小羊不睡覺(jué)的睡前故事

為什么會(huì)有數(shù)羊羊能睡好的說(shuō)法呢?其實(shí)從英文國(guó)家傳來(lái)了。英文里睡覺(jué)(sleep)和綿羊(sheep)讀音相近，數(shù)綿羊的過(guò)程其實(shí)就是自我催眠的過(guò)程?？墒欠g成中文，睡覺(jué)和綿羊的讀音差了十萬(wàn)八千里，我們數(shù)綿羊當(dāng)然沒(méi)效啦。

另外建議因?yàn)樯窠?jīng)過(guò)敏或是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的朋友不要在睡覺(jué)前數(shù)數(shù)，因?yàn)閿?shù)數(shù)這種行為會(huì)令他們更加敏感或是煩躁，這樣就更難入睡了。

想快些入睡，最好早上做運(yùn)動(dòng)(不是睡前做)，睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要聽或看刺激的音樂(lè)和電視(或書)，把精神放松，什么也不要想，很快就會(huì)入睡了。

祝大家有個(gè)好眠!

沒(méi)有用睡不著不是你太興奮就是你心里有事要不就是錯(cuò)過(guò)了睡眠的最好時(shí)期可以對(duì)自己做下簡(jiǎn)單的催眠幫助入睡方法為全身放松讓你的眼睛盯著一個(gè)物體不要眨眼自己告訴自己很累很累了不要閉眼 直到堅(jiān)持不了了再堅(jiān)持5秒閉眼?

數(shù)綿羊，只是一種讓你放松的方法，因?yàn)閿?shù)數(shù)很簡(jiǎn)單，所以做起來(lái)很容易，就會(huì)慢慢放松~~意識(shí)也就會(huì)慢慢模糊，這個(gè)時(shí)候，就會(huì)出錯(cuò)，出錯(cuò)了，不在意，繼續(xù)的話，慢慢的你就會(huì)睡著。但是很多人很較真，做不到！發(fā)現(xiàn)出錯(cuò)，就馬上改正，一想，居然連數(shù)數(shù)都會(huì)出錯(cuò)，大腦有開始思緒翻飛了，另外，又開始擔(dān)心會(huì)再出錯(cuò)，所以根本就放松不下來(lái)！當(dāng)然就不會(huì)睡著了，所以越數(shù)就越有精神了~~?另外的話，如果想要讓自己入睡快的話，有很多種方法，有關(guān)于睡前飲食方面的，有睡覺(jué)的姿勢(shì)的，睡覺(jué)的環(huán)境（燈光，噪音，臥室的顏色，擺放，舒適度）在這里的話，主要說(shuō)一些具體的心理調(diào)適方法：也有很多的，凡是能夠放松的方法基本都可以！當(dāng)然我們的目的是睡覺(jué)，所以我們?cè)诎咽虑樘幚硗炅酥?，半靠在床上，先調(diào)息，讓自己平靜下來(lái)，呼吸盡量平和，一呼一吸，慢慢的，注意力集中在呼吸上，一呼一吸，腦子里有了想法，不要去管他，不要在去管那些腦子里蹦出來(lái)的想法，什么都不要想，這時(shí)候眼睛微閉，一定要微閉，因?yàn)檫@樣你才感覺(jué)眼皮沉重，呼吸勻和，慢慢的，注意力還是集中在呼吸上，腦子里什么都不要想，什么都沒(méi)有，有了想法，也不去管他，讓他調(diào)皮去，~~~慢慢的，你就會(huì)~~~~?試一下吧！?????

我一般失眠了就是坐起來(lái)在黑暗中 閉著眼睛閉目養(yǎng)神哈累了就自然躺下了我試過(guò)幾個(gè)有效的辦法睡前喝牛奶 安神然后泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟然后聽音樂(lè) 定時(shí)的那種 輕聲一點(diǎn)或者聽收音機(jī) 還有睡之前把手機(jī)關(guān)掉輻射會(huì)影響睡眠的還有放個(gè)蘋果在枕頭旁邊蘋果的氣味 可以催眠的如果是有心事的話 最好找個(gè)人聊天

好久沒(méi)有收到你的短信了，不知你現(xiàn)在還好嗎？
前幾天路過(guò)你那里進(jìn)去看了一下，見你睡著了，不忍心叫醒你。哎，一窩小豬崽就你乖。

你老是這樣就形成了習(xí)慣。你要改變你的習(xí)慣
我的方法，躺在床上，告訴自己什么都不想，要認(rèn)真做好每一件事，生活才能愉快！特別是睡覺(jué)，睡覺(jué)好了白天工作才有精神，工作好了才能開心。所以要想一切都好，首先好好睡覺(jué)最重要！ 想玩了就可以睡著了

不如試試聽一些有聲小說(shuō)吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識(shí)。幫助放松，而且不傷眼喲~
我很喜歡聽有聲小說(shuō)，最近一直在聽果FM里聽小說(shuō)，目前在聽百家講壇。而且還有兒童有聲讀物~

經(jīng)常失眠是病，一次買一個(gè)豬心加5塊錢酸栆仁少放點(diǎn)鹽煲來(lái)吃幾次就好了

有一天，小羊看見一只蝴蝶到處飛來(lái)飛去，小羊就追著蝴蝶跑。小羊跟著蝴蝶跑了很久，小羊問(wèn)了很多問(wèn)題，蝴蝶都回答了。當(dāng)小羊問(wèn)到最后一個(gè)問(wèn)題：“你能不能留下來(lái)陪在我身邊？”蝴蝶就說(shuō)：“讓我想想?！白詈?，蝴蝶說(shuō)出了答案：”對(duì)不起，我要走了，請(qǐng)別怪我不領(lǐng)情?！闭f(shuō)完后，蝴蝶就飛向了天空，向南方飛去。
看完這個(gè)故事以后，我覺(jué)得小羊的做法是不對(duì)的，因?yàn)樾⊙蚺c蝴蝶的生活習(xí)慣不一樣，小羊一直想讓蝴蝶留下，但最后，小羊還是放棄了，因?yàn)楹诒狈綍?huì)很冷，不像小羊有溫暖的羊毛可以保暖，所以，蝴蝶要飛到南方去過(guò)冬。
通過(guò)這個(gè)故事，我學(xué)會(huì)了尊重別的生命，不能強(qiáng)求別人，別人做不到的事或不想做的事，你就不要強(qiáng)求他去完成。