沙拉的睡前故事

1、首先就是蔬菜最好選擇是可以涼拌的生菜以及香菜之類(lèi)的，同時(shí)也需要搭配一些水果之類(lèi)的食物，這樣制作沙拉會(huì)更加好吃。

2、再就是蔬菜沙拉最不能少的就是拌醬了，這里的沙拉醬可以去超市就直接購(gòu)買(mǎi)，不過(guò)通常熱量比較高，所以放的時(shí)候盡量不要放太多。

3、其次就是可以花生醬來(lái)直接拌，花生醬直接淋在蔬菜及水果上面，然后用筷子拌好即可，這樣便可以吃了。

4、再就是可以在蔬菜沙拉里加一些水煮雞肉，這樣可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，同時(shí)讓飲食更加均衡和健康。

5、然后就是可以將蔬菜沙拉放入冰箱冷藏會(huì)更有風(fēng)味，同時(shí)沙拉醬可以用酸奶來(lái)代替，這樣會(huì)更健康一些。

是沙拉。

沙拉（英語(yǔ)：salad），是西餐中的一道普遍菜式，通常是配菜或前菜，有時(shí)也會(huì)作為一道主菜。沙拉可被視為涼菜。沙拉經(jīng)常與蔬菜、肉類(lèi)、海鮮或蛋與蛋黃醬混合食用。

歷史：

在中世紀(jì)，一個(gè)長(zhǎng)冬以后，人們會(huì)以咸肉來(lái)腌制菜，這被認(rèn)為是沙拉的源頭。也有說(shuō)法稱(chēng)沙拉源于羅馬帝國(guó)。

記者約翰·伊夫林寫(xiě)了一本有關(guān)沙拉的書(shū)《Acetaria: A Discourse on Sallets》，這本書(shū)中稱(chēng)沙拉來(lái)自意大利或荷蘭。