舞姿訓(xùn)練快板

幼兒舞蹈基本舞姿訓(xùn)練知識(shí)

　　幼兒基本舞姿與舞步是目前我國幼兒園舞蹈教學(xué)中普遍運(yùn)用的舞姿與舞步。它比較符合幼兒的生理與心理特點(diǎn)，它通過不同的基本舞姿與基本舞步的訓(xùn)練，使幼兒對(duì)舞姿、舞步的動(dòng)作規(guī)則以及速度、重心、節(jié)奏有了更進(jìn)一步的掌握。舞姿與舞步的訓(xùn)練應(yīng)在幼兒形體基本訓(xùn)練的'基礎(chǔ)之上來進(jìn)行。

　　基本舞姿：

　　根據(jù)懂立音、劉振遠(yuǎn)主編的由高等教育出版社出版的《舞蹈》教材，幼兒的基本舞姿有：

　　1、叉腰式：男孩子與女孩子不同，男孩子雙手叉在腰兩側(cè)，大拇指在后;女孩子雙手在腰兩側(cè)脆腕。

　　2、雙展翅：雙手臂在身體兩旁45度伸直，掌心向下，或兩臂向兩側(cè)乎伸，做上下拍翅膀動(dòng)作。

　　3、睡覺式：雙手在左肩或右肩處合掌，頭向左或右倒，做睡覺狀。

　　4、交叉式：雙臂屈肘交叉、手搭兩肩，或雙臂屈肘胸前，手腕立掌交叉。

　　5、托帽式：一手向斜前方伸出，掌心向上，另一手屈肘于耳旁，做托帽狀。

　　6、雙手上下壓腕：雙手臂在體側(cè)，一手從頭頂往下壓腕，另一手從體側(cè)下方朝上提腕，雙手臂做上下壓腕，交替進(jìn)行。

　　7、前進(jìn)式：兩臂伸直，一手在頭前上斜方，一手在身后斜下方。

　　幼兒的基本舞姿大都來自對(duì)生活動(dòng)作的模仿，如飛機(jī)式、騎馬式、開車式，等等。教師在進(jìn)行基本舞姿訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)樂曲及舞蹈表現(xiàn)的內(nèi)容，可將一些生活中的動(dòng)作進(jìn)行藝術(shù)性的改造，創(chuàng)編幼兒舞蹈教學(xué)的各種姿態(tài)。

　　一、幼兒舞蹈的分類

　　1.自娛性幼兒舞蹈

　　主要以娛樂性為主，于娛樂之中。常見的有：幼兒律動(dòng)、幼兒歌表演、集體舞、音樂游戲。

　　(1)、幼兒律動(dòng)：又分生活類律動(dòng)和動(dòng)物類律動(dòng)，是指在音樂和節(jié)奏伴奏下，以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，以節(jié)奏為中心的音樂活動(dòng)，要求節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作形象簡單。

　　(2)、幼兒歌表演：幼兒在唱歌的時(shí)候，配以形象生動(dòng)的動(dòng)作，用聲音和形體共同去表達(dá)情感，其特點(diǎn)是以歌為主，動(dòng)作為輔，以簡單的動(dòng)作表現(xiàn)出來?？梢宰诘首由先w圍成圓圈，也可以站著跳。

　　(3)、幼兒集體舞：是一種集體娛樂的歌舞形式。它以規(guī)定的隊(duì)形和動(dòng)作相結(jié)合，參加者成雙結(jié)對(duì)。

　　集體舞又分邀請(qǐng)舞、單圈集體舞和雙圈集體舞。它能培養(yǎng)幼兒之間的一種情感文流和集體意識(shí)，達(dá)到相互了解，團(tuán)結(jié)友愛的.目的。

　　(4)、幼兒音樂游戲：是通過有趣的身體活動(dòng)，在音樂或歌曲的伴奏下進(jìn)行的有一定規(guī)則的游戲活動(dòng)，目的是為了提高幼兒對(duì)音樂的感受力和表現(xiàn)力、培養(yǎng)節(jié)奏感，發(fā)展幼兒的想象力和創(chuàng)造力。

　　2.表演性幼兒舞蹈

　　是指編導(dǎo)者通過對(duì)幼兒生活的觀察，經(jīng)過藝術(shù)加工，提煉出的一種表演性來反省幼兒生活的舞臺(tái)藝術(shù)作品。

　　(1)、傳緒舞蹈：如幼兒舞蹈《向前沖》通過一群活潑可愛的孩子，抬腿、擺肩、扭腰等動(dòng)作。表現(xiàn)那股斗志昂揚(yáng)、奮發(fā)向上的情緒。

