把美女按到床小說

長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規(guī)律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性循環(huán)。一夜休息后起床活動，有利于肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床后常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。賴床者由于不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。

最近美國哈佛大學(xué)的一個研究小組發(fā)現(xiàn)，剛剛學(xué)會了一項新技能尤其是手部技能的人，如果第二天早晨再多睡～會兒，他們會更好地掌握這項技能。
?? 研究人員對睡眠方式進行研究時發(fā)現(xiàn)，人在熟睡與做夢之間那段時間的睡眠（被稱為第二階段睡眠）非常重要。假設(shè)我們每天都睡8個小時，那么最后兩個小時對于強化記憶尤為關(guān)鍵，但這兩個小時的第二階段的睡眠往往因為人們要早早起床而被打斷。如果保證他們在這時的良好睡眠，他們學(xué)習(xí)新技能的效果就會好得多。

1、父母要給孩子做榜樣，在一個容易睡懶覺的環(huán)境中，孩子也會受影響。

2、給孩子制定規(guī)律的生活計劃，孩子依靠這種有規(guī)律的生活才能有安全感，也更容易讓孩子遵守。

3、前一天晚上和孩子溝通好，告訴孩子不起床的后果，并且如果她不遵守，讓她自己為這個結(jié)果負責(zé)一次。

4、為孩子買一個她喜歡的鬧鈴，讓鬧鈴叫醒她。

5、早上叫孩子起床不要太激烈。大聲吼叫或者刺耳的音樂等，這些會造成孩子情緒不佳，更不喜歡起床?？梢苑攀婢徱恍┑囊魳飞踔羷赢嬈?，吸引孩子趕快起床來到客廳。

1、界定。并不是所有的學(xué)生都不交作業(yè)，不交作業(yè)的只是一少部分。2、分析。對經(jīng)常不交作業(yè)的學(xué)生的原因進行分析。有的可能不懂，不想做；有的可能家庭原因，沒法做；有的可能純粹是懶或不想學(xué)習(xí)了，或者還有其它的。3、解決問題?？梢孕枰愀冻鲆恍╊~外的時間，去指導(dǎo)；有些需要你家訪；有些得你調(diào)動他們的積極性。作為教師，學(xué)習(xí)好的或較好的學(xué)生，進入了你教的軌道，不需要你花太多的力氣，而這些學(xué)生就是你的重點教學(xué)或教育對象。對學(xué)生進行了思考之后，再反省自己。一、你上課所教知識學(xué)生真的喜歡聽嗎，如果答案是否定的，我們能不能再提高一點；二、作業(yè)必須留到課后做嗎？做練習(xí)或作業(yè)的真正目的是重復(fù)和回憶，增強學(xué)習(xí)的記憶效果。還有沒有別的方法，可使學(xué)生也能達到這樣的效果？三、作業(yè)量合適嗎？做五道題的作業(yè)和做五十道的題，學(xué)生的心理是不一樣的，你的作業(yè)是根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)需要，還是根據(jù)你自己或?qū)W校規(guī)定的教學(xué)進程呢？還有一些，做需要我們再思考一下。思考越深，你的收獲就越大。

經(jīng)常用鬧鐘，當你習(xí)慣了它，身體就不會有反應(yīng)了，你可以用手機鬧鐘，每天換一個鈴聲，要不就定時開燈，燈光對人也有很強的抗睡眠作用，最主要還是早睡早起，開始時可以每天早睡半小時，然后不斷增加睡眠時間，早上定時醒來，慢慢養(yǎng)成規(guī)律的做習(xí)時間，以后就能一睜眼就到起床時間。

整個鬧鐘或者放點輕快的歌曲，保證室溫

一般來說就你現(xiàn)階段自然醒的機率相當?shù)男?，用鬧鐘是必然的結(jié)果?？梢韵扔靡欢螘r間的鬧鐘，等生物鐘有規(guī)律了以后，到了一定的時間你就能夠自然醒啦！

可以的，只要老師在上班打卡前到達學(xué)校就可以，什么方式起床不重要，重要的是不遲到就可以！

1，早睡才能早起
2，播放固定的音樂，選擇一首或者幾首孩子喜歡的固定的音樂作為起床音樂，并且告訴他聽到這音樂就該起床了，提前15分鐘播放，與此同時拉開一點窗簾，每隔5分鐘播放一次，音量慢慢加大，同時在耳邊附和：寶寶該起床了。。家長根據(jù)寶寶自身的情況可以加長或者縮短音樂時長。
3，利用卡通偶像激勵孩子起床
每個孩子都有自己喜歡的玩具，例如：貓小子，你可以說，現(xiàn)在貓小子要起床了，你和他比賽看看誰起的快，誰先到幼兒園，你再不起床就要落后了哦，落后了就輸了哦，你不想贏了他嗎？
4，節(jié)假日保持規(guī)律的作息
因為 寶寶無法適應(yīng)氣氛突然的變化，，抵觸情緒強，所以父母要至少半天結(jié)束節(jié)假日的氣氛，將假期的氣氛收拾好，再去調(diào)整孩子的心態(tài)，與寶寶安靜的讀讀書，散散步，做些運動量比較小的活動，讓孩子認識到假期已經(jīng)過去了，為寶寶第二天入園做好準備
5，堅持每天送孩子上幼兒園
如果孩子是三天打魚，兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)那么寶寶會覺得每天可以上，亦可以不上幼兒園，所以每天可以按時起床也可以不按時起床，所以只要寶寶身體健康就堅持送去上幼兒園
6，給孩子灌輸上幼兒園不遲到的思想
不遲到的人不但時間觀念好，而且責(zé)任心也重，小寶寶不理解8點鐘就是遲到，但是你要告訴她這時候就是晚了，遲到了，其他小朋友都吃完早飯了，老師和家長都不喜歡遲到的寶寶，我們應(yīng)該做一個不遲到的小寶寶，久而久之這樣能夠提高寶寶快樂起床的意識和動機。

這個因人而異。

If you don't get up on time,you will be late for school.
If you don't get up on time,then you will be late for school.