四級聽力練習需要都聽懂嗎
練習英語聽力聽不懂怎么辦
第一、 自身準確的發(fā)音。自身準確地道的英語發(fā)音不能讓你在聽力上面無往不利,但是不準確不地道的發(fā)音絕對不能有效的解決聽力問題。而準確地道的發(fā)音往往又得之于在聽力中糾正自己的發(fā)音。兩者是互相進行的。
第二、 閱讀應與聽力練習同時,同比重的進行。很多人為提高聽力把所有時間都集中在聽力材料的練習上。這是個錯誤。我們不是生活在國外,你無論怎樣營造,都不能有一個真正的外國的文化氛圍在你身邊,這一個已經(jīng)可以說明只注重單一的聽力練習是錯誤的。詞匯量和語法是閱讀的關(guān)鍵,閱讀量的多少以及閱讀能力的好壞決定聽說能力的高低,而我們學習語言,又必須從聽說開始。
第三、 VOA Special English是很好的聽力材料,但是你已經(jīng)聽夠了,給點信心自己,聽一些外國人正常語速的東西。VOA Special English應該不間斷的聽,只是不能把重點放在上面了。因為VOA Special English不但是入門英語中不可多得的聽力材料,也是糾正發(fā)音的絕佳材料。
第四、 專心聽懂一盒磁帶比你囫圇吞棗的聽了十盒磁帶的效果要好得多。
過去,中國人在英語學習方面犯的最大錯誤就是:只注重閱讀而忽視了聽力?,F(xiàn)在大家都明白了這個道理,于是中小學英語課本也有了調(diào)整, 這確實是可喜可賀的。 那么對于我們已經(jīng)邁出英語學習第一步的人來說,怎么才能回過頭來把聽力補上去呢?這是值得我們深思的問題。
根據(jù)本人的經(jīng)驗,提高聽力可從以下幾個方面入手:
1、買幾盤由英美人士朗讀的磁帶,最好是有故事情節(jié)的那種(如有與之相配套的課本則更好),反復聽直到能不用思考就對其中的單詞、句子或段落作出反應。--- 這個過程就是所謂的精聽。
2、接下來就是大量的泛聽練習。 要為自己創(chuàng)造各種各樣練習聽力的環(huán)境,如可以每天堅持聽VOA, 電臺的英語節(jié)目等,目的是進一步鞏固語感并擴大聽力詞匯量。您或許要問聽力有什么詞匯量的問題?其實一個人在閱讀、聽力或?qū)懽鞣矫娴脑~匯量是不同的,這也就是許多人能閱讀大量文章卻聽不懂一些簡單的句子的原因。
3、以上步驟可能會讓您聽懂一些簡單的話,但要真正進入自如的狀態(tài),還需長期的努力,如不斷增加詞匯量、熟悉英語語法、多與人交流并不斷進行聽力強化練習等。 希望這些建議對您有用。
第二、 閱讀應與聽力練習同時,同比重的進行。很多人為提高聽力把所有時間都集中在聽力材料的練習上。這是個錯誤。我們不是生活在國外,你無論怎樣營造,都不能有一個真正的外國的文化氛圍在你身邊,這一個已經(jīng)可以說明只注重單一的聽力練習是錯誤的。詞匯量和語法是閱讀的關(guān)鍵,閱讀量的多少以及閱讀能力的好壞決定聽說能力的高低,而我們學習語言,又必須從聽說開始。
第三、 VOA Special English是很好的聽力材料,但是你已經(jīng)聽夠了,給點信心自己,聽一些外國人正常語速的東西。VOA Special English應該不間斷的聽,只是不能把重點放在上面了。因為VOA Special English不但是入門英語中不可多得的聽力材料,也是糾正發(fā)音的絕佳材料。
第四、 專心聽懂一盒磁帶比你囫圇吞棗的聽了十盒磁帶的效果要好得多。
過去,中國人在英語學習方面犯的最大錯誤就是:只注重閱讀而忽視了聽力?,F(xiàn)在大家都明白了這個道理,于是中小學英語課本也有了調(diào)整, 這確實是可喜可賀的。 那么對于我們已經(jīng)邁出英語學習第一步的人來說,怎么才能回過頭來把聽力補上去呢?這是值得我們深思的問題。
根據(jù)本人的經(jīng)驗,提高聽力可從以下幾個方面入手:
1、買幾盤由英美人士朗讀的磁帶,最好是有故事情節(jié)的那種(如有與之相配套的課本則更好),反復聽直到能不用思考就對其中的單詞、句子或段落作出反應。--- 這個過程就是所謂的精聽。
2、接下來就是大量的泛聽練習。 要為自己創(chuàng)造各種各樣練習聽力的環(huán)境,如可以每天堅持聽VOA, 電臺的英語節(jié)目等,目的是進一步鞏固語感并擴大聽力詞匯量。您或許要問聽力有什么詞匯量的問題?其實一個人在閱讀、聽力或?qū)懽鞣矫娴脑~匯量是不同的,這也就是許多人能閱讀大量文章卻聽不懂一些簡單的句子的原因。
3、以上步驟可能會讓您聽懂一些簡單的話,但要真正進入自如的狀態(tài),還需長期的努力,如不斷增加詞匯量、熟悉英語語法、多與人交流并不斷進行聽力強化練習等。 希望這些建議對您有用。
