故事書(shū)兒童早餐圖片

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋(píng)果1只（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣(mài)3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）

早餐粥
材料
大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿
做法
大米洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)，胡蘿卜洗凈，切小粒，香菇、火腿切小粒。
大米中，倒少許色拉油，放香菇粒煮。
開(kāi)鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，按一個(gè)方向
20分鐘后，放火腿丁，再次開(kāi)鍋后，撒蔥花，用鹽調(diào)味即可。

春天的森林里，百花盛開(kāi)，草兒青青。一天，小兔子來(lái)到花叢中，一下子被美麗的景色迷住了，情不自禁地跳起舞來(lái)。突然，天上烏云密布，不一會(huì)就下起了傾盆大雨。豆大的雨點(diǎn)打在小兔子的身上，她趕緊用手捂住頭，拼命地往家里跑去。她跑到一棵大樹(shù)旁，眼睛一亮，看見(jiàn)樹(shù)底下有三朵大蘑菇，就像三把漂亮的小花傘。小兔子靈機(jī)一動(dòng)，連忙摘了一朵頂在頭上，心想：啊，我終于不用被雨淋到了，可以慢慢地回家了！一到家門(mén)口，兔媽媽驚訝地問(wèn)：“孩子，這大雨天的，你是怎么回來(lái)的呢？”小兔把自己的“小花傘”遞給媽媽?zhuān)f(shuō)：“我是靠這個(gè)回來(lái)的。”媽媽笑著說(shuō)：“你真是一個(gè)聰明伶俐的孩子，晚上我用這個(gè)給你燒一鍋鮮美的蘑菇湯吧！”

孩子早餐可以以肉類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)為主，以這幾類(lèi)為主的話，可以提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然后可以讓孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體更強(qiáng)壯。

開(kāi)啟元?dú)鉂M滿孫鍵模的一天????

用料 ?

愛(ài)心+用心 ? ?

媽亮顫媽的愛(ài)心早餐的做法則緩 ?

愛(ài)心+用心

愛(ài)心+用心

愛(ài)心+用心

　　早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)?乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒(méi)有一種鈣質(zhì)含量能與奶類(lèi)相比。利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類(lèi)，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類(lèi)的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)，換句話說(shuō)，即具有穩(wěn)定情緒之作用。
　　2、動(dòng)物性食物(肉、蛋)。
　　早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)?適量攝入一些動(dòng)物性瘦肉，卻能夠保持精力充沛。無(wú)論豬肉、牛肉或雞肉、魚(yú)肉，它們都像雞蛋、牛奶和黃豆一樣，屬于高蛋白質(zhì)食品，它們的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)所含的各種氨基酸比例都比較恰當(dāng)，進(jìn)人人體時(shí)，幾乎能被完全吸收和利用。
　　3、谷類(lèi)。
　　可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類(lèi)脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類(lèi)，像是全麥面包、雜糧粥等。
　　4、蔬菜和水果。
　　早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)?早上最好吃水果，因?yàn)樗麨榫S生素A、C豐富的來(lái)源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來(lái)容光煥發(fā)、美麗又動(dòng)人。