睡前小故事壞壞

小孩不睡覺，首先，最大的壞處就是影響身體發(fā)育。你知道我們人體處于自我修復的狀態(tài)，就是睡覺的時候發(fā)生的，尤其是小孩子身體發(fā)育，長個子，長身體都是在睡覺的時候進行的。所以小孩子不睡覺，身體發(fā)育會遲緩，休息不好也會導致上課精力不集中，愛犯困，所以一定要給孩子創(chuàng)造一個好的休息環(huán)境，讓孩子有充足的睡眠。

人躺下后，身體與支持面（如床）接觸面積增大，壓強變小，人體處于一種舒適的狀態(tài)中，于是神經中樞就會使人感到困倦，以促使大腦及身體得到休息（即睡覺）。此時人的大腦比較遲鈍，記憶力也大幅下降，十分不利于學習。而且躺倒看書眼睛容易疲勞，眼肌纖維彈性變小，因而易近視。
總之，躺著看書不好

有些人喜歡躺在床上或沙發(fā)上看書、看報，但這卻是一種壞習慣，為什么呢?

因為躺著看書看報時，書和眼睛很難保持合適的距離，往往一會兒遠，一會兒近，使得眼睛的晶狀體必須不斷地進行調節(jié)，這樣就很容易引起眼睛的疲勞。同時，躺著看書時眼睛的血管容易充血，加上平躺時燈的光線不理想，時間一長眼睛就比較累，也容易患近視眼。所以在看書看報時，應該注意姿勢，不僅要光線充足，而且要讓眼睛與書保持適當的距離，不要躺著看書。

因為躺在床上看書，書本往往放不正，不是離這只眼遠，就是離那只眼遠。離書本遠的那只眼，要看清楚書上的字，就得使勁往一邊斜。另外，由于拿書的手時間長了容易疲勞，不知不覺會越拿越近。等到離眼太近的時候，兩只眼睛就不能同時看清書上的字，實際上只用了一只眼睛。長期下去，其中一只眼睛的視力就可能衰退，甚至失去作用，成為斜眼 。
不能躺著看書，尤其是不能養(yǎng)成隨意躺著看書或躺著看其它讀物的習慣。人們正常看讀物時，一般都兩只眼球同時發(fā)揮視覺作用。兩只眼球所承受的負擔基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態(tài)。如果是躺著看書，情況就不大相同了。躺著看書時，兩只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點的位置也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的負擔輕重不一，眼睛極易疲勞，時間長了，眼軸會產生明顯的不良變化。躺著看讀物時，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受姿式、視線、距離的三重負擔，如果不改變的話，將導致眼睛近視或出現其它眼睛異常.

第一：聲音切忌不能開太大，如果不小心睡著，耳塞聲音對耳膜長時間的刺激會影響聽力

第二：切忌聽節(jié)奏強烈的音樂，如搖滾、電子舞曲~~，刺激腦神經會對睡眠造成不利影響

另外，如果聽一些幫助催眠的音樂，反而是有利無害的，但是切忌不要聽太久

這要看你聽多久，所聽音樂聲音的強度而定 當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間過長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用。長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。由于首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率并未受影響，所以早期常被忽視。只有當聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度后，才會出現主觀感覺聽力阻礙，使語言交流和社會活動受到影響。因此，使用耳機聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之后才能顯現出來 所以，建議睡前聽音樂最好不要超1小時，減小入耳音量，以柔和不刺耳歌曲為宜

第一:有時候躺著看對眼睛不好。第二：手機有輻射，人在睡覺時身體抵抗力相應要下降點，這個時候對人體危害更大.第三：進入游戲狀態(tài)不容易出來 ，導致精神狀態(tài)高度興奮，容易引起失眠。長期下去，會使人進入亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)會引起更多的隱患疾病發(fā)生 .所以 。要盡量減少晚上睡覺時玩

1、睡覺聽電視，會阻止一個安穩(wěn)的睡眠，因為大腦這時會處于更高的警惕狀態(tài)，睡眠質量不高。
2、對聽力可能也有一定影響。建議平時睡眠時盡量保持安靜這樣有利于提高睡眠質量。
3、對身體有些損害，如果電視距離你很近的話那危害就更大了，因為電視的屏幕有輻射，即便電視距離你很遠的話，那么電視的聲音對身體也是有些危害的，睡覺應該在安靜的環(huán)境下進行，以免影響睡眠的質量。

如果沒有其他的問題，當然好羅，說明你的睡眠質量好??！

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經過我精密的計算 絕對正確 ，要過程可以追問

老年人無論精力還是體力都很弱，“少睡多眠”是很正常的，只要生理沒有明顯病態(tài)就沒問題。

但中醫(yī)向來講求“望聞問切”，如果不與“病人”直接“面對面”的話，“望聞切”甚至“問”都不太可能做到，所以還是建議定期做個正規(guī)全身檢查，光是“瞎問”“瞎猜”是不準的。

科學的說法網上一搜一大堆，我只說自己的感覺，睡得太多反而容易越睡越迷糊，老是覺得暈暈乎乎的，尤其是下午睡覺，一整個下午都睡掉了，反而覺得醒不過來，頭也很暈，眼睛也睜不開。所以，不管其他什么的，就是單純?yōu)榱俗约菏娣c也不應該睡得太多。保證正常睡眠時間和質量就可以了。