愛眼護眼知識快板節(jié)目

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護眼知識有：

1、不要連續(xù)長時間工作。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球或眺望遠方。2-3小時就需要起來喝杯茶動一動，多眨眼。長時間凝視電腦，會引起眼干，因此平時應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

2、環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。

3、長期面對電腦工作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養(yǎng)血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關(guān)眼病的發(fā)生。

4、環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱。

5、長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數(shù)，長時間看電腦又會加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。

保護眼睛兒歌 保護眼睛真重要，小朋友們要記牢。 讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遠。 走路坐車和躺著。千萬不要把書瞧。 手機電視和電腦。長時間看很不好。 二十分鐘停一停，遠處看看眼睛好。