如何防止英語考試犯困呢

從小教育，加強(qiáng)宣傳，提高孩子的自我保護(hù)意識，完善社區(qū)教育，做到學(xué)校、家庭、社會共育。

學(xué)生上課經(jīng)常會高度的集中，這就很容易導(dǎo)致下午的課堂上犯困想睡覺，那么有哪些方法可以幫助學(xué)生在犯困的時候快速清醒呢?

什么原因?qū)е聦W(xué)生上課犯困想睡覺

為什么有的學(xué)生一上課就犯困想睡覺呢?其實上課犯困的學(xué)生有兩大原因，首先是因為前一天晚上沒有得到好的休息，晚上睡眠質(zhì)量不好或者晚上熬夜到很晚，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳，所以在課堂上犯困想睡覺。

其次就是身體原因，比如有的學(xué)生生病了因為鼻炎導(dǎo)致大腦缺氧，所以上課總是昏昏沉沉的犯困。還有一張情況就是不吃早飯。

據(jù)了解很多學(xué)生都因為各種原因不吃早飯，有的是因為早上起來晚了有的則是因為減肥不想吃，不吃早飯會導(dǎo)致低血糖，而低血糖會讓學(xué)生感到四肢無力，頭暈想睡覺。

如何解決學(xué)生上課犯困的問題

想要徹底解決學(xué)生上課犯困的情況，就要從源頭上出發(fā)。學(xué)生要改變自己的作息時間，晚上不在熬夜晚睡，那么想要改變作息時間，就要充分的利用好自己的時間。

平時要提高寫作業(yè)的效率，寫作業(yè)的時候也不要邊玩邊寫。學(xué)生要將自己的睡眠時間保證在8個小時，這樣才能夠不影響第二天上課。

充足的睡眠能夠讓學(xué)生的精神狀態(tài)飽滿，對于上午的課堂有更高的聽課效率。中午的時候我建議大家也要午睡一段時間，半個小時或者十分鐘，這樣也能夠保證下午的課堂聽課效率。

上課防困小妙招

多喝水

科學(xué)研究表明，學(xué)生處于缺水的狀態(tài)會感覺疲憊犯困，所以學(xué)生在課堂上有想睡覺的時候可以喝水，一定要多喝少了就沒有什么用，當(dāng)你大口喝水的時候，你的困意就會全無。

站著聽課

站起來聽課是最有效的防困小妙招之一，當(dāng)學(xué)生在課堂感覺自己昏昏欲睡的時候，不妨嘗試站起來聽課，這樣你的睡意立馬全無，而且課堂聽課效率超高。

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