護(hù)眼常識(shí)快板

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護(hù)眼知識(shí)有：

1、不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作。工作1小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2-3小時(shí)就需要起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)，多眨眼。長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)引起眼干，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。

2、環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強(qiáng)，也不可太弱。

3、長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平?？梢院纫恍┣鍩峤舛荆甯蚊髂康牟?，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補(bǔ)肝腎、明目、清熱解毒、益氣養(yǎng)血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關(guān)眼病的發(fā)生。

4、環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強(qiáng)，也不可太弱。

5、長(zhǎng)時(shí)間看電腦最好戴框架眼鏡，由于佩戴隱形眼鏡會(huì)減少眨眼次數(shù)，長(zhǎng)時(shí)間看電腦又會(huì)加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。

保護(hù)眼睛兒歌 保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢。 讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遠(yuǎn)。 走路坐車和躺著。千萬不要把書瞧。 手機(jī)電視和電腦。長(zhǎng)時(shí)間看很不好。 二十分鐘停一停，遠(yuǎn)處看看眼睛好。

綜述：幼兒園愛護(hù)眼睛小常識(shí)：

1、看電視時(shí)，距離電視2米以上，看電視時(shí)間不能過長(zhǎng)：看書時(shí)身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時(shí)間長(zhǎng)了，要休息或向遠(yuǎn)處看或看綠顏色的植物。

2、不能在太強(qiáng)或太弱的光線下看書。

3、 畫畫、寫字時(shí)要注意與桌子保持一拳、一尺、一寸的距離。

4、平時(shí)毛巾、臉盆等要專人專用，毀搏猛銀和并定期消毒和清洗，防止相互傳染：眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。?

5、出示對(duì)視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導(dǎo)幼兒每樣菜都要吃，食品應(yīng)多樣纖橋化，葷素合理搭配，這樣對(duì)我們的眼睛、身體有好處。