白夜劇場來不及告別

《夜色》這篇課文是一首充滿童趣的兒歌。寫“我”從前膽子很小，怕黑，后來和爸爸出去散步后發(fā)現(xiàn)夜晚也像白天一樣美好，“我”不再怕黑。教育我們要做一個(gè)勇敢的孩子。

《夜色》捕捉到孩子們怕黑的心理，以打動(dòng)兒童心扉的文字，呼喚著孩子們親近自然、熱愛生活。從文中可感覺童年的純真，可愛，體會(huì)成長的快樂。

夜色告訴我們一個(gè)才子佳人的美好故事。

夜色告訴我們一個(gè)花前月下的美好故事。

夜色告訴我們什么道理介紹如下：

只要勇敢探索，就能認(rèn)識(shí)許多從前并不了解的事物。

《夜色》這篇課文是一首充滿童趣的兒歌。寫“我”從前膽子很小，怕黑，后來和爸爸出去散步后發(fā)現(xiàn)夜晚也像白天一樣美好，“我”不再怕黑。教育我們要做一個(gè)勇敢的孩子。

《夜色》捕捉到孩子們怕黑的心理，以打動(dòng)兒童心扉的文字，呼喚著孩子們親近自然、熱愛生活。從文中可感覺童年的純真，可愛，體會(huì)成長的快樂。

作者介紹：

柯巖，女，滿族，當(dāng)代兒童文學(xué)作家，女詩人。詩人、劇作家賀敬之的妻子?！兑股氛遣蹲降胶⒆觽兣潞诘男睦恚源騽?dòng)兒童的心扉，呼喚孩子們親近自然，熱愛生活。韻文共連個(gè)小節(jié)，第一節(jié)以第一人稱的語言講述了我多么怕黑，這很容易激起孩子的共鳴。

第二節(jié)講了在爸爸的幫助下，我終于戰(zhàn)勝了對(duì)黑的恐懼，發(fā)現(xiàn)了世界嶄新的一面。從此，再黑的夜晚我也能看到小鳥怎樣在月光下睡覺了。韻文為我們營造了多么美麗的境界啊！

一個(gè)人不能目光短淺,要善于交流,接受必自己優(yōu)秀的東西,站得高,看得遠(yuǎn),不能盲目自大,目中無人!

如下：

1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的州漏，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、凌晨7,8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

保養(yǎng)要點(diǎn)：

首先應(yīng)注意合理安排飲食，堅(jiān)持一日三餐加一頓夜班飯。上班前進(jìn)食八成飽為宜，下班后切勿餓著肚子睡覺，不要因貪睡而放棄吃午飯。

因夜間勞動(dòng)一般比日間工作消耗體力大，應(yīng)多吃有營養(yǎng)又容易消化的蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆制品及水果等，特別是富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝族扮臟、淡水魚、等，這樣可提高人對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，防止眼疲勞。

一個(gè)較好的睡眠環(huán)境，將提高你的睡眠質(zhì)量，房間窗戶可用黑布遮檔，人工制造一個(gè)“黑夜”。臨睡前熱水洗腳，也有助于入睡。償若環(huán)境嘈雜，可在耳內(nèi)塞上一團(tuán)用脫脂棉做成的耳塞。

夜班工作休息時(shí)做些適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，可達(dá)到迅速解除或減輕疲勞的目的。從事全身性重體力勞動(dòng)的人，多參加輕松愉快的娛樂活動(dòng)；從事局部體力勞動(dòng)的人，則應(yīng)加強(qiáng)對(duì)側(cè)肢體的一定強(qiáng)度的活動(dòng)；經(jīng)常彎腰的，可多做伸展活動(dòng)；腦力勞動(dòng)者則應(yīng)加強(qiáng)全身性活動(dòng)。

經(jīng)常上夜班會(huì)使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時(shí)候也會(huì)使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對(duì)眼睛及腦部的傷害比較大。時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象，這樣會(huì)老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時(shí)間休息，注意飲食健康，和適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

由于工作性質(zhì)的不同，以及工作任務(wù)的變兆跡灶化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規(guī)律顛倒過來，變成了“晝伏夜出”的夜班工作者。