大人只要多練習說話,會不會聽懂別人說什么?
如果只是練習說話,聽懂別人應該不太可能。
若是想聽懂別人的話外音,首先自己要養(yǎng)成習慣不在別人剛說完就回答,一時間改不了,在每次自己靜下來時思考最近的對話,并且在思考時附帶對方的處境,并且設身處地地為對方著想。
揣摩對方當時的動作和神態(tài),以及他以前的反應,綜合思考。這是一項需要長時間練習的技能,且易造成思慮過重。
練習說話也是一件很難的事,很多人用了很長時間琢磨,樓主不如看看劉墉的處事書,應該對你有所幫助。
當你沒有底氣時,閉嘴不言是一個很好的方法。
若是想聽懂別人的話外音,首先自己要養(yǎng)成習慣不在別人剛說完就回答,一時間改不了,在每次自己靜下來時思考最近的對話,并且在思考時附帶對方的處境,并且設身處地地為對方著想。
揣摩對方當時的動作和神態(tài),以及他以前的反應,綜合思考。這是一項需要長時間練習的技能,且易造成思慮過重。
練習說話也是一件很難的事,很多人用了很長時間琢磨,樓主不如看看劉墉的處事書,應該對你有所幫助。
當你沒有底氣時,閉嘴不言是一個很好的方法。
他沒有做這些練習,因為他什么也沒懂
?心肺功能訓練計劃:(心肺功能的提高對增肌很有利) 每周2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右 2:力量訓練計劃參考 A.慢跑熱身10分鐘 B.伸展目標肌肉(采用靜態(tài)拉伸) 第一天腿部腹部訓練:腿部訓練有利于全身肌長 坐姿腿舉 4組x10-12次 史密斯深蹲 4組x10-12次 腿彎舉 4組x10-12次 仰臥起坐 4組x15-20次 斜板仰臥起坐 4組x15-20次 仰臥轉(zhuǎn)體起坐 4組x15-20次 (練習腹斜肌動作) 懸垂舉腿 4組x15-20次 第三天胸肩部訓練: 平臥杠鈴推舉 4組x10-12次 平臥啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴推舉 4組x10-12次 上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次 立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次 立姿啞鈴側(cè)平舉 4組x10-12次 第五天背部訓練 羅馬椅挺身:4組x10-12次 T型桿劃船 4組x10-12次 寬握引體向上 4組x10-12次 屈腿硬拉 4組x10-10次 頸前下拉 4組x10-12次 第七天二頭和三頭訓練 坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次 單臂啞鈴頸后臂屈伸 4組x10-12次 E-Z杠杠鈴彎舉 4組x10-12次 繩索下壓 4組x10-12次 土豆網(wǎng)上有一教學片子《男子健美》(共3集)講的就是器械健身你參考一下 ?一個完全的健身方案應當包含吃(飲食),練(訓練),睡(睡眠)三個方面,而練則由心肺,力量,柔韌三個主要部分組成。有鑒于此,本人給出的訓練計劃是:開始時用5-10分鐘有氧熱身,最后用5-10分鐘拉伸放松,中間是40-50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有:1)背部:引體向上(頸前下拉);2)胸部:平板臥推(坐姿推胸);3)腿部:杠鈴深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠鈴推舉(啞鈴推舉);5)臂部:杠鈴彎舉(啞鈴彎舉);6)腹部:仰臥起坐(仰臥舉腿)。 ??訓練備注:訓練一周3次,隔天進行,每次1小時左右,練全身,每個部位一個動作,括號里的動作備用,一個動作3組,每組8-12次,動作與動作之間間隔2分鐘,組與組之間間隔30-60秒,用力時呼氣,放松時吸氣,動作要穩(wěn)要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大,從而對訓練產(chǎn)生反應。使用自由調(diào)節(jié)重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產(chǎn)生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時,無論是舉起還是放下,都要控制好動作,這樣就可以集中用力,避免借力?!??飲食方面:少吃多餐,適量多攝入蛋,奶,肉。