練口才圖書

1至9數(shù)字練字法圖片如下：

數(shù)字1的書寫樣板及筆順：

數(shù)字2的書寫樣板及筆順：

數(shù)字3的書寫樣板及筆順：

數(shù)字4的書寫樣板及筆順：

數(shù)字5的書寫樣鏈伍橋板及筆順：

數(shù)字6的書寫樣板及筆順：

數(shù)字7的書寫樣板及筆順：

數(shù)字8的書寫樣板及筆順：

數(shù)字9的書寫樣板及筆順：

數(shù)字10的書寫樣板及筆順：

正確練字的注意事項(xiàng)：

1.書寫做到“三個(gè)一”，即“眼距書一尺棚猛，胸距桌一拳，手距筆尖一寸”。還要做到“三個(gè)到”，即“心到、眼到、手到”。

2.書寫姿勢要端正，雙肩放平，不聳肩，不歪頭，不伏在桌子上，不斜著身子，兩足著地。

3.寫規(guī)范字。書寫要做到筆畫清晰、字體規(guī)范，使用墊格紙，確保書寫整潔美觀。橫平豎直方塊字橘姿，一筆一劃做好人。

4.作業(yè)出現(xiàn)錯(cuò)誤要及時(shí)訂正，不使用改正紙、改正液。

5.每天練字不少于15分鐘，鞏固晨誦午書暮省習(xí)慣。

6.當(dāng)天作業(yè)當(dāng)天完成，獨(dú)立完成作業(yè)不抄襲，把每次作業(yè)的書寫當(dāng)作練字學(xué)習(xí)。

7.積極參加書法展示活動(dòng)，養(yǎng)成好的習(xí)字習(xí)慣，增加習(xí)字信心。

出版社: 安徽少年兒童出版社; 第1版
叢書名: 寶寶全腦開發(fā)親子書
平裝
讀者對象: 0-2歲
尺寸: 27.8 x 27.8 x 0.6 cm
重量: 522 g 視覺故事
孤獨(dú)的游泳圈
考記憶力
錯(cuò)覺空間
有趣的臉
旋轉(zhuǎn)的螺旋
量一量
視覺搜圖
火山噴發(fā)了
真好吃
大霧天氣
化石
下雨啦
探月
能力比拼
找不同
藍(lán)色花布
牛奶動(dòng)物
不是一伙的
安全帶的用處
探險(xiǎn)家
馬路上

練習(xí)時(shí)一定要注意做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要急于求成，練得過快、幅度過大過猛。尤其在冬季鍛煉必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。其鍛煉前不熱身，則容易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。

聯(lián)系方法

1、盤腿體前屈：兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前屈。復(fù)原姿勢后連續(xù)再做，一定次數(shù)左右腿互換。

2、單腿屈：兩腿分開坐于墊上，兩手握住一只腳，上體前屈，一定次數(shù)左右腿互換。

3、雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，兩手指勻速前移，直至不能移動(dòng)為止，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做。

4、直膝分腿坐壓腿。雙腿盡量左右分開，坐在墊子上，雙手體前扶地。雙手從腿內(nèi)側(cè)去抓住雙腿的腳踝，重復(fù)3-5次。然后呼氣，轉(zhuǎn)體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側(cè)腿的踝關(guān)節(jié)前部。要求充分伸展雙腿和腰部。

5、跨欄坐。雙腿盡量左右分開，坐在地面上，成跨欄坐姿勢，呼氣轉(zhuǎn)體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側(cè)腿的踝關(guān)節(jié)前部，保持15-20秒，重復(fù)3-5次，然后交換腿進(jìn)行。要求兩條腿應(yīng)盡量左右分開。

6、坐壓腿。雙腿分開坐在墊子上，以右腿在體前伸直為例，左腿彎曲，腳跟接觸伸展腿的內(nèi)側(cè)，左小腿外側(cè)貼近地面，與右腿組成三角形，背部挺直，呼氣，上體從胯部開始前傾，貼近右腿大腿的上部，雙手抓住右腳腳尖，右腿膝部保持伸直，動(dòng)作幅度盡量大，保持這個(gè)姿15秒，然后交換腿進(jìn)行，每條腿拉伸3-5次。

7、雙人練習(xí)：一人按照單人練習(xí)的要求做，另一人在其身后用雙手壓其肩，使其最大限度地拉伸肌肉，一定次數(shù)兩互換。

8、雙人拉鋸：兩個(gè)人面對面坐在墊子上，腳對腳，兩腿并排伸直，上體前屈，手相扣，互相拉動(dòng)。

9、扶腿壓前屈：一人仰臥，兩腿并攏，兩腿做體前屈，另一個(gè)人扶其腿下壓。

擴(kuò)展資料

從坐姿開始，雙腿并攏向前伸，雙手放在臀部兩側(cè)的地板上。坐在坐骨的中央，沿脊柱到頭頂抬起向上提拉。保持挺拔姿態(tài)，以臀部為軸向前折疊，胸腔向前探，軀干在腿上方延伸。拉長頸部，保持肩部放松并稍外旋，以打開胸腔。

用雙手壓向臀部兩側(cè)的地面來幫助髖部向前折疊，折疊到極限。讓脊柱在腿上方彎曲，手臂前伸向腳的方向。如果可以輕松夠到自己的腳，則用手從外側(cè)握住腳。以這個(gè)姿勢放松。

一天中午，小明在聚精會神地看書，但是媽媽已經(jīng)做好飯了，爸爸也在餐桌旁邊等著呢，媽媽問爸爸:“小明呢?”爸爸說:“在屋里看書呢，我這就去叫他。

”爸爸把小明叫出來，低頭看了一眼小明的書，想要知道到底是什么書讓小明看得這么著迷，連吃飯差點(diǎn)都忘了。過了一會兒，小明倒是出來了，爸爸卻在里面看起小明看的書了，媽媽就讓小明去叫爸爸，又過了一會兒爸爸和兒子一起出來了，小明家就高高興興的一起吃飯了。

練字的話不如試試這種的 夾喔聊規(guī)范字形結(jié)構(gòu)

B