兒童平緩的睡前故事

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因和對(duì)策

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無(wú)蟯蟲(chóng)。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶.

10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托眩救擞X(jué)得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X(jué)。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。

11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺(jué)用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出(含著奶嘴入睡很危險(xiǎn)）。

13、寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。 如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)（應(yīng)該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應(yīng)該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。

14、被子或者睡覺(jué)姿勢(shì)不舒服

15、分離焦慮（大家常說(shuō)的"怕生"，英文叫 separation

anxiety）.這個(gè)在寶寶9-18個(gè)月最嚴(yán)重，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開(kāi)父母和非常熟悉的人，怕見(jiàn)生人，在陌生環(huán)境中自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)（我女兒的表現(xiàn)：在家里活躍的很，一刻不停，又笑又叫，是個(gè)小霸王；一到外邊就表情嚴(yán)肅，不茍言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對(duì)外界警醒（我女兒除了經(jīng)常半夜啼哭(但并不醒來(lái))之外，有時(shí)在剛睡著后不久或早晨4，5點(diǎn)快真正醒來(lái)之前會(huì)翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，我一般抱起來(lái)哄哄拍拍，不到1分鐘放到床上能接著睡。但半夜他如果迷糊中哭起來(lái)，這一招沒(méi)用，只能等他自己鬧累了自己睡去）。書上也沒(méi)說(shuō)什么有效的辦法，因?yàn)檫@是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)階段（當(dāng)然寶寶都有個(gè)體差異，有的寶寶就沒(méi)什么問(wèn)題），只是提了一些建議，希望有幫助：1。睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長(zhǎng)，在寶寶睡著之前離開(kāi)，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。2。白天要有一定長(zhǎng)的時(shí)間和寶寶親密得玩，讓他/她意識(shí)到爸爸媽媽很愛(ài)她，會(huì)給他充足的關(guān)愛(ài)。3。和寶寶玩捉迷藏，讓ta意識(shí)到即便ta看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實(shí)也在ta周圍。4。經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。



鈣鋅不可以同時(shí)補(bǔ)！藍(lán)瓶的葡萄糖酸鋅口服液就成（我給女兒補(bǔ)過(guò)）



祝寶寶健康快樂(lè)！



你蓋太厚被了，或者睡覺(jué)時(shí)穿太多衣服綁太多東西。大人都會(huì)不舒服，小孩子更不用說(shuō)，睡著都想掙脫，建議少給他穿著，方便的話干脆讓他裸睡



檢查一下微量元素,有些寶寶缺微量元素的話會(huì)影響睡眠,還有就是白天活動(dòng)量夠不夠,如果不夠的話寶寶睡眠也不好



小孩子這樣挺正常的啊,這才顯得小孩的頑皮嘛!!!



給孩子測(cè)個(gè)微量元素。缺鈣、鋅。就會(huì)這樣。

強(qiáng)烈推薦班得瑞的《雪之夢(mèng)》

洗滌心靈呀~聽(tīng)聽(tīng)你就懂了~

我喜歡的
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1.Chanson de toile ----Emilie Simon
聽(tīng)著很安靜很舒服的一首法語(yǔ)歌..
輕聲的吟唱..有點(diǎn)憂傷感。

2.Forever at your feet ----Oh Susanna
伴著下雨聲...低沉的聲音。聽(tīng)著讓人很平靜的歌。

晚上睡前吃一片感康

聽(tīng)過(guò)張懸的<寶貝>嗎??? 有點(diǎn)類似童謠的曲風(fēng) 我就很喜歡睡覺(jué)前聽(tīng) 你試聽(tīng)聽(tīng) 還有天黑黑,同類也都還不錯(cuò) 王非的旋轉(zhuǎn)木馬.流年 也都很經(jīng)典

那要看聽(tīng)的什么樣的歌了，一般睡覺(jué)前聽(tīng)一聽(tīng)旋律優(yōu)柔不要太搖滾。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，這樣更容易入睡，相反如果聽(tīng)搖滾或者音量太大，這樣就會(huì)刺激你的大腦讓你心情激動(dòng)難以入睡。

狗其實(shí)通人性的，你想啊，他也會(huì)寂寞啊，你天天關(guān)籠子丫會(huì)寂寞啊，幫你天天關(guān)起來(lái)你不寂寞啊?你要跟他聊天，多咨詢一下他這個(gè)月桃花運(yùn)旺不旺，財(cái)運(yùn)旺不旺。他要是一直叫，你就旺了!他要是不叫，你就老實(shí)睡覺(jué)吧……

可以的，睡覺(jué)聽(tīng)歌確實(shí)能緩解焦慮癥，但需要聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，如田園、小夜曲等。
焦慮癥的自我心理治療：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會(huì)舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
3、用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化。
4、放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來(lái)就有萬(wàn)一，我們要接受這種萬(wàn)一。
5、當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長(zhǎng)了就好了。

即使知道要見(jiàn)面 sara

only reminds me of you--mymp

tommai mai rub sak tee--lydia

聽(tīng)點(diǎn)純音樂(lè)吧，卡農(nóng) 還有童年的回憶 時(shí)光的沙漏 靜靜的雪