　　(2)、情節(jié)舞蹈：如《井岡山下種南瓜》表現(xiàn)一群苗族小朋友上山挖地、種地的場景后來通過勞動(dòng)結(jié)出了一個(gè)大南瓜，孩子們高興地圍著南瓜跳起來，培養(yǎng)孩子們熱愛勞動(dòng)的好品德。

　　二、基本舞姿訓(xùn)練

　　根據(jù)懂立音、劉振遠(yuǎn)主編的由高等教育出版社出版的《舞蹈》教材，幼兒的基本舞姿有：

　　1叉腰式：男孩子與女孩子不同，男孩子雙手叉在腰兩側(cè)，大拇指在后;女孩子雙手在腰兩側(cè)脆腕。

　　2雙展翅：雙手臂在身體兩旁45度伸直，掌心向下，或兩臂向兩側(cè)乎伸，做上下拍翅膀動(dòng)作。

　　3睡覺式：雙手在左肩或右肩處合掌，頭向左或右倒，做睡覺狀。

　　4交叉式：雙臂屈肘交叉、手搭兩肩，或雙臂屈肘胸前，手腕立掌交叉。

　　5托帽式：一手向斜前方伸出，掌心向上，另一手屈肘于耳旁，做托帽狀。

　　6雙手上下壓腕：雙手臂在體側(cè)，一手從頭頂往下壓腕，另一手從體側(cè)下方朝上提腕，雙手臂做上下壓腕，交替進(jìn)行。

　　7前進(jìn)式：兩臂伸直，一手在頭前上斜方，一手在身后斜下方。

　　幼兒的基本舞姿大都來自對(duì)生活動(dòng)作的模仿，如飛機(jī)式、騎馬式、開車式，等等。教師在進(jìn)行基本舞姿訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)樂曲及舞蹈表現(xiàn)的內(nèi)容，可將一些生活中的動(dòng)作進(jìn)行藝術(shù)性的改造

正確的坐姿正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是“坐如鐘”。坐時(shí)胸部和腹部挺直，臀部穩(wěn)重地落于凳子的正中或稍后，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向后舒張。需要注意的是，身體不要過度前傾，腳底觸地時(shí)，膝蓋下方的小腿要往前伸5-6厘米，同時(shí)，雙手應(yīng)該緊靠身體上部并放松。這樣的姿勢可以使血流通暢，呼吸自如，下肢神經(jīng)不受壓，從而保持一個(gè)均衡穩(wěn)定不易疲勞的體位。有的孩子只想坐得舒服，根本不講究正確的姿勢，在家經(jīng)常把身體蜷縮在沙發(fā)或藤椅上看電視，而且一看就是幾個(gè)小時(shí)；在校上課時(shí)弓起背聽講，斜著身子寫字，他們認(rèn)為這樣舒服。家長對(duì)此應(yīng)時(shí)刻提醒，并糾正孩子這些不良姿勢。另外，坐著的時(shí)候，不要用手托腮，經(jīng)常托腮會(huì)使腮部受壓，久而久之會(huì)妨礙孩子牙齒的正常發(fā)育。而且托腮必然引起坐姿不端正，時(shí)間長了，還會(huì)影響脊椎的發(fā)育。

關(guān)于少兒舞蹈的形體訓(xùn)練

　　形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。在這里，一般分為“扶把動(dòng)作”和“離把動(dòng)作”訓(xùn)練。

　　扶把動(dòng)作是借助把桿進(jìn)行對(duì)身體的柔韌、力量、重心、美感的訓(xùn)練。主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。 腰在達(dá)到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。

　　開：指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動(dòng)過程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)

　　繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)。

　　直：指在動(dòng)作中，主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中，在沒有特定動(dòng)作需要下必須要求直，使腿更修長優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。

　　另外，扶把動(dòng)作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂。但必須節(jié)奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強(qiáng)動(dòng)作的記憶力。

　　離把動(dòng)作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。

　　技巧訓(xùn)練

　　學(xué)生在有一定的'身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。

　　l、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

　　2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

　　3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：

　　(1)起跳。“起法兒”身體快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。

　　(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。

　　(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。