睡前蜜蜂故事

蜜蜂睡在蜂巢

睡前能喝蜂蜜水嗎？

當(dāng)然是可以的，且蜂蜜水也非常適合睡前食用，蜂蜜中含有豐富的維生素和氨基酸，可以調(diào)節(jié)胃酸水平，加快胃腸道的蠕動，改善整個(gè)消化系統(tǒng)的運(yùn)作水平。不少朋友工作繁重，宴卜晚上草草吃過晚飯就想要休息了，腸胃還未結(jié)束消化，飲用一些蜂蜜水來增強(qiáng)消化能力就是不錯的選擇，還能解決不少人因飲食不均衡導(dǎo)致的積食、便秘問題。

此外，不少的中青年上班族們，白天用腦過度，到了晚上也難以進(jìn)入平和的休息狀態(tài)，而適當(dāng)飲用一些蜂蜜水則可以安神助眠，減輕神經(jīng)的緊張感，緩解精神壓力，加快進(jìn)入平靜的睡眠狀態(tài)，提升睡眠質(zhì)量，改善夜晚難以入睡、睡眠較淺、睡眠質(zhì)量不佳等問題。

其實(shí)，除了睡前喝蜂蜜水好，每天起床后和下午茶時(shí)間也都非常適合飲用蜂蜜水晌灶穗。建議大家每日清晨起床后先用一杯清水沖漱經(jīng)歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用蜂蜜水幫助增進(jìn)胃口，提神醒腦，更好的進(jìn)入新一天的工作生活狀態(tài)。而每天下午茶時(shí)間難免出現(xiàn)小餓小困的情況，選擇食用高熱的甜品不如喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜中大量的果糖葡萄糖本就是極好的充能物質(zhì)，且不經(jīng)消化就可被人體吸收利用還減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)，也減小的熱量的攝入，辯桐免除了發(fā)胖的煩惱。

不好,喝蜂蜜會提神,晚上喝你就睡不著了,比喝咖啡還有效.

　　有好處，可以提高睡眠質(zhì)量、美容等效果。
　　蜂蜜基本為蜜蜂采集花蜜，經(jīng)自然發(fā)酵而成的黃白色黏稠液體。蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。中國從古代就開始人工養(yǎng)蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用于美容的保健品。
　　蜂蜜一般只含微量維生素， 其中有 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K、尼克酸、泛酸、葉酸、生物素、膽堿等。在含氮化合物中有蛋白質(zhì)、胨、氨基酸等。尚含轉(zhuǎn)化酶、過氧化氫酶、淀粉酶、氧化酶、還原酶等酶類，并含乙酰膽堿?；曳种兄饕V、鈣、鉀、鈉、硫、磷以及微量元素鐵、銅、錳、鎳等。有機(jī)酸中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、乙酸、甲酸等。

　蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥解百毒的功效，對神經(jīng)衰弱的失眠有效。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

倒想起中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的朋友大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。祝你健康！

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睡覺前可以喝蜂蜜水嗎

睡覺前是可以喝蜂蜜水的，睡前喝蜂蜜水是一種很好的養(yǎng)身方式，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，長期飲用還可以增強(qiáng)體質(zhì)、潤腸通便，有美容、護(hù)膚延緩衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一個(gè)非常不錯的養(yǎng)身方法。

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睡覺前喝蜂蜜水有什么好處

促進(jìn)睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量，睡覺前喝一杯蜂蜜水，使人容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

防治便秘

蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

蜂蜜水豐胸

睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的豐胸作用，蜂蜜能轉(zhuǎn)化為脂肪，豐胸的第一步就是補(bǔ)充脂肪，而且蜂蜜中還含有一定的雌性激素，所以晚上喝蜂蜜水對想要豐胸的MM是很有好處的。

維護(hù)肝臟

蜂蜜對肝臟具有保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

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睡覺前多久喝蜂蜜水合適

睡前半個(gè)小時(shí)至1小時(shí)。

晚上喝蜂蜜水最好選擇在睡覺前半個(gè)小時(shí)到1小時(shí)，蜂蜜具有通常潤便的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)食物消化。蜂蜜還富含鎂元素，有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量。

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睡覺前喝多少蜂蜜水合適

每天不超過100ml。

蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富，但是不能多吃，建議每天蜂蜜攝取量不超過100ml。因?yàn)榉涿壑泻胸S富的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，如果攝取量過多的話，會使血糖升高，長期食用過多蜂蜜會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，不宜貪杯哦！

鯉魚躍龍門魚躍龍門

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或者蜜露，通過與自身物質(zhì)混合以后，經(jīng)過反復(fù)釀造而成的天然甜味物質(zhì)。蜂蜜并不是蜜蜂身上的什么東西，而是蜜蜂加工的產(chǎn)品，也是蜜蜂的食物，當(dāng)然現(xiàn)在主要是人吃了

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜釀制而成的食物，外界沒有蜜源或天氣惡劣時(shí)蜂群便以儲備的蜂蜜為食，尤其是冬季蜂群若沒有足夠的儲蜜便無法順利越冬。