初三學(xué)霸如何調(diào)節(jié)心態(tài)英語

都經(jīng)歷過中考，晚上回來要調(diào)濟(jì)好學(xué)習(xí)時(shí)間，中間要加外出散步，不管作業(yè)再多都要早點(diǎn)睡覺，不管有沒有寫完作業(yè)，都要保持精神狀態(tài)良好，不是說多寫10道題就能考上重點(diǎn)的，知識(shí)都是靠積累的，學(xué)習(xí)好就是好，不要因?yàn)橥肆硕嗌倜Щ?，可以和家人說下讓他們和老師溝通下作業(yè)可以遲交，我是大學(xué)畢業(yè)了上班了才意識(shí)到，對于處于當(dāng)時(shí)中考的我們什么都是可能的，作業(yè)可以不交，可以不上晚自習(xí)，可以在家復(fù)習(xí)，只要我們求助家長。助你考個(gè)理想的學(xué)校。PS其實(shí)我中考考的很爛，高中也不咋樣但最后上大學(xué)的成績卻很好，所以階段性的失敗和成功不代表我們未來會(huì)不好或者好，加油

中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生讀本《心理健康教育》
有這一本就夠你看的了。

一、客觀地評價(jià)自己，定位自己

每個(gè)人在學(xué)習(xí)中的情況不同，我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級中、年級中的位置，樹立一個(gè)通過自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā)，才能進(jìn)步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學(xué)習(xí)是無益的。

二、保持平穩(wěn)的心態(tài)

很多初三的學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，都是非常焦慮的，會(huì)覺得自己的知識(shí)沒有學(xué)好，擔(dān)心剩下的時(shí)間不夠用，總是自己嚇自己，認(rèn)為自己做不好，把大量的時(shí)間都放在擔(dān)心和焦慮中，其實(shí)還不如把這些時(shí)間用來放松一下或者是學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)要求實(shí)事求是，會(huì)就是會(huì)，不會(huì)就是不會(huì)，不要裝懂，這是對自己的不負(fù)責(zé)。

三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

寫一份計(jì)劃，把時(shí)間充分利用，找出自己的薄弱點(diǎn)，一個(gè)一個(gè)去攻破，這樣可以增強(qiáng)自信心。

四、勞逸結(jié)合

適當(dāng)?shù)男菹⒁彩沁M(jìn)步的方式。

感覺沒什么要調(diào)整的。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)都給自己學(xué)的。

初中只要把該學(xué)的學(xué)了。該背的背了。就行了。

不要給自己太大壓力。初中學(xué)習(xí)還是很簡單的。

你只要知道中考，挺簡單的。只要你上課聽了。寫了。都能考500分左右吧，

《厚黑學(xué)》，心靈雞湯，輸贏，好心態(tài)好人生，心態(tài)決定命運(yùn)，另外可以看看卡耐基寫游并帆的神雹關(guān)于心態(tài)方面的書， 全世界最出名的書——《人性的弱點(diǎn)》（戴爾卡耐基）
《夢蔽乎的解析》——弗洛伊德
《心靈簡史》

心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運(yùn)氣就好。 精神打起來，好運(yùn)自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會(huì)有方向，人只要不失去方向就不會(huì)失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。人活在世上，凡事都要看開點(diǎn)，看遠(yuǎn)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我、”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動(dòng)的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個(gè)好心態(tài)。 有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實(shí)無法改變，那么只有改變自己?！备淖冏约壕褪钦{(diào)整好自己的心態(tài)。
　　如何調(diào)整好自己的心態(tài)？筆者認(rèn)為有三點(diǎn)至關(guān)重要。
　　一是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。
　　二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人?！比绻聧徆と吮却?，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。
　　三是要學(xué)會(huì)忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢。
　　中國科學(xué)院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問要不知足?！边@既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗(yàn)我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。
　　每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個(gè)人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口，會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。

　　那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？
　　第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。（所謂退一步自然寬．）
　　第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
　　第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
　　第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）
　　第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
　　第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的?。ê芏嗳藶槭裁礇]實(shí)現(xiàn)，就是沒毅力）
　　第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
　　第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
　　第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維．多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
　　第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會(huì)更精彩！
　　要記得,每天保持一份樂觀的心態(tài),如果遇到煩心事,要學(xué)會(huì)哄自己開心，讓自己堅(jiān)強(qiáng)自信,所以你想保持良好的心態(tài),唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計(jì)較得失,學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情,心態(tài)決定狀態(tài)，只有保持良好的心態(tài)，才能讓自己心情愉快！最后祝我的朋友們都能快樂的過好每一天??！

沒有關(guān)系的，學(xué)霸一次考砸，并不能否定之前自己的努力，也許只是太過緊張的失誤，你要做的只是，要總結(jié)好這次考砸的問題所在，是馬虎了，還是真的一點(diǎn)都不懂？我平時(shí)成績還算可以，現(xiàn)在我也考砸了，看到你這個(gè)問題，我想送你一句，我朋友送我的話"人生路上多坎坷，笑到最后是大哥”一次失誤，沒有關(guān)系，繼續(xù)努力，笑到最后的人，才是勝者，此話，共勉，一起加油吧！(??˙o˙)?