七歲寶寶故事睡前

想要孩子身體健康，就要保證孩子的睡眠時間充足。不同年齡段的孩子睡眠時間也不同，比如說新生兒的睡眠時間是最長的，隨著孩子的成長，睡眠時間也會逐漸縮短，逐漸的接近成年人的睡眠。那七歲兒童一天睡幾個小時正常？

七歲的孩子睡眠御滾時間應(yīng)該保證在十個小時左右，為了保證睡眠時間充足，家長在晚上要及時督促孩子上牀休息，盡量保證孩子在九點前上牀睡眠，早晨七點起牀，這樣既能保證睡眠時間，又不會耽誤孩子上學(xué)。有條件的話，在中午的時候還要讓孩子適當(dāng)午休，對身體更好。

孩子的睡鎮(zhèn)缺余眠很重要，扮森如果睡眠時間不足的話，就會影響孩子的身高發(fā)育。因為孩子身高發(fā)育離不開生長激素，而生長激素在孩子深度睡眠狀態(tài)下才能分泌，因此孩子的睡眠質(zhì)量非常重要，睡眠質(zhì)量不好生長激素就會分泌不足，這樣孩子的身高就會受到影響。

為了保證孩子的睡眠質(zhì)量，家長一定要保證孩子的睡眠環(huán)境舒適，首先是室內(nèi)的溫度，最好保證在二十度左右。其次就是室內(nèi)的光線，孩子睡覺的時候盡量讓室內(nèi)光線暗一些。此外，家長還要保證室內(nèi)安靜。

在網(wǎng)上搜“四十年不睡覺的人”，有視頻，有文字版。

至于這個人是不是真的不睡覺，由你自己判斷吧。

1、讓睡眠成為家庭的優(yōu)先事項

為整個家庭設(shè)定定期的睡覺和起床時間，并確保遵循這些時間——即使是在周末。可以告訴孩子們，在上床后的15到30分鐘內(nèi)入睡。如果孩子早上很容易醒來，白天不打瞌睡時，那么他們的睡眠已經(jīng)足夠了。

2、認(rèn)識睡眠問題

睡眠困難的癥狀包括入睡困難、夜間醒來、打鼾、拖延和拒絕睡覺、睡眠時呼吸困難、睡眠時呼吸大或重。家長也要注意睡覺醒來后白天的行為是否也有問題，如果孩子在白天看起來過度疲勞、困倦或暴躁，那么這也屬于睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)。

3、家庭團(tuán)隊合肢尺作

重要的是要事先與你的配偶討論并商定你的孩子的睡眠策略，并作為哪虛一個家庭團(tuán)隊的共同努力，始終如一地執(zhí)行它。否則，不能期望改變孩子的睡眠問題。

如果要為孩子開始一個新的睡眠程序，讓她成為團(tuán)隊的一員，如果她年齡足夠大，可以向她解釋新的計劃。對于一個稍大的孩子，可以用一張圖表來幫助你的孩子學(xué)習(xí)新的生活習(xí)慣，展示諸如換衣服、刷牙和看書等行為。

4、睡前小吃

孩子們可能每天需要三頓以上的飯來維持生活，所以睡前吃點小點心可以幫助他們的身體在夜間保持充足的能量。合適的選擇可以包括牛奶、全麥面包或水果但要避免吃太多的零食，尤其是對年紀(jì)大的孩子，因為飽腹會影響睡眠。

5、睡眠環(huán)境

確保臥室光線暗淡，安靜，室內(nèi)噪音低。如果孩子不喜歡一個完全黑暗的房間，打開一個小的夜燈，或者讓大廳的燈亮著，臥室的門開著。

6、安全對象

睡覺時間意味著分離，對于有個人物品的孩子來說，帶著喜歡的物品比如洋娃娃、泰迪熊或毯子等，這會更容易入睡。它可以提供一種安全感和控制感，讓孩子在睡前感到舒適和安心。

7、最后一件事

孩子們總是會要求最后一件事——擁抱，喝水，去洗手間旅行，再多讀一本書。盡最大的努力把這些要求作為睡覺時間的一部分來阻止。讓孩子知道，一旦他在床上李饑燃，她就必須呆在床上。如果她起床了，不要做出反應(yīng)——簡單地牽著他的手走回床上。

很久以前，在一個遙遠(yuǎn)國度里生活著，住著一位父母雙亡的白雪公主，她的繼母是一個狠毒的蛇蝎女巫，她怕白雪公主長大后容貌會勝過自己，于是便打發(fā)她做城堡里最底下的女傭。

同時，邪惡皇后擁有一面能夠知道世上一切事物的魔鏡，通過這面魔鏡，她能夠知道誰才是世界上最美的女人。但在某一天，魔鏡卻告訴了她白雪公主比她還要美。于是邪惡皇后派獵人將白雪公主帶到森林中殺死。

但富有同情心的獵人放走了白雪公主，并拿一顆豬的心裝在盒子里帶給皇后。白雪公主在密林深處遇到了小動物七個善良的小矮人，在聽了白雪公主的不幸遭遇后，小矮人收留了她。

皇后從魔鏡那里知道白雪公主沒有死，便用巫藥將自己變成一個老太婆，趁小矮人不在時哄騙白雪公主吃下了有毒的蘋果。七個小矮人在動物們的猜到白雪公主有危險后，七個小矮人飛速趕回，驚惶逃走的皇后在暴風(fēng)雨中摔下懸崖而死。

七個小矮人將白雪公主放在鑲金的水晶玻璃棺材中，鄰國的王子騎著白馬趕來，用深情的吻使白雪公主活了過來。

擴(kuò)展資料：

白雪公主（Snow White）是廣泛流行于歐洲的一個童話故事中的人物，其中最著名的故事版本見于德國1812年的《格林童話》。

講述了白雪公主受到繼母（格林兄弟最初手稿中為生母）的虐待，逃到森林里，遇到七個小矮人的故事。歷史學(xué)家巴特爾思據(jù)稱白雪公主的歷史原型是1725年生于德國西部美茵河畔洛爾城的瑪利亞·索菲亞·馮·埃爾塔爾。