睡前聽聽力很容易睡覺

如果你正在不自覺想起恐怖的事，那盡量想其他事，比如幻想自己是多么偉大，或者像以前的開心事，總之這件事能蓋過煩惱。如果沒得這種情況，最好是放松自己的大腦，什么都不想，不久就會睡著了
本人經(jīng)過多年實驗，在緊張的學(xué)習(xí)以及充滿恐怖的宿舍中摸索出了這個方法，希望你能受用。。。

病情分析：你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，指導(dǎo)意見：問題會慢慢好起來的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

睡得不踏實，對吧

保羅.麥肯納<<我能讓你睡>>,絕對能改善你的睡眠。

西漢時期，相傳魯恭王在拆除孔子故宅一段墻壁時，發(fā)現(xiàn)了另一部《尚書》，是用先秦六國時的字體書寫的，人們稱之為古文《尚書》。古文《尚書》經(jīng)過孔子后人孔安國的整理，篇目比今文《尚書》多16篇。

然而，在西晉永嘉年間，及一篇孔安國傳和一篇《尚書序》，當時《秦誓》一篇已佚，所以這部《尚書》共有59篇?，F(xiàn)今流傳兩千多年的《尚書》，大多是根據(jù)梅賾所獻的這個本子編修。

流傳：

相傳《尚書》為孔子編定?？鬃油砟昙芯φ砉糯浼?，將上古時期的堯舜一直到春秋時期秦穆公時期的各種重要文獻資料匯集在一起，經(jīng)過認真編選。

選出100篇，這就是百篇《尚書》的由來。相傳孔子編成《尚書》后，曾把它用作教育學(xué)生的教材。在儒家思想中，《尚書》具有極其重要的地位。但實際上西漢學(xué)者用二十八宿比喻伏生今文《尚書》二十八篇，《尚書》百篇之說乃后起。

秦始皇統(tǒng)一中國后，頒布《焚書令》，禁止民間收藏圖書，凡是民間收藏的《詩》《書》及諸子百家的著作，全都要送交官府，集中焚毀。秦代的焚書給《尚書》的流傳帶來毀滅性打擊，原有的《尚書》抄本幾乎全部被焚毀。

不會是甲亢加肝炎吧？

都重視呼吸的調(diào)節(jié)。所謂數(shù)息法，就是通過計數(shù)自己的呼吸，來達到心理放忪，平靜入睡之目的。

不遇見 - 林采欣,梁心頤,劉思涵,潘辰
詞：吳斌,唐漢霄,段思思
曲：唐漢霄
林：夜 飄著雪 失著眠
想著誰 紅著眼
看不見 街角公園空蕩的秋千
梁：誰 回不去 放不下
逃不開 也走不遠
想不透 風(fēng)箏在誰手中斷了線
林,梁：兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 卻又來到
相遇的季節(jié)

不知不覺 后知后覺 然后好幾年
劉：我好懷念
那張懵懂不經(jīng)事的臉
騎白馬 衣翩翩
不知疲倦追趕著時間
潘：Oh 我 還懷念
年少輕言不悔的歲月
你曾說過卻還沒兌現(xiàn)的 誓言
劉,潘：Hey 是否你 也一樣
舍不得 那從前
就放他 填滿未來的流年
潘：回憶總是給人 難舍的習(xí)慣
最甜美的 也最讓人心酸
林：我 好懷念
那張懵懂不經(jīng)事的臉
時間 太善變
驀然回首青春就凋謝
梁：我恨我 還懷念
年少輕言不悔的歲月
信誓旦旦卻還沒兌現(xiàn)的 永遠
合：我 好懷念
所有關(guān)于我們的一切
失去的 擁有的
多少刻骨銘心的繾綣
合：Oh 我 好懷念
懷念回不去的那一天
你笑著說很高興能和我 遇見
劉：就算我們從此再也不會 遇見

不要強迫自己睡覺，想誰就睡，不想誰就先看看電視，玩玩電腦，看看電影，東歐暗示你會自然想睡的。不用催眠。
如果一定要說什么歌容易催眠，當然是旋律比較柔和的了，這樣可以放松我們的思維。

輕柔些的歌，長期一首最好！

一首叫 a place nearby

還有一首叫 we are one

睡覺聽超好，尤其是后一個