芭比練聽力

唐代書法家懷素十分勤奮刻苦。因?yàn)橘I不起紙張，他就在寺院附近種植了一萬多株芭蕉樹。芭蕉長大后，他摘下芭蕉葉，鋪在桌上，臨帖揮毫。

美感訓(xùn)練是芭蕾形體高級課最重要的內(nèi)容，和訓(xùn)練方向。我們經(jīng)過了基礎(chǔ)訓(xùn)練的階段以后，將練習(xí)更多的相對復(fù)雜的舞蹈組合。舞蹈組合是由很多不同性質(zhì)的舞蹈動(dòng)作串聯(lián)起來的，在優(yōu)美而完整的音樂伴奏下展現(xiàn)舞姿。美的動(dòng)作和美的音樂是提高美感的重要因素，除了這兩點(diǎn)以外還要告訴大家：想象——即練習(xí)者在心靈中通過聯(lián)想來陶冶自身，是更加的重要的。音樂給我們提供了想象的空間，我們可以根據(jù)音樂的內(nèi)容，因著自己的感悟，通過肢體表現(xiàn)出來?？墒?，有時(shí)還會(huì)有這樣的情況，心靈的感悟和舞姿的展現(xiàn)不能統(tǒng)一，在我們掌握不好動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候，千萬不要急躁，相反應(yīng)該靜下心來感受音樂為我們創(chuàng)造的藝術(shù)氛圍，配合想象使心靈先于肢體達(dá)到美的境界。即便我們不能馬上展現(xiàn)，至少也會(huì)在“想象”中達(dá)到心靈的愉悅。

芭蕾形體訓(xùn)練的原則有哪些

“開”，要求從肩、胸、胯、膝、踝五大關(guān)節(jié)，左右均勻?qū)ΨQ地向外盡量打開，尤其是兩腳和胯應(yīng)向外打開到180度。

這樣可以最大限度地舒展人體的線條，擴(kuò)大動(dòng)作范圍，提高身體的平衡力。但是，這個(gè)“開”又是芭蕾形體中最難掌握的一個(gè)要素。首先，我們應(yīng)該循序漸進(jìn)，切忌容易打開的部位使勁打開，不容易的部分就不打開，這樣容易造成身體上下扭曲，使肌肉或韌帶拉傷。

要領(lǐng)是：必須從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾尖全部打開。
“繃”要求把肢體的各個(gè)部位收緊“繃”起來，尤其指膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，連帶脊柱和頸椎等關(guān)節(jié)。芭蕾舞要求舞者從指尖到腳尖的能量的貫穿，進(jìn)行放射性的舞蹈，只有通過繃才能將能量更好地聚集在肢體末梢，達(dá)到輕盈飄逸的舞蹈特征。

一般初學(xué)者在繃腳練習(xí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)繃腳背不繃腳趾或只繃腳趾不繃腳背的現(xiàn)象，這都不符合規(guī)范要求。要領(lǐng)是：繃腳必須從踝關(guān)節(jié)開始把力量一直貫注到腳趾，讓腳趾去找腳心，這樣腳背腳趾繃得越來越緊，膝蓋也會(huì)越來越直。
“直”在芭蕾形體訓(xùn)練中是一個(gè)整體概念，要求學(xué)習(xí)者背向上挺直，不能塌腰撅臀，也不能挺胸凸肚，也包括在直立的時(shí)候腿必須收緊膝蓋。

要領(lǐng)是：在意念上尋找頸椎、胸椎、腰椎、尾椎形成一道直線，頭頂找天的感覺，逐步達(dá)到提、收、松、挺的正確而優(yōu)美的體態(tài)要求。
“立”在芭蕾形體訓(xùn)練中，“立”主要指腰部的立，它會(huì)產(chǎn)生向上提升的作用，只有腰部的“立”做到位，才能使整個(gè)身心能量內(nèi)聚，重心上提，更好地在較高的空間層面上發(fā)射能量。