每日食譜為:適度的蛋白質(zhì)、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養(yǎng)素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作為首選。蛋白質(zhì)是肌肉增長最重要的營養(yǎng)源,健美訓練者蛋白質(zhì)的攝人應以非脂或低脂食品為主,如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。??睡眠方面:每天晚上最好睡足8小時,中午若有時間可再午睡30分鐘。對了,訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段,因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態(tài)。最后祝您早日健身成功! ?????增大肌肉塊的14大秘訣: ??大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿假。??1. 大重量、低次數(shù):健美理論中用RM表示某個負荷量能連續(xù)做的最高重復次數(shù)。比如,練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次,則該重量就是5RM。研究表明:1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗,發(fā)展力量和速度;6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增長不明顯;10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯,但力量、速度、耐力均有長進;30RM的負荷訓練肌肉內(nèi)毛細血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明顯??梢?,5-10RM的負荷重量適用于增大肌肉體積的健美訓練。 ??2. 多組數(shù):什么時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴張,以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 ??3. 長位移:不管是劃船、臥推、推舉、彎舉,都要首先把啞鈴放得盡量低,以充分拉伸肌肉,再舉得盡量高。這一條與“持續(xù)緊張”有時會矛盾,解決方法是快速地通過“鎖定”狀態(tài)。不過,我并不否認大重量的半程運動的作用。 ??4. 慢速度:慢慢地舉起,在慢慢地放下,對肌肉的刺激更深。特別是,在放下啞鈴時,要控制好速度,做退讓性練習,能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習,把啞鈴舉起來就算完成了任務,很快地放下,浪費了增大肌肉的大好時機。 ??5. 高密度:“密度”指的是兩組之間的休息時間,只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大,就要少休息,頻繁地刺激肌肉。“多組數(shù)”也是建立在“高密度”的基礎上的。鍛煉時,要象打仗一樣,全神貫注地投入訓練,不去想別的事。 ??6. 念動一致:肌肉的工作是受神經(jīng)支配的,注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時,就應有意識地使意念和動作一致起來,即練什么就想什么肌肉工作。例如:練立式彎舉,就要低頭用雙眼注視自已的雙臂,看肱二頭肌在慢慢地收縮。 ??7. 頂峰收縮:這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時,保持一下這種收縮最緊張的狀態(tài),做靜力性練習,然后慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時,數(shù)1~6,再放下來。 ??8. 持續(xù)緊張:應在整個一組中保持肌肉持續(xù)緊張,不論在動作的開頭還是結(jié)尾,都不要讓它松弛(不處于“鎖定”狀態(tài)),總是達到徹底力竭。 ??9. 組間放松:每做完一組動作都要伸展放松。這樣能增加肌肉的血流量,還有助于排除沉積在肌肉里的廢物,加快肌肉的恢復,迅速補充營養(yǎng)。 ??10. 