健康英語小文章初中生

health is very important to eveyone. we should value health more than anything else including money. without health, we can do almost nothing.



Maintaining a healthy body is important and difficult. As more fast food being introuduced to the world, people seem to ignore that fast food make us fatter and unhealthier



you should be lucky that we are all born with a healthy life,but if you don't cherish it, it will be gone. so take care of yourself and stay healthy

電飯鍋電飯鍋

我關注的是養(yǎng)生密碼的?您也可以去看看

搞個互動游戲

什么叫最好一天？

受挫后的心理對策
　　挫折是個體在滿足需要的活動過程中，遇到阻礙和干擾，使個體動機不能實現，個人需要不能滿足?，F代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。
受挫后的心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴重影響人的健康。長久的心理失衡，不僅會引起各種疾病，甚至能使人喪生。為了避免受挫后消極結果的產生，提供如下幾種心理對策。
一、傾訴法。也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫(yī)學心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導致體內毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好，如果傾訴對象具有較高的學識修養(yǎng)和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。
二、優(yōu)勢比較法。受挫后有時難于找到適當的傾訴對象以訴衷腸，便需要自己設法平衡心理。優(yōu)勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程序比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點，強化優(yōu)勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發(fā)的潛力，正確運轉挫折的刺激，挖掘自身潛力。
三、目標法。挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。目標的確立，需要分析思考，這是一個將消極度心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力進行達到目標的行動。目標的確立是人內部意識向外部動作轉化的中介，是主觀見于客觀認識實踐飛躍的起始階段。目標的確立標志著人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。目標法既可以抑制和阻止人們不符合目標的心理和行動，又可以激發(fā)和推動人們去從事達到目標所必需的行動，從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。

1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。



　　2.擁有好的性生活：年輕6歲，優(yōu)質的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。



　　3.舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。



　　4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。



　　6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。



　　7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。



　　8.充足睡眠：年輕3歲，應有規(guī)律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優(yōu)質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。



　　9.多吃蔬果谷類：年輕4歲。



　　10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。



　　11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發(fā)現，牙周病與免疫系統(tǒng)失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。



　　12.運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。



　　13.了解自己身體癥狀（預警征兆）：年輕12歲，預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

[1] 鄭翔. 當代大學生心理健康教育及其對策研究. 福建商業(yè)高等專科學校學報 , 2005, (03)
[2] 董玉梅. 淺談大學生心理健康教育的現狀與對策. 宜賓學院學報 , 2003, (05)
[3] 姜萍. 大學生健康心理的培養(yǎng). 丹東師專學報 , 2002, (S1)
[4] 甘傳鶴,劉海濤. 大學生挫折心理的調適. 安徽教育學院學報 , 2000, (04)
[5] 韓麗麗,尹春芬. 論大學生健康心理的培養(yǎng). 承德石油高等?？茖W校學報 , 2001, (01)
[6] 楊征. 挫折心理調節(jié)法. 新東方 , 2003, (Z2)
[7] 戴書新. 青少年健康心理的培養(yǎng). 心理世界 , 2001, (08)
[8] 顧理平. 化解大學生挫折心理的對策. 江蘇高教 , 1995, (01)
[9] 李躍雷,唐占成. 淺論當代大學生產生心理障礙的因素. 中國青年政治學院學報 , 1997, (01)
[10] 洪榮平. 關于當代大學生的心理和觀念. 化工高等教育 , 1986, (03)
[11] 黃飛. 如何正確看待當代大學生的“困惑”?. 高教探索 , 1988, (04)
[12] 鄭學琴,. 當代大學生的主要心理障礙與引導策略. 當代教育論壇 , 2006, (05)
[13] 劉周平. 淺論當代大學生的心理障礙及產生原因. 湖南社會科學 , 1999, (04)
[14] 鄭學琴,. 當代大學生的主要心理障礙與引導策略. 當代教育論壇 , 2006, (05)
[15] 周廣偉. 論當代大學生心理素質的現狀及教育對策. 華北科技學院學報 , 1999, (04)
[16] 鄒海燕，張建光. 當代大學生心理障礙及其預防. 湘潭大學社會科學學報 , 1996, (03)
[17] 王建忠. 遼吉黑津四省市人民出版社合作為大學生出版一套叢書. 中國圖書評論 , 1990, (06)
[18] 寧艷,劉志強. 高校心理素質教育及其實施對策[J]理論觀察 , 2002, (03) .
[19] 劉智. 論網絡時代大學生的心理健康教育[J]沈陽師范學院學報(社會科學版) , 2002, (03) .
[20] 劉萍,方樂坤. 大學生心理健康教育的現狀及對策研究[J]重慶大學學報(社會科學版) , 2003, (06) .
[21] 胡佩芬. 大學生心理健康教育研究[J]理論與當代 , 2005, (06) .
[22] 張堅. 當代大學生心理健康狀況分析及對策[J]河北青年管理干部學院學報 , 2005, (02) .
[23] 王紅琳. 對大學生進行心理健康教育的幾點思考[J]遼寧農業(yè)職業(yè)技術學院學報 , 2005, (02) .
[24] 陽光. 大學生心理健康教育途徑的探析[J]湖南廣播電視大學學報 , 2005, (02) .
[25] 唐冰心,王曉燕,史黎青,陳蓓. 大學生心理健康教育中的幾個問題及建議[J]中國學校衛(wèi)生 , 2005, (07) .
[26] 肖冬梅. 關于加強大學生心理健康教育工作的思考[J]遼寧公安司法管理干部學院學報 , 2005, (03) .
[27] 吳先超,楊懷中. 當代大學生心理健康狀況調查分析[J]高教發(fā)展與評估 , 2005, (04) .
[28] 張為紅,于瑩. 如何進一步加強當代大學生心理健康教育[J]沈陽大學學報 , 2005, (03) .
[29] 隗峰,努爾莎拉. 新時期大學生心理問題的主要表征及應對措施[J]伊犁教育學院學報 , 2005, (02) .
[30] 樊華妍. 加強大學生心理健康教育途徑和方法的探索[J]浙江萬里學院學報 , 2005, (04) .

1.吃早餐:可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。



2.擁有好的性生活:年輕6歲，優(yōu)質的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。



3.舉重:年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。



4.每日小飲一次:年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

5.大笑:年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。



6.上課:年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。



7.每天快步半小時:年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。



8.充足睡眠:年輕3歲，應有規(guī)律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優(yōu)質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。



9.多吃蔬果谷類:年輕4歲。



10.少吃肉類、油脂:年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。



11.牙線剔牙:年輕4歲，研究家發(fā)現，牙周病與免疫系統(tǒng)失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。



12.運動:年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。



13.了解自己身體癥狀(預警征兆):年輕12歲，預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

第一：健康是兩個字，健健康康是四個字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。
第三：從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱，也更強調。