站樁音樂(lè)

那要看你為什么要站樁。
如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。
如果是練武，必須找個(gè)師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯(cuò)了想改就很困難了。
沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田都是和發(fā)力打人有關(guān)，如果不是練武根本就不用理會(huì)。就是照著去練也沒(méi)啥用。因?yàn)榫毮切〇|西的效果是動(dòng)起來(lái)和發(fā)力的時(shí)候才能顯現(xiàn)。站在那里不動(dòng)，練不練沒(méi)啥區(qū)別。不會(huì)打人而又特別強(qiáng)調(diào)這些東西的都是騙子。武術(shù)是打人的技術(shù)，不是修仙。

開(kāi)始還是有個(gè)師父帶比較好…只是說(shuō)的話畢竟好多地方體會(huì)不到

能出一腿雞肉

卻可以站樁以及他的站樁要領(lǐng)的，并且站樁的要領(lǐng)我們一定要掌握，才能更好的幫助到大家。

這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，就是站樁時(shí)，腿的彎曲程度。稍微彎曲一點(diǎn)的，就是站高樁。腿半蹲的就是低樁。一般是功夫剛練的時(shí)候，腿沒(méi)有力量，所以要站高樁，等練了一段時(shí)間后，要想出功夫，還是要站低樁的。

馬步只是其中一種。
有很多種，沒(méi)種不一樣的。
主要練習(xí)對(duì)重心的控制。也有對(duì)腿部持久力的練習(xí)作用。但其實(shí)作用是使你在格斗中也能長(zhǎng)時(shí)間保持住形。不同格斗技對(duì)形的要求不一樣，所以站的樁也不一樣。拳擊選手練習(xí)跳繩其實(shí)也是一種樁。

有許多
因?yàn)楹芏喔呤郑瑢?duì)于勁力的索求，在一定境界上就要通過(guò)站樁來(lái)獲取
雖然它是武術(shù)的基礎(chǔ)功夫，但是同時(shí)也是高深的核心功法
就比如太極，八卦，形意，大成拳等等
都需要十年苦工方可登堂入室！
那些老一輩的武術(shù)名人高手，哪一個(gè)不是日復(fù)一日的練習(xí)的！
有練習(xí)一輩子的都有！
十年說(shuō)長(zhǎng)其實(shí)也不長(zhǎng)，但是如果你不懂其中樂(lè)趣，那是一分鐘也練不下去的！

怎么站樁，只有一個(gè)方法，就是每天堅(jiān)持，
站樁主要是鍛煉身心，五臟六腑，讓心態(tài)平和，令周身氣血順暢，內(nèi)外一體，如此氣血沖和，疾病不生”，經(jīng)絡(luò)順暢，達(dá)到養(yǎng)生防病、強(qiáng)身健體、培植元?dú)?、增?qiáng)力量、內(nèi)健外強(qiáng)的效果。
整個(gè)站樁過(guò)程中，人雖然沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，但卻能感覺(jué)身體內(nèi)的肌肉和血液都在加速運(yùn)動(dòng)，人體會(huì)出現(xiàn)短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會(huì)感到神清氣爽，精神煥發(fā)。

從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，站樁同時(shí)也是一種非常好的養(yǎng)生方法。