科學的減肥方法

1、食欲bai抑制劑，它的作用是抑du制州臘中樞神經從而達到抑制食欲的作用，因為攝入飲食少了，那么自然而然熱量與脂肪冊凳滑就粗配不會再增加了。
2、瀉劑，這些成分主要作用是加快腸道蠕動，有利于加快體內毒素排出，從而減少食物在腸胃中被吸收的幾率。
3、利尿劑則是為了排出體內多余水分。

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關系哦！！呵呵....最后祝你減肥成功！

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得減肥也沒那么難，只要堅持就好了，記住春天比較容易減下去，不過對皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節(jié)食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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最有效的減肥就是少吃多運動 ，科學減肥

首先得要控制飲食，不可以吃太過油膩的食物，應多食清淡的，多吃蔬菜水果；還得要多運動，多鍛煉；還可以適當?shù)亟Y合一些醫(yī)生推薦的減肥藥物。

減肥取決于你的消耗要大于支出，簡單地說就是運動消耗的熱量大于吃的熱量，科學的減肥需要科學的飲食加上科學的運動，關鍵是要堅持。

減肥呢，得選擇正確的方法，不能盲目減肥 ，

我有個方法，很不錯。

日常的鍛煉，加上白魔芋膠，可以代替主食 ！配合使用，效果很不錯哦