跳繩大全兒童故事視頻

你可以直接去網(wǎng)上搜索世界跳繩大賽，里面都是小學(xué)生的

女：各位領(lǐng)導(dǎo)
男：各位同事
合：晚上好
男：盛開的鮮花讓世界美麗，有了你生活才更加幸福
女：春天的太陽(yáng)讓大地芬芳，都是有了你才更加艷麗
男：在這里，祝愿我們最最最可愛(ài)的小學(xué)生們
合：每天快樂(lè)幸?？鞓?lè)
男：我校為了讓大家放松神經(jīng)，特地舉辦了這次跳繩比賽
女：我們的比賽分為X個(gè)部分，XX跳繩和XX跳繩
男：本次比賽的雙人跳繩取一等獎(jiǎng)5名，二等獎(jiǎng)10名，三等獎(jiǎng)15名給予獎(jiǎng)勵(lì)，集體跳繩取一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)兩名，三等獎(jiǎng)三名，其余均給予鼓勵(lì)獎(jiǎng)
女：究竟花落誰(shuí)家，讓我們拭目以待

　　　　跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。跳繩能增進(jìn)人體各部分器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。那么，大家知道一分鐘跳繩技巧改羨有哪些嗎？以下是我為大家整理的一分鐘跳繩技巧視頻，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　一分鐘跳繩訓(xùn)練方法

　　一、在技術(shù)方面包括用繩的長(zhǎng)短、抓繩方法、用腳（單腳交換跳或雙腳并腳）方法、跳繩的節(jié)奏、動(dòng)作的規(guī)范性等。

　　1、在技術(shù)方面包括：用腳（單腳交換跳或雙腳并腳跳）方法、跳繩的節(jié)奏、動(dòng)作的規(guī)范性等。

　　2、用繩的長(zhǎng)短：繩子短能使繩的轉(zhuǎn)速快，繩子的長(zhǎng)短因人而異，一般來(lái)說(shuō)繩的長(zhǎng)度相當(dāng)于身高的一半稍長(zhǎng)2~3厘米為宜。

　　3、抓繩方法：抓繩方法也很講究，如果抓繩時(shí)離繩柄越遠(yuǎn)，在跳繩速度越來(lái)越快時(shí)，產(chǎn)生的.離心力就越大，繩對(duì)手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時(shí)應(yīng)靠近繩柄，越近越省力。

　　二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲勞能力、心肺功能、腿部力量等。

　　1、手臂力量：有些學(xué)生跳多了上臂會(huì)酸痛，那是因?yàn)樵谔K時(shí)手臂張得太大，小臂在隨著繩子甩動(dòng)時(shí)，小臂的肌肉容易疲勞。為了減少疲勞，在跳繩時(shí)手臂盡量貼近身體，用手腕用力。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)，手心朝下更能發(fā)力，這樣能節(jié)省體力，跳得再多也不會(huì)累。

　　2、心肺功能：心肺功能指的是人的攝氧和轉(zhuǎn)化氧氣成為能量的能力。在跳繩時(shí)隨著體力的下降，人體要承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)維持跳繩運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)心跳加快，四肢乏力，此時(shí)，跳繩的速度減慢，最終減少了跳繩的個(gè)數(shù)。要提高心肺功能唯一的目的是堅(jiān)持鍛煉咐桐，體育鍛煉能使我們的心臟更有力，促進(jìn)和加快新陳代謝，這要求必須有一定的運(yùn)動(dòng)量并掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，沒(méi)有一定的運(yùn)動(dòng)量，心肺功能就達(dá)不到鍛煉的目的。

　　3、鍛煉腿部力量：在跳繩時(shí)，雙腿要承受身體的體重反復(fù)跳躍，一定時(shí)間后雙腳無(wú)力，有的學(xué)生就會(huì)因此減慢跳速，最終導(dǎo)致跳繩不能過(guò)關(guān)。為了克服這現(xiàn)象必須進(jìn)行腿部肌肉的鍛煉，如：收腹跳練習(xí)，就是從原地直力開始起跳，空中做屈腿抱膝動(dòng)作或雙手在腿前擊掌，落地時(shí)一定要屈膝緩沖。還可以做單腳跳、雙腳跳臺(tái)階等練習(xí)。

　　三、心理素質(zhì)練習(xí)

　　有不少學(xué)生在考試時(shí)因人為、場(chǎng)地、自身等原因?qū)е滦睦砭o張，出現(xiàn)跳繩老是拌腳結(jié)果未能得滿分的現(xiàn)象。所以在考試之前心理素質(zhì)的鍛煉必不可少。首先要認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己的成績(jī)要有所了解，要有正確的定位，做到胸有成竹。

　　其次通過(guò)情緒與壓力測(cè)試，模擬真實(shí)壓力情景，提供有效而實(shí)用的應(yīng)對(duì)壓力的方法，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)壓力，并教給學(xué)生放松的方法，使學(xué)生能夠合理調(diào)節(jié)情緒，真正成為自己的主宰。第三通過(guò)模擬測(cè)試來(lái)鼓勵(lì)核簡(jiǎn)拍學(xué)生，給他們積極的心理暗示，讓學(xué)生增強(qiáng)自信，體驗(yàn)成功的感覺(jué)，找回真正的自我。

