大學(xué)四級(jí)英語要學(xué)幾年

靶心率的計(jì)算公式如下：

靶心率公式是:[(220-年齡)-靜態(tài)心率]x(60%---80%)+靜態(tài)心率；220-年齡=最大心率；最大心率-靜態(tài)心率=貯備心率。

資料擴(kuò)展：

靶心率(THR)，是指通過有氧運(yùn)動(dòng)提高心血管循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能時(shí)有效而安全的運(yùn)動(dòng)心率。靶心率范圍在60%與80%HRmax（最大心率）之間。它是判斷有氧運(yùn)動(dòng)的重要依據(jù)。

有氧運(yùn)動(dòng)嚴(yán)格的界定需要通過血液生化檢測(cè)的指標(biāo)，如血乳酸的水平來判斷。但在實(shí)踐中，最簡(jiǎn)單的界定方法就是通過了解運(yùn)動(dòng)中的心率來判斷。

研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)心率有一個(gè)特定的范圍，而且在運(yùn)動(dòng)中，最好還要使心率維持在這個(gè)特定的范圍內(nèi)，并延續(xù)一定的時(shí)間，才能獲得鍛煉的理想效果。因?yàn)樾穆蔬^慢，健身效果差；但心率過快，又存在對(duì)健康的威脅。

只有在運(yùn)動(dòng)中維持適宜的心率，才能取得較好的健身效果。但由于每個(gè)人的健康和體質(zhì)狀態(tài)不同，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)的有氧心率范圍也就不同。一般而論，越接近有氧心率范圍的高限，訓(xùn)練效果越好，但需要循序漸進(jìn)和量力而行，不宜單純追求心率指標(biāo)。

在運(yùn)動(dòng)中自己學(xué)會(huì)數(shù)心率（脈搏），用來控制運(yùn)動(dòng)量非常必要，它不僅為參加運(yùn)動(dòng)的人增加了一份安全保障，也有益于保證運(yùn)動(dòng)的健身效果。我們可以練習(xí)摸橈動(dòng)脈或頜下動(dòng)脈來數(shù)脈搏，數(shù)10秒鐘脈搏數(shù)×6即可以代表每分鐘心率。

如果條件允許，戴心率表當(dāng)然更加理想。運(yùn)動(dòng)中，每當(dāng)心率超過靶心率時(shí)，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放慢速度和減小動(dòng)作幅度；當(dāng)心率過慢時(shí)，則可以適當(dāng)加快速度和加大動(dòng)作幅度。

如果有條件，事先通過運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，得到更有針對(duì)性的個(gè)人有氧運(yùn)動(dòng)靶心率數(shù)據(jù)，則更安全有效。

可以。

全國(guó)統(tǒng)考教師資格證考試允許考生在兩年內(nèi)通過所有考試科目，如果報(bào)考的學(xué)段是要考三個(gè)科目的，可以先報(bào)兩個(gè)科目，明年再報(bào)考剩下的一科。如果一次全部科目都考完了，有部分科目沒有通過，通過的科目是可以保留的，下次只要考其他科目就可以。

但是經(jīng)補(bǔ)考仍有一門或者一門以上科目不及格的，應(yīng)當(dāng)重新參加全部考試科目的考試。

教師資格證

從2015年1月1日起，教師資格考試將不再區(qū)分師范生和非師范生，所有學(xué)生都將參加全國(guó)統(tǒng)一考試。

教育部頒布了《中小學(xué)教師資格考試暫行辦法》。根據(jù)《辦法》，教師資格考試在白族全國(guó)范圍內(nèi)開展。教育部考試中心統(tǒng)一制定考試標(biāo)準(zhǔn)和考試大綱，組織筆試和面試試題，建立考題庫。“考試將根據(jù)高考要求組織?！?/p>

教師資格認(rèn)證理論課程考試每年在3月和11月舉行。報(bào)名時(shí)間為每年1月、9月（普通高校學(xué)生報(bào)名時(shí)間由考試辦公室確定）。

初中和高中教師資格考試的三個(gè)主題：知識(shí)和能力綜合素質(zhì)教育學(xué)科知識(shí)與教學(xué)能力的初中和高中學(xué)科知識(shí)和教學(xué)對(duì)象分為中文、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、歷史、地理、思想品德（政治）、英語、音樂、藝術(shù)、體育、衛(wèi)生、信息技術(shù)與其他學(xué)科。

法律分析：學(xué)區(qū)范圍：遠(yuǎn)大路以南、人民路以北、萬家麗路以東、長(zhǎng)善路以西。

法律依據(jù)：《中華人民共和國(guó)義務(wù)教育法》 第十二條 適齡兒童、少年免試入學(xué)。地方各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)保障適齡兒童、少年在戶籍所在地學(xué)校就近入學(xué)。

父母或者其他法定監(jiān)護(hù)人在非戶籍所在地工作或者居住的適齡兒童、少年，在其父母或者其他法定監(jiān)護(hù)人工作或者居住地接受義務(wù)教育的，當(dāng)?shù)厝嗣裾畱?yīng)當(dāng)為其提供平等接受義務(wù)教育的條件。具體辦法由省、自治區(qū)、直轄市規(guī)定。

縣級(jí)人民政府教育行政部門對(duì)本行政區(qū)域內(nèi)的軍人子女接受義務(wù)教育予以保障。