認識自己接納自己電子書下載

正確的自我評價：一個人必須建立在正確的自我認知基礎(chǔ)上，正確的自我悅納、積極的自我體驗、有效的自我控制。自我悅納是自我意識健康發(fā)展的關(guān)鍵所在。悅納自我首先要接納自己，喜歡自己，欣賞自己，體會自我的獨特性，在此基礎(chǔ)上體驗價值感、幸福感、愉快感與滿足感。

其次是理智與客觀地對待自己的長處與不足，冷靜地看待得與失。在生活中注重自我，自我意識是將注意力集中在自我的一種狀態(tài)。積極的策略是關(guān)注個人的成功，并將優(yōu)勢積累，每個人身上都有著無數(shù)的閃光點，重點在于尋找你自己的閃光點并將其構(gòu)成亮麗的人生風(fēng)景線。

擴展資料：

注意事項：

通過社會實踐認識：用戶可以通過參加各種活動，根據(jù)各種活動過程與結(jié)果來認識。通過與他人的合作分析人際溝通能力，通過組織開展活動來分析組織管理能力，通過讀書活動，發(fā)現(xiàn)知識掌握程度，及時的查漏補缺等等。通過具體的活動分析自己的表現(xiàn)及成果，更加客觀地認識。

通過社會比較認識。自我觀察和他人評價難免會有各自的主觀投射，因此可以通過合理的社會比較更好地認識自己，與同齡人或者有類似條件的人進行橫向比，通過更全面的縱橫社會比較來正確認識自己。

參考資料來源：人民網(wǎng)-大學(xué)生活從學(xué)會適應(yīng)開始

想要認識自己，接納自己，就應(yīng)該要對自己有更加精確的了解，并且你要認識到自己身上的優(yōu)點和缺點。

這個問題好難的。
我活了20多年一直都沒能接納自己，接受不了一個很普通的自己，
所以我在很努力很努力去自我接納。

你得首先對自己有一定的了解，定位。

然后在生活中慢慢找尋自己的缺點，并改正。
多看些書籍，也有利于正確認識自己。
多喝朋友出去玩，散散步，會更加好

你好，《認識自己，接納自己》
價格為三十九塊八
謝謝

其實這種書主要是看你自己，如果你自己下定決心的話，那就很有用處。

你覺得你自己很丑嗎？女孩子嘛，只要說五官正常，沒有缺胳膊少腿的化化妝再用點特效都可以當(dāng)一個主播了，以后會很多人喜歡你的。

《認識自己，接納自己》的作者馬丁.賽利格曼博士，被尊稱為“積極心理學(xué)之父”，并于2017年獲得了美國心理學(xué)會頒發(fā)的“終身成就獎”。他在就任美國心理協(xié)會主席的演講中，發(fā)表過一個引起了很大轟動的觀點，他說：“很多心理學(xué)家都在努力幫助病態(tài)的人減少痛苦，而我的志向是要讓幸福的人更加幸福。”這場演講，宣告了“積極心理學(xué)”的誕生。

本書是馬丁.賽里格曼的代表作之一，是你實現(xiàn)幸福成功人生的一個最好起點。它幫助你接受自己“本性難移”的部分，換個方式去解決問題；它也幫助你了解自己“人定勝天”的部分，從而四兩撥千斤，輕松化解問題，迅速得到自我提升。

本書告訴人們，哪些方面的問題是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發(fā)，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途徑。

塞利。格曼在這本書中說，他的研究目的，不是要打破你改變自己的美好愿望，也不是保證你能以任何方式，去獲得改變。他認為他最想做的，是幫助你建立起成功改變自己的樂觀和自信，同時幫助你打消盲目的樂觀和自信。他希望給你的是一種切合實際的樂觀，幫助你把自己有限的金錢、時間和精力，投入到你能夠改變的行為和心理上去。同時，如果一個很難改變的行為和心理，對你的生活造成了極大的影響，那你就一定要拿出堅定的信心和勇氣，做出和他打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，而不要輕易氣餒或者是放棄，賽利格曼認為這才是最明智的達成自我完善的方法。

1.很多教你自我改變的方法走錯了路，它們總是試圖去改變一些本來就不能改變或者是很難改變的東西。對于不能改變的事情，你使再多的勁兒都沒有用。

2.有的時候，你就是會陷在被心理學(xué)家稱為“過度認同”的心理陷阱當(dāng)中，不斷為自己的行為和判斷尋找支持的證據(jù)，不斷加深證據(jù)層面的深度，所以，才會在一個問題當(dāng)中越陷越深。

3.那些因為錯誤認知造成的驚恐癥、對沒有危險事物的恐懼等等，其實是比較好改變的。

4.童年的遭遇、甚至是創(chuàng)傷，對人的影響并沒有我們想象的那么夸張，成年之后的很多人格特質(zhì)，依然是可以發(fā)生改變的。

5.某些特定因素是非常重要的，但是最終能夠決定你的命運和表現(xiàn)的，是你自己。

總結(jié):

塞利格曼積極心理學(xué)五部曲中的一部，其他的四部分別是:真實的幸福，持續(xù)的幸福，活出最樂觀的自己和教出樂觀的孩子。

是由巴斯樹的聲聲慢

異界逍遙游

作者： 農(nóng)夫天行者

簡介：

飄云山是座小山,連綿不過數(shù)里,山上碧綠一色,樹木郁郁蔥蔥,山陰下有方飄云湖,&湖水波瀾&而依山傍水的是座小鎮(zhèn),富庶繁華,盤踞重口,是是歷來官商必爭之地.此鎮(zhèn)名曰:揚州! 山名不知是江南名士興致盎然所起之名字