抑郁的成因及預(yù)防

可以讓孩子適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合。
不要每天催促孩子學(xué)習(xí)寫作業(yè)，不要沉迷于報各種興趣班。
每天讓孩子有適當(dāng)?shù)男菹r間，偶爾把他帶出去，野餐旅游，讓他有自己的興趣愛好。

第一平常去一些風(fēng)景好的地方散散心，第二讓自己的心情好一點，第三可以看一些搞笑的視頻，第四平常不要有太多壓力，保持這樣的習(xí)慣就可以。

你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

你好，遇事不要鉆牛角尖，保持積極樂觀的心態(tài)和情緒，要有幾個知心朋友可以交心，碰到不開心的事要把不良情緒發(fā)泄出來，多參加活動（與人交往），參加戶外活動，平時注意補充維生素。

你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

首先我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，遇到不開心的事情也要及時的發(fā)泄出來，只有這樣才能更好的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

建 議 懷 孕 初 期 的 時 候 補充d h a， d ha 除 了 促進(jìn)胎兒大腦發(fā) 育 外，還 有 其 他 的 作 用 ， 就 是 預(yù)防產(chǎn) 后抑郁， 防止早產(chǎn) ， 降 低 血中 脂 肪含量等， 比較 好 的 牌 子 善 卡優(yōu)dh a， 這個牌 子 是 大 家 公 認(rèn)的 一個牌 子， 吸收 好 ， 味 道 好， 不易氧 化 ，無 色素等。

去看醫(yī)生，得了抑郁癥最好的做法就是找得到幫助你的醫(yī)生。

抑郁癥對于大家并不陌生，這是一種神經(jīng)性的疾病，當(dāng)疾病情況出現(xiàn)的時候?qū)τ诖蠹业纳顐τ绊懕容^大，所以希望大家在面對這一疾病的時候可以針對疾病情況具體針對性的治療，另外，大家在生活中有哪些措施可以預(yù)防抑郁癥這樣的疾病情況呢？
　　1、調(diào)整作息時間
　　抑郁癥的預(yù)防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。
　　2、沐浴陽光
　　沐浴陽光多做運動也是常見的抑郁癥的預(yù)防措施，據(jù)有關(guān)的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等，會漸漸找回放松的心情。
　　3、宣泄抑郁情緒
　　抑郁癥的預(yù)防還需注意合理宣泄抑郁情緒，從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。