讓頭低于腳，做俯臥撐，雙手要向里90度，可以有效增強(qiáng)胸肌上部肌肉，讓胸肌看起來成板狀，仍用寬距。還有就是，最好把雙手墊高一些，比如說使用俯臥撐架，或者在雙手下邊墊幾本書，這樣你的身體能降到雙手之下，讓胸肌得到充分的拉伸，對于改善胸肌形狀很有幫助。

組數(shù)：做3組，每組做到力竭。中間休息1分鐘。

⑦雙杠臂屈伸。

方法：兩腿自然彎曲，雙腳重疊，后背圓撐，身體前傾，身體放松下垂；不要故意挺胸，把更多的張力放在胸肌上，下巴緊貼胸部；使胸大肌的下部位垂直于地面。

要領(lǐng)：雙臂屈肘使身體降至最低點(diǎn)，然后深吸氣，呼吸的時(shí)候，雙臂用力，將身體撐起。然后下落時(shí)吸氣，之后反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

做3組，每組做到力竭。中間休息1分鐘。

胸部肌肉鍛煉，除了練，拉伸和靜力塑形也很重要，就是組間休息的時(shí)候不要閑著，就進(jìn)行目標(biāo)肌肉的拉伸。和靜力塑形。另外還有注意，飲食和休息同樣也重要，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪食物，并做到充分休息，每次鍛煉間隔至少需要48-72小時(shí)。

另外很多人練胸肌都是一成不變，忽視了胸肌造型這一課，胸肌是一塊大肌肉，也有不同的位置，分為上胸部、中部、下胸部，以及胸肌內(nèi)側(cè)和胸肌外側(cè)。一直做同樣地的訓(xùn)練只會練到同一個(gè)角度，我們要想練出漂亮的胸肌就要全面的訓(xùn)練，不能忽視細(xì)節(jié)。