王自健相聲技巧

這里介紹幾種適合兒童的保健按摩技巧，幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
??推三關(guān)
這個(gè)穴位在前臂橈側(cè)拇指一面，從手腕橫紋起至手肘部嗎，是線性穴。按摩手法：用拇指或食、中指自手腕橫紋處推向手肘橫紋處，每天可推100~300次。三關(guān)是暖穴，回陽生熱，主治風(fēng)寒感冒，下元虛寒。
??揉腹部
用掌心包住孩子的肚子，掌根貼住肚臍，下沉大約2厘米。以掌根為中心，手掌旋順時(shí)針畫一個(gè)弧，揉腹1分鐘，然后再逆時(shí)針揉腹1分鐘。想要小孩子長高，多幫小孩揉揉腹。
??背部捏脊
讓孩子翻身，趴在床上，雙手在孩子的腰部提起皮膚，緩慢向上滑動，從腰部到背部，再到頸部。以皮膚微紅發(fā)熱為度，再從上到下按揉膀胱經(jīng)(肩胛部內(nèi)側(cè)，沿著脊柱兩側(cè)的凹陷，按下下去，到達(dá)腰部，脊旁肌肉處)各穴位。每次4~5分鐘。
??腳底推涌泉穴
這個(gè)穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。按摩手法：用手揉雙腳底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是腎的井穴，按摩這個(gè)穴，可以滋養(yǎng)全身，生發(fā)全身的陽氣。