有聲讀物腹黑寶貝

好熟的小說名字啊

這里逃那里逃

**貝子的叫聲更受人喜愛**。
黃腹山雀的羽翅上有白點，腹部是艷黃兆攔彎色的，但是它的叫聲沒衡帶有貝子的叫聲變化多端。貝子的叫聲很好聽，變化多樣，非常悅耳。所以，黃腹山雀和貝子相比，貝子的叫聲更族悶好聽。

還像是連載的，

億萬老婆買一送一

現(xiàn)代還是古代

“腹？”的成語：腹背受敵?fù bèi shòu dí、腹熱心煎?fù rè xīn jiān、腹熱腸荒?fù rè cháng huāng、腹誹心謗?fù fěi xīn bàng、腹背之毛?fù bèi zhī máo、腹飽萬言?fù bǎo wàn yán、腹心相照?fù xīn xiāng zhào、腹有鱗甲?fù yǒu lín jiǎ、腹載五車?fù zài wǔ chē、腹中兵甲?fù zhōng bīng jiǎ、腹非心謗?fù fēi xīn bàng、腹熱腸慌?fù rè cháng huāng、腹心之患?fù xīn zhī huàn、腹心之疾?fù xīn zhī jí

“？腹？？”的成語：大腹便便?dà fù pián pián、滿腹經(jīng)綸?mǎn fù jīng lún、鼠腹雞腸?shǔ fù jī cháng、鼓腹擊壤?gǔ fù jī rǎng、馬腹逃鞭?mǎ fù táo biān、鼓腹含和?gǔ fù hán hé、滿腹狐疑?mǎn fù hú yí、捧腹大笑?pěng fù dà xiào、鼓腹含哺?gǔ fù hán bǔ、枵腹從公?xiāo fù cóng gōng、滿腹珠璣?mǎn fù zhū jī、鼷腹鷦枝?xī fù jiāo zhī、剖腹藏珠?pōu fù cáng zhū、坦腹東床?tǎn fù dōng chuáng、滿腹牢騷?mǎn fù láo sāo、草腹菜腸?cǎo fù cài cháng、枵腹終朝?xiāo fù zhōng cháo、心腹之患?xīn fù zhī huàn、心腹之交?xīn fù zhī jiāo、滿腹疑團?mǎn fù yí tuán、指腹為婚?zhǐ fù wéi hūn、心腹大患?xīn fù dà huàn、空腹便便?kōng fù pián pián、口腹之累?kǒu fù zhī lěi、蟬腹龜腸?chán fù guī cháng、寒腹短識?hán fù duǎn shí、儉腹高談?jiǎn fù gāo tán、空腹高心?kōng fù gāo xīn、心腹之疾?xīn fù zhī jí、心腹之憂?xīn fù zhī yōu

“？？腹？”的成語：口蜜腹劍?kǒu mì fù jiàn、五車腹笥?wǔ chē fù sì、面謾腹誹?miàn màn fù fěi、心謗腹非?xīn bàng fù fēi、面從腹誹?miàn cóng fù fěi、河魚腹疾?hé yú fù jí、披露腹心?pī lù fù xīn

“？腹”的成語：食不果腹 shí bù guǒ fù、推心置腹 tuī xīn zhì fù、葬身魚腹 zàng shēn yū fù、鞭不及腹 biān bù jí fù、東床坦腹 dōng chuáng tǎn fù、擊壤鼓腹 jī rǎng gǔ fù、推心致腹 tuī xīn zhì fù、牢騷滿腹 láo sāo mǎn fù、木心石腹 mù xīn shí fù、經(jīng)綸滿腹 jīng lún mǎn fù、一心一腹 yī xīn yī fù、蜜口劍腹 mì kǒu jiàn fù、劌心刳腹 guì xīn kū fù、疑團滿腹 yí tuán mǎn fù、怨氣滿腹 yuàn qì mǎn fù、使心用腹 shǐ xīn yòng fù、推誠置腹 tuī chéng zhì fù、飲河滿腹 yǐn hé mǎn fù、分心掛腹 fēn xīn guà fù、彎腰捧腹 wān yāo pěng fù、錦心繡腹 jǐn xīn xiù fù、精神滿腹 jīng shén mǎn fù、撐腸拄腹 chēng cháng zhǔ fù、令人捧腹 lìng rén pěng fǔ、含哺鼓腹 hán bǔ gǔ fù、敝衣枵腹 bì yī xiāo fù、斷脰決腹 duàn dòu jué fù、知心可腹 zhī xīn kě fù

鎖定你我的古代王爺

你這樣的情況好多人都有，就是腹肌被脂肪覆蓋，你首先要做的是消脂，通過長時間的有氧運動消除脂肪，例如：慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當(dāng)然，有條件的話買點左旋肉堿類的東西吃，這東西朋友試過效果的確很好。

練腹肌 最好先跑一兩千米熱熱身 或者原地跳繩~ 再放松下 壓壓腿 擺動手腳 然后再做俯臥撐和仰臥起坐 俯臥撐能練出腹肌 也能鍛煉腹肌 不過最好的就是仰臥起坐 先做三十個俯臥撐（快速做）然后休息40秒 再快速做30個仰臥起坐，一直循環(huán)~ 俯臥撐和仰臥起坐分別作三百個 （然后等精疲力盡時 休息會 再過半個小時吃點高蛋白的東西 不過不要吃多 ）如果每天堅持 一個月就能有很大的效果 如果是單方面練腹肌 就這樣了