仙游縣鯉南中心小學(xué)不掛網(wǎng)公布此類信息。

建議直接詢問(wèn)學(xué)校辦公室、教務(wù)處。

金猴獻(xiàn)瑞，吉星高照。

祝你新年進(jìn)步，馬到功成。

星期二，我們跳繩比賽。
我們搬著椅子出來(lái)比賽。到低年級(jí)的跳繩比賽了，我們興奮的都站起來(lái)了。不久，臘慎巖到跳大繩比賽了。謝老師帶著我們?nèi)ズ竺婢毩?xí)，我們同學(xué)練得可帶勁了，尤其是龔心悅、趙庭月和韓子墨，她們有進(jìn)步，比以前練習(xí)得更好。老師說(shuō)：“二年級(jí)跳大繩的班級(jí)到準(zhǔn)備區(qū)去準(zhǔn)備?！蔽沂堑谝粋€(gè)，因?yàn)槲沂呛椭x老師搖繩的。
比賽開始輪御了！我興奮不已的走向?qū)W校指定的位置，我們把繩搖起來(lái)了，老師又說(shuō)：“預(yù)備，開始?！蔽覀兙烷_始跳繩。我們同學(xué)一個(gè)個(gè)都跳得非常帶勁。比賽結(jié)束了，我們就回孝碼到座位上休息去了。
該宣布比賽的成績(jī)了，我們認(rèn)真的聽。可是，沒(méi)有我們，我們很傷心！不過(guò)老師說(shuō)：“只要堅(jiān)持一定會(huì)有進(jìn)步的！”
北京海淀區(qū)二里溝中心小學(xué)二年級(jí)八班二年級(jí):張心怡

你好，看到了你的描述，但是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你所問(wèn)的問(wèn)題。

如果你對(duì)自己的問(wèn)題，沒(méi)有描述完整，大家是沒(méi)有辦法幫助到你的。

希望你可以盡快把自己的問(wèn)題補(bǔ)充完整，描述清楚，以方便大家對(duì)你的問(wèn)題進(jìn)行回答，謝謝。

雖然跳繩有點(diǎn)兒難，但我還是學(xué)會(huì)了。

開始跳時(shí)，我心里既興奮又緊張。前面的同學(xué)一個(gè)個(gè)都順利地跳過(guò)去了，該輪到我了。我左腿身直，右腿前弓，腳跟抬起，左右手緊握拳，一前一后，上身前
傾，心里默默地?cái)?shù)著“一，二，三，四”，我一個(gè)箭步?jīng)_上繩落地的點(diǎn)，“?。　?，跳過(guò)去了，我急忙閃開，可是手不小心碰了一下繩，影響了后面跳的同學(xué)。第二
次時(shí)，我吸取了上次的教訓(xùn)，跳完后急忙跑開了，終于成功了！同學(xué)看見了，笑著對(duì)我說(shuō)：“不錯(cuò)嘛，加油?。　?。經(jīng)過(guò)多次的練習(xí)，我已經(jīng)能夠和前邊的同學(xué)連上
了，而且?guī)缀鯖](méi)有失誤。

就這樣，我學(xué)會(huì)了跳繩。

　　跳繩，許多同學(xué)都很拿手，但對(duì)于我這個(gè)其它功課雖好，體育方面卻是“低能兒”的人來(lái)說(shuō)，有著一種恐懼感。寒假結(jié)束前，體育老師叫我們?cè)诩倨诶锞毩?xí)跳繩，為下學(xué)期的達(dá)標(biāo)測(cè)試做準(zhǔn)備。為了避免“大紅燈籠高高掛”的悲劇再次發(fā)生，我下定決心努力練習(xí)跳繩。
　　由于放假回老家的緣故，跳繩的事兒就被我拋到了九霄云外去了。有一天，媽媽忽然提起我體育成績(jī)不理想的事，才想起自己忘了一件很重要的事。我立馬拿起繩子，到走廊上練習(xí)?？墒?，我只能笨手笨腳地跳兩下，不是繩子把腳絆住，就是繩子被腳攔住，根本無(wú)法做到老師所講的“用手腕甩繩，腳步輕盈，手腳配合自如”。我有些灰心喪氣了：“算了，明天再練吧！”我正準(zhǔn)備把繩子收起來(lái)，媽媽看見了，責(zé)備我半途而廢，缺乏吃苦精神，并嚴(yán)格地要求我飯前跳30分鐘，不得馬虎。我試了一次又一次，終于可以擺脫“兩下”之苦，初嘗“十下”之甜了！
　　后來(lái)幾天，我有點(diǎn)小腿腫脹，每跳一下都會(huì)產(chǎn)生暈眩，連下樓都很困難。再過(guò)了幾天，疼痛已消失不見，但每次跳繩都斷斷續(xù)續(xù)，最多也只能達(dá)到32下，一直無(wú)法突破。
　　一周后的一天，一位同學(xué)上我家玩。爸爸見了，便叫她給我做個(gè)示范，讓我來(lái)尋找自己的跳繩不足之處。當(dāng)她跳起來(lái)時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)她動(dòng)作還沒(méi)我標(biāo)準(zhǔn)，速度也不快。頓時(shí)，我充滿自信，接過(guò)繩子一口氣跳了80下，來(lái)了個(gè)突飛猛進(jìn)，爸爸媽媽也挺高興。晚飯后，我對(duì)跳繩有特別的好感，再次練習(xí)，沒(méi)想到一口氣跳了100多下。于是，我開始計(jì)算我一分鐘跳的次數(shù)，發(fā)現(xiàn)最多可以跳一百二十多下了！雖然，我連貫性不高，還沒(méi)能做到每次都跳得很好；雖然，我沒(méi)有達(dá)到達(dá)標(biāo)要求，但我終究學(xué)會(huì)了跳繩！我自己和父母都為這一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步感到高興！
　　為了這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)十分有意義的“進(jìn)步”，我付出了自己的努力。我明白了只要努力，不管做什么事情――就算它不如你所愿，也要堅(jiān)持到底，只要練到一定的程度，會(huì)贏得一個(gè)飛躍地發(fā)展，正如古人所說(shuō)的“一分耕耘，一分收獲”！

就去廁所吧！

是跳后感吧？