有壞人的睡前故事

小孩不睡覺，首先，最大的壞處就是影響身體發(fā)育。你知道我們?nèi)梭w處于自我修復(fù)的狀態(tài)，就是睡覺的時(shí)候發(fā)生的，尤其是小孩子身體發(fā)育，長個(gè)子，長身體都是在睡覺的時(shí)候進(jìn)行的。所以小孩子不睡覺，身體發(fā)育會(huì)遲緩，休息不好也會(huì)導(dǎo)致上課精力不集中，愛犯困，所以一定要給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的休息環(huán)境，讓孩子有充足的睡眠。

人躺下后，身體與支持面（如床）接觸面積增大，壓強(qiáng)變小，人體處于一種舒適的狀態(tài)中，于是神經(jīng)中樞就會(huì)使人感到困倦，以促使大腦及身體得到休息（即睡覺）。此時(shí)人的大腦比較遲鈍，記憶力也大幅下降，十分不利于學(xué)習(xí)。而且躺倒看書眼睛容易疲勞，眼肌纖維彈性變小，因而易近視。
總之，躺著看書不好

有些人喜歡躺在床上或沙發(fā)上看書、看報(bào)，但這卻是一種壞習(xí)慣，為什么呢?

因?yàn)樘芍磿磮?bào)時(shí)，書和眼睛很難保持合適的距離，往往一會(huì)兒遠(yuǎn)，一會(huì)兒近，使得眼睛的晶狀體必須不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣就很容易引起眼睛的疲勞。同時(shí)，躺著看書時(shí)眼睛的血管容易充血，加上平躺時(shí)燈的光線不理想，時(shí)間一長眼睛就比較累，也容易患近視眼。所以在看書看報(bào)時(shí)，應(yīng)該注意姿勢(shì)，不僅要光線充足，而且要讓眼睛與書保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要躺著看書。

因?yàn)樘稍诖采峡磿?，書本往往放不正，不是離這只眼遠(yuǎn)，就是離那只眼遠(yuǎn)。離書本遠(yuǎn)的那只眼，要看清楚書上的字，就得使勁往一邊斜。另外，由于拿書的手時(shí)間長了容易疲勞，不知不覺會(huì)越拿越近。等到離眼太近的時(shí)候，兩只眼睛就不能同時(shí)看清書上的字，實(shí)際上只用了一只眼睛。長期下去，其中一只眼睛的視力就可能衰退，甚至失去作用，成為斜眼 。
不能躺著看書，尤其是不能養(yǎng)成隨意躺著看書或躺著看其它讀物的習(xí)慣。人們正?？醋x物時(shí)，一般都兩只眼球同時(shí)發(fā)揮視覺作用。兩只眼球所承受的負(fù)擔(dān)基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態(tài)。如果是躺著看書，情況就不大相同了。躺著看書時(shí)，兩只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點(diǎn)的位置也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的負(fù)擔(dān)輕重不一，眼睛極易疲勞，時(shí)間長了，眼軸會(huì)產(chǎn)生明顯的不良變化。躺著看讀物時(shí)，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受姿式、視線、距離的三重負(fù)擔(dān)，如果不改變的話，將導(dǎo)致眼睛近視或出現(xiàn)其它眼睛異常.

第一：聲音切忌不能開太大，如果不小心睡著，耳塞聲音對(duì)耳膜長時(shí)間的刺激會(huì)影響聽力

第二：切忌聽節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，如搖滾、電子舞曲~~，刺激腦神經(jīng)會(huì)對(duì)睡眠造成不利影響

另外，如果聽一些幫助催眠的音樂，反而是有利無害的，但是切忌不要聽太久

這要看你聽多久，所聽音樂聲音的強(qiáng)度而定 當(dāng)人耳聽到的音量超過85分貝時(shí)，時(shí)間過長可造成聽覺疲勞；當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí)，足以使人體耳的毛細(xì)胞死亡，嚴(yán)重者還會(huì)造成不可恢復(fù)性聽力損傷。耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。這樣的音量對(duì)耳神經(jīng)有很大的刺激作用。長時(shí)間會(huì)造成聽力衰退，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)永久性耳聾和神經(jīng)衰弱。由于首先出現(xiàn)的是高頻聽力下降，而我們?nèi)粘＝涣魉褂玫恼Z言頻率并未受影響，所以早期常被忽視。只有當(dāng)聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度后，才會(huì)出現(xiàn)主觀感覺聽力阻礙，使語言交流和社會(huì)活動(dòng)受到影響。因此，使用耳機(jī)聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之后才能顯現(xiàn)出來 所以，建議睡前聽音樂最好不要超1小時(shí)，減小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲為宜

第一:有時(shí)候躺著看對(duì)眼睛不好。第二：手機(jī)有輻射，人在睡覺時(shí)身體抵抗力相應(yīng)要下降點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候?qū)θ梭w危害更大.第三：進(jìn)入游戲狀態(tài)不容易出來 ，導(dǎo)致精神狀態(tài)高度興奮，容易引起失眠。長期下去，會(huì)使人進(jìn)入亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)會(huì)引起更多的隱患疾病發(fā)生 .所以 。要盡量減少晚上睡覺時(shí)玩

1、睡覺聽電視，會(huì)阻止一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，因?yàn)榇竽X這時(shí)會(huì)處于更高的警惕狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高。
2、對(duì)聽力可能也有一定影響。建議平時(shí)睡眠時(shí)盡量保持安靜這樣有利于提高睡眠質(zhì)量。
3、對(duì)身體有些損害，如果電視距離你很近的話那危害就更大了，因?yàn)殡娨暤钠聊挥休椛?，即便電視距離你很遠(yuǎn)的話，那么電視的聲音對(duì)身體也是有些危害的，睡覺應(yīng)該在安靜的環(huán)境下進(jìn)行，以免影響睡眠的質(zhì)量。

如果沒有其他的問題，當(dāng)然好羅，說明你的睡眠質(zhì)量好??！

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經(jīng)過我精密的計(jì)算 絕對(duì)正確 ，要過程可以追問

老年人無論精力還是體力都很弱，“少睡多眠”是很正常的，只要生理沒有明顯病態(tài)就沒問題。

但中醫(yī)向來講求“望聞問切”，如果不與“病人”直接“面對(duì)面”的話，“望聞切”甚至“問”都不太可能做到，所以還是建議定期做個(gè)正規(guī)全身檢查，光是“瞎問”“瞎猜”是不準(zhǔn)的。

科學(xué)的說法網(wǎng)上一搜一大堆，我只說自己的感覺，睡得太多反而容易越睡越迷糊，老是覺得暈暈乎乎的，尤其是下午睡覺，一整個(gè)下午都睡掉了，反而覺得醒不過來，頭也很暈，眼睛也睜不開。所以，不管其他什么的，就是單純?yōu)榱俗约菏娣c(diǎn)也不應(yīng)該睡得太多。保證正常睡眠時(shí)間和質(zhì)量就可以了。