茶師睡前故事

茶含有茶堿以及咖啡因，咖啡同樣含有咖啡因。由于個體神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)微差異，平時對該類飲料的感覺可能并不明顯，但他們都有興奮中樞神經(jīng)的作用，特別是在睡前。這樣一來會一定程度上導(dǎo)致入睡困難或者是睡眠質(zhì)量低下,導(dǎo)致多夢\難以入睡等現(xiàn)象。
睡前飲用熱牛奶可以助眠，有效提高睡眠質(zhì)量。

抹茶的話，不會睡不著的，因?yàn)槟ú柽@個還是挺好的，而且的話，你可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)

盡量不喝，容易失眠。

睡眠不好，建議晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水（先倒一杯開水，等開水溫度降到60攝士度左右，再放蜂蜜），有助于睡眠！

普洱茶，有養(yǎng)胃、促睡眠之效

可以喝點(diǎn)桂圓煮的水喝，就能幫助睡眠。還可以喝點(diǎn)溫的牛奶，也是可以幫助睡眠的。實(shí)在沒有，還可以喝點(diǎn)酒，也能幫助睡眠的。

那看你自己了。即使是喝牛奶也有人不會想睡覺，有人喝茶也不能提神。畢竟牛奶不是安眠藥，那有那么有用。而且外面賣的奶茶里面都不是牛奶，是奶精，成分完全不同的。超市里面的袋裝的奶茶里面也是奶精。除非你自己沖，我一般用立頓紅茶，涼一些后加牛奶，很好喝的！而且也有營養(yǎng)一些，奶精是完全沒有營養(yǎng)的。如果想味道更濃一些，還可以加一些煉奶也不錯的

不過在睡著之后會不會醒來就是每個人的個人體制問題，一般跟奶茶的關(guān)系不是特別大，除非你一次喝了很多的奶茶。

最后建議你少喝點(diǎn)奶茶，那玩意而在睡覺前和對腎臟和牙齒都沒好處