講睡前故事聲音教程大全

“睡美人”經(jīng)過一番自我介紹和才藝表演后，挨個進(jìn)入“寢宮”，緊閉雙眼仰面躺在床上，等待被一吻喚醒。共有四名二十出頭、打扮靚麗的女孩扮演當(dāng)日的“睡美人”。臺下陸陸續(xù)續(xù)來了近三十名摩拳擦掌準(zhǔn)備喚醒“睡美人”的“王子”。在“睡美人”躺在床上準(zhǔn)備停當(dāng)之后，“王子”們開始表演才藝，唱歌練武，各顯神通。
隨后，“王子”們從家庭背景、兩性關(guān)系、婚后生活、擇偶要求等九個繡球中，任選其一，回答與該繡球?qū)?yīng)的選擇題。只要其中六道與“睡美人”回答一致，即可以獲得吻醒“睡美人”的權(quán)利。每名“睡美人”擁有被三名“王子”吻醒的機(jī)會，如果這三名“王子”的親吻都沒能讓“睡美人”睜開雙眼，“睡美人”可根據(jù)自身意愿選擇是否繼續(xù)參與下一期相親活動。
在“寢宮”外，四名“睡美人”的姓名、學(xué)歷、工作等個人基本資料已經(jīng)做成海報(bào)張貼出來，供“王子”們參考比較。部分報(bào)名參加吻醒“睡美人”的男嘉賓個人資料也被用紅色紙張打印出來，懸掛在墻上，個人收入、是否有房有車等情況十分明了。
經(jīng)過三個多小時的親吻配對 ，上臺親吻的12名男嘉賓沒有一個能夠喚醒沉睡的美人。

考慮缺鈣了可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復(fù)方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。

?　　這篇教程是教大家如何利用Painter給睡著的男孩上色的過程，教程難度適中，但線稿沒提供給大家，需要大家自己畫，但教程很實(shí)用，大家可以通過這篇教程能學(xué)到Painter上色技巧，轉(zhuǎn)發(fā)過來，希望大家喜歡。先看看效果圖：

就是一覺到天亮啊

睡眠分為兩大階段，即非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。前者又可以細(xì)分為三個階段，即非快速眼動睡眠一期（N1）、非快速眼動睡眠二期（N2）、非快速眼動睡眠三期（N3）。所以睡眠又可以被細(xì)分為四個小階段：N1、N2、N3和REM。

一般只有在晚上睡覺的時候才有機(jī)會進(jìn)入快速眼動睡眠期是因?yàn)槲覀冃枰了?0-90分鐘后，才會進(jìn)入第一個快速眼動睡眠期，也才會開始做夢。

做完第一個夢之后，你又會開始重復(fù)睡眠的這四個階段，周而復(fù)始。每個周期大概需要一個半小時，每晚大概會經(jīng)歷五個周期。在每兩個周期之間，你可能還會經(jīng)歷非常短暫的微醒的狀態(tài)，這個時候你是清醒的，但由于只有10秒左右，你可能根本沒有注意到，醒來也不會記得。

幫助睡眠啊 簡單都知道啊

是一種正常的反應(yīng)，人一到要休息的時間，就是他疲倦的時候

理解的很多啊

睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些和緩的，能拉伸身體，并且使人放松的瑜伽動作才能令我們更好地進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。不管您有無睡眠問題，都可以在睡前來一套以下，瑜伽動作，以下，一起來看看睡前瑜伽教程。

　　一、貓舒展式功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強(qiáng)化腹部血液循環(huán)，減緩腰背疼痛。醫(yī)治痛經(jīng)，糾正經(jīng)期不規(guī)則。

???? 步驟1：雙手雙膝撐床，保持跪立姿式，放松腰背部。

???? 步驟2：吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。

???? 步驟3：呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重復(fù)整套動作十個回合。

???? 注意：一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更加顯著。

　　2、睡前瑜伽好不好

　　睡前做一些溫和的瑜伽姿式可以有效地釋放一天工作和學(xué)習(xí)給身心帶來的緊張和壓力，幫助取得好質(zhì)量睡眠：如尾骨推拿式、抱膝放松式、單腿交換舒展式等溫和的舒展姿式。晚上睡前請避免強(qiáng)烈的姿式，特別是強(qiáng)烈的后彎姿式。練習(xí)時請聽從身體的感受，不過度不委曲，遵守姿式練習(xí)安全指南。另外，歷史悠久的瑜伽放松術(shù)，能夠幫助有效地解決失眠和睡眠不佳的問題，還有助于讓人快速入眠并且睡得香沉，起床后全部人精神飽滿、神清氣爽，推薦您逐日練習(xí)。

　　3、睡前瑜伽能減肥嗎

　　可以的，但是，要堅(jiān)持下去。它能充分鍛煉骨骼的柔韌性，因此，要想練瑜伽是個漫長和按部就班的進(jìn)程。瑜伽初練者先練簡單的步驟，再一步一步進(jìn)行復(fù)雜和高難度的動作。避免骨骼和肌肉的拉傷。我就是練習(xí)高溫瑜伽的,12天瘦了8斤了,但是，這個因人而異,有的人內(nèi)分泌不是很好,如果練習(xí)這個便可能減的快一點(diǎn),由于瑜伽可以幫助您調(diào)劑內(nèi)分泌,因此，從這方面將應(yīng)當(dāng)是不錯的選擇。

　　以上，就是睡前瑜伽的教程，系統(tǒng)為那個可以幫到您。

睡衣的做法教程如下：

1 、首先將布料左右對折，再上下對折，然后放上紙樣。

2、 分別把三條裝飾布的其中一邊做三折鎖邊處理，縫份0.5厘米。

3 、鎖邊后的三條裝飾布從距離裙子前片頂部15厘米處，依次往上縫合固定在睡衣前片上。睡衣前、后片的頂部三折縫合，形成松緊帶的穿孔通道。用Z字針跡對裙子前、后片的下擺進(jìn)行鎖邊縫。

4 、修剪毛邊，把睡衣下擺內(nèi)折0.5厘米，再內(nèi)折3厘米，縫合一圈。

5、 睡衣沿著肩線對折，縫合兩側(cè)。這樣簡單睡衣裁剪就成功了。

睡衣的作用：

有幫助睡眠、保暖、保證身體衛(wèi)生等。幫助睡眠：睡衣面料輕薄柔軟，穿著非常舒適，有利于提高睡眠質(zhì)量。保暖：夜晚穿著睡衣睡覺能夠避免毛孔張開而引起受涼。保證身體衛(wèi)生：睡衣可以在被褥和皮膚之間形成一個屏障，能吸汗讓身體保持干燥涼爽。

幫助睡眠：睡衣面料輕薄柔軟，穿著非常舒適，有利于提高睡眠質(zhì)量；保暖：夜晚穿著睡衣睡覺能夠避免毛孔張開而引起受涼；保證身體衛(wèi)生：睡衣可以在被褥和皮膚之間形成一個屏障，能吸汗讓身體保持干燥涼爽。