多練大肌群:多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不僅能使身體強壯,還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗,只練胳膊而不練其他部位,反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習,如大重量的深蹲練習,它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要,可悲的是至少有90%的人都沒有足夠重視,以致不能達到期望的效果。因此,在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、臥推、推舉、引體向上這5個經(jīng)典復合動作。 ??11. 訓練后進食蛋白質(zhì):在訓練后的30~90分鐘里,蛋白質(zhì)的需求達高峰期,此時補充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西,至少要隔20分鐘。 ??12. 休息48小時:局部肌肉訓練一次后需要休息48~72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練,則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠,尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必須經(jīng)常對其進行刺激,每星期至少要練4次,每次約15分鐘;選三個對你最有效的練習,只做3組,每組20—25次,均做到力竭;每組間隔時間要短,不能超過1分鐘。 ??13. 寧輕勿假:這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數(shù),不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決于負重的重量和動作次數(shù),而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位,要練的肌肉沒有或只是部分受力,訓練效果就不大,甚至出偏差。事實上,在所有的法則中,動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量,也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比,也不要把健身房的嘲笑掛在心上 ?做俯臥撐(把腳墊高,讓身體呈45度,做的時候以慢、到位為標準)或者面向前方,雙手后撐在椅子或沙發(fā)上,雙腳平放在椅子上做臂彎伸;用啞鈴進行臥推(一定要重的,要不就用杠鈴)都可以有效地練胸大肌。???? 做仰臥起坐簡單有效練腹肌,你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖(抬起身體),做的時候一定要慢,快了就會有慣性,就會影響效果,一定要做到底、做到位?;蛘呖梢噪p手抓住單杠,將身體懸空,然后平抬雙腿,反復。 ???? 反做仰臥起坐有效地練腰肌,面向地面,上半身探出床邊,下半身不動,以腰為軸,反復抬起上半身。??? 用啞鈴(一定要重的)進行臥推或在單杠上進行引體向上都是練背闊肌非常好的方法。 ??? 手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉,1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了,伸的時候不要放到底,讓二頭肌始終受力,還有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一個好聽的名字叫21響禮炮,就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候,因為從伸直到彎曲一共是180度,你可以分三步進行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,180度做7下,可以根據(jù)你啞鈴的重量決定數(shù)量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的,1、俯臥撐;2、臥推、3、在雙杠上做臂屈伸;4、頸后單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂,手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯臥撐和臥推就可以練到;中束,雙手抓住啞鈴,垂于雙腿兩側(cè),然后做90度平抬,反復;后束,單手抓住啞鈴,身體向前彎90度,手臂向后上方抬起,反復。???? 