強迫思維哪錯了有聲書

那就把思想轉(zhuǎn)移。

你太內(nèi)向了，
要多多和別人交流?。。〔灰氲锰?，也不要對別人的期望過高，多交些朋友。

朋友你好！
看得出來你特別希望找到合適的方法進行改變，又不愿意讓家人擔心，是個懂事的孩子。你的情況在強迫人群中來說，出現(xiàn)時間并不算長，而自己也有很明確的改變意向，并不是特別嚴重的類型。
在你身上，想各種各樣的問題、希望把他們弄清楚是強迫思維，而嘴里念一些話或閉上眼睛則是控制這些想法的強迫行為。
要戰(zhàn)勝強迫癥，方向是這樣的：1.看清強迫思維只是想法、不是事實，知道它的存在就好、不必跟隨，具體實施則是每當你又開始想問題時，對自己說我在想XXX問題，OK，僅此而已，之后接著做正在做的事情；2.選擇是否繼續(xù)進行強迫行為，既然想法只是想法，那是否有必要通過嘴里念念有詞或閉眼睛來停止呢，過往的經(jīng)歷告訴我們這并非長久之計，那就要選擇停止它；3.愿意去經(jīng)歷不進行強迫行為后出現(xiàn)的焦慮情緒和不舒服感覺，知道情緒有自身的規(guī)律，并非人力可以干涉。
推薦你看腦鎖，走出強迫癥-找回美麗的日子這兩本書，希望可以幫到你！

不會好，只是有時候輕松，有時候不輕松

這種痛苦不能你一個人默默扛著，必須告訴你的父母，因為他們是這個世界上最愛你的人，最值得信任的人，他們會給你帶來幫助的。
強迫癥僅憑網(wǎng)上溝通是沒有太大效果的，需要互動交流，才能具體指導，而且不是一次可以治愈的，需要一個過程。
建議你盡快進行心理咨詢治療和調(diào)整，以免長期痛苦焦慮陷入抑郁。
祝你健康快樂！

不是
強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥?；加袕娖劝Y的人明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現(xiàn)。而強迫思維是強迫性神經(jīng)官能癥的癥狀之一。

簡單來說，就是某種思想重復不斷的出現(xiàn)在你的腦海中，你知道這種思想對自己沒好處，但是卻控制不了自己，無法停止，就像被“強迫”一樣！

想要消除強迫思維可以用以下方式進行治療和干預，自我調(diào)整、心理治療、藥物治療：1、自我調(diào)整治療的方法主要就是找到自己強迫思維的原因是什么，同時應該學會接受自己的強迫思維。而且生活一定要規(guī)律，適當轉(zhuǎn)移注意力，學會融入自己的生活，充實自己，努力學習、工作或人際交往?？梢悦刻煲?guī)律運動，研究表明規(guī)律的有氧運動可以有效緩解負面情緒，消除強迫思維。只有自己的日常生活、學習、工作都沒有問題，而且活的特別充實，可以慢慢消除強迫思維，甚至帶著強迫思維生活。2、心理治療的方法，常用的方法有認知行為治療、森田療法以及家庭療法等等，其中認知行為療法是最主要推薦的治療方法。無論是哪種心理治療的方法，一定要尋求心理咨詢師的幫助。3、藥物治療，目前治療強迫癥一線用藥就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，這些藥物都有很好的抗強迫的作用。以上無論是哪種方法，都一定要選擇合適自己的積極努力去做。
這個都是心理的一種疾病，需要心理治療。

請問這些比如的東西，有沒有給你帶來困擾，如果有都帶來怎么樣的困擾，有沒有軀體癥狀！

別多想，忘掉那些破事····