睡前故事的軟件下載

不利于身體發(fā)育。小學(xué)生的身體還在發(fā)育中，睡軟床不利于小學(xué)生的骨骼發(fā)育。應(yīng)睡木板床等硬板床類。最不能經(jīng)常睡席夢思了。睡硬板床的習(xí)慣要保持到18-19時身體發(fā)育完成時！

你現(xiàn)在正是生長發(fā)育的階段，所以盡量不要睡軟床。但是長不高并不是誰軟床睡的。有很多方面原因引起的。加強(qiáng)體育鍛煉，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

都在各自深造~~~

　　《堯典》：
　　《尚書》篇目之一，記載了唐堯的功德、言行，是研究上古帝王唐堯的重要資料。
　　概述：

　　堯和舜，相傳是我國原始社會后期的著名首領(lǐng)。堯名放勛，屬陶唐氏，又稱唐堯。舜名重華，屬有虞氏，又稱虞舜。典是書名，《說文》解為五帝之書。本篇是記敘堯舜事跡的書，名叫《帝典》，舉偏以概全，又稱《堯典》。本篇開始有“曰若稽古”四字，這就表明它是后代史官所追記，成書的年代不可考了。本篇晚出《孔傳》分“慎徽五典”以下為《舜典》，經(jīng)前人考證，西漢伏生本原是一篇。按“慎徽五典”與上文“帝曰欽哉”文意緊密相承，不當(dāng)割裂，應(yīng)當(dāng)依據(jù)伏生本。本篇可分七大段。第一段頌揚(yáng)堯的品德和功績；第二段說明堯制定歷法節(jié)令的情況；第三段說明堯選拔官吏的情況；第四段敘述堯提拔虞舜代替自己的經(jīng)過，第五段敘述舜在攝政期間的功績；第六段記敘舜任用百官的情況；第七段贊美舜畢生為國鞠躬盡瘁而死。本篇記錄了堯舜二帝的重要政績，是研究我國原始社會后期政治和思想的重要文獻(xiàn)。

軟床墊還是好的，
因?yàn)樗饋硎潜容^舒服的喲，好的有乳膠床墊，彈簧床墊，海綿床墊，
當(dāng)然也不是所有的人都是適合軟床墊的喲，不適合的人就睡硬床墊吧。

對身體而言能吃能睡都是好事，但什么都不能不及和太過，人的黃金睡眠時間為晚9點(diǎn)到早6點(diǎn)，這段時間睡好了才是真正的能睡。這段時間錯過了，白天如何補(bǔ)也是補(bǔ)不回來的，這就是睡覺的時機(jī)。

克服失眠的心理調(diào)適方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡,可樂等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?做些家務(wù),聽聽輕柔的音樂,也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外,我建議你采用三聯(lián)安神療法治療,中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!

你想在睡前達(dá)到長高的目的，可以在每天睡前堅(jiān)持喝一杯牛奶，來分泌生長素。然后就要靠運(yùn)動來長高了?？梢宰鲆恍├罨蛘咄炔可鞆堫惖倪\(yùn)動。但是切記，運(yùn)動不能過量，否則會適得其反。

睡前做的最后一件事是閉上眼睛。

讓自己放松身心，

好讓疲勞的身體快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，

讓自己第二天有充足的精力，

投入到工作和生活中。

長高在于營養(yǎng)，運(yùn)動和睡眠
（1）充足的31種營養(yǎng)
（2）堅(jiān)持體育鍛煉，注重勞逸結(jié)合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。