深蹲(最好有負重),練大腿肌肉非常好的方法。 ???? 提踵,用腳尖站立,抬起后腳跟,使勁向上提自己的身體??梢栽谂_階上進行。奧林匹亞先生們常用的健小腿肌肉方法。 ??? 每次做到肌肉有酸痛感為宜。切記不要每日都做,每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織,然后用充足的時間和養(yǎng)份去修復破損的肌肉組織,讓其生長,說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。????? 健身期間多吃一些高蛋白食品,如:蛋、奶、魚、牛羊肉等。???? 科學健身,才會擁有強壯的身體和完美肌肉
有沒有寶寶不吃手的,有什么需要注意的地方,由于我不懂,我要學習。
幾個月的寶寶好奇心比較重,會經(jīng)常出現(xiàn)吃手的現(xiàn)象,只要你每天多給寶寶洗手,多注意寶寶的衛(wèi)生就沒關(guān)系的,寶寶吃手也是開發(fā)大腦的。
6個月寶寶需要練習坐嗎
1、在這個時期,寶寶背部的骨骼發(fā)育已經(jīng)比以前成熟了很多,就要及時的訓練坐立,在剛開始的時候,媽媽可以選擇一個周邊有安全措施的沙發(fā),在寶寶的身后和左右兩邊墊上柔軟的物品,起到支撐的作用,媽媽就可以把寶寶放到上面,在旁邊觀察,在寶寶坐幾分鐘之后就可以抱起來,讓寶寶休息,經(jīng)過一段時間的鍛煉之后,很快就可以坐立了。
2、這時因為已經(jīng)有了乳牙的萌發(fā),所以寶寶就具有了一定的咀嚼能力,媽媽就要及時的添加柔軟的輔助食物,比如說軟的米粉,煮得爛的面條,還可以加入營養(yǎng)豐富的蔬菜泥,制作方法也要非常的科學,主要是上過蒸熟做成泥狀,少量的放入調(diào)味品,要減少鹽的數(shù)量,不然很容易對寶寶的器官帶來負擔。
3、媽媽在每天早晨和傍晚的時候,要用消毒的紗布,蘸上溫和的淡鹽水,來對寶寶的口腔和舌頭上的白色物質(zhì)清洗,在每次吃完輔助食物之后,也要適當?shù)奈顾?,幫助食物更好消化,起到清潔口腔作用?/div>
2、這時因為已經(jīng)有了乳牙的萌發(fā),所以寶寶就具有了一定的咀嚼能力,媽媽就要及時的添加柔軟的輔助食物,比如說軟的米粉,煮得爛的面條,還可以加入營養(yǎng)豐富的蔬菜泥,制作方法也要非常的科學,主要是上過蒸熟做成泥狀,少量的放入調(diào)味品,要減少鹽的數(shù)量,不然很容易對寶寶的器官帶來負擔。
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英語聽力怎么練習呢?聽一個東西一直聽到聽懂為止嗎?
天天堅持聽,第一遍聽不懂時,就看著文章聽,聽兩遍后,不看文章聽,看自己能聽明白多少。這樣反復幾次就好了。
我喜歡研究古文,但是卻看不懂那些字,請問需要學習什么書籍才能看懂古文。
康熙字典和說文解字
笑容需要練習嗎?
不用訓練,自然的笑容才美。
當練習生需要注意啥?
首先就是要擦亮眼睛,一定要看清這家公司是否是屬于正規(guī)公司,看看這家公司出道的藝人有哪些,值不值得你去。
如果一去了就跟你談費用問題,權(quán)你不要去了,這種公司可能就是靠收練習生的培訓費用而生的,不會是太好的公司。
簽約時一定要看清楚每一項內(nèi)容是否合理,否則違約金是真的特別高。
進了公司一定要嚴格遵守公司紀律。
如果一去了就跟你談費用問題,權(quán)你不要去了,這種公司可能就是靠收練習生的培訓費用而生的,不會是太好的公司。
簽約時一定要看清楚每一項內(nèi)容是否合理,否則違約金是真的特別高。
進了公司一定要嚴格遵守公司紀律。
聽英語BBC練習聽力需要背單詞嗎
初聽bbc看水平錯
自發(fā)表點建議:
1、需要單詞都記住其實bbc節(jié)目種找些自比較興趣節(jié)目認真聽聽
2、我認聽第步需要認知熟絡看要認識單詞定要記憶定要看知道意思
3、嘛才需要記憶記單詞搭配或者句型記更用便記憶
希望幫助
自發(fā)表點建議:
1、需要單詞都記住其實bbc節(jié)目種找些自比較興趣節(jié)目認真聽聽
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