產(chǎn)后快速減肥

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撐到中午飯就好

????? 2.午飯不吃主食，用蔬菜和水果填飽肚子。

????? 3.過午不食！這是最重要的。如果睡覺晚可以在午夜后吃點東西，但不要過量。

????? 4.不知你是男生還是女生，每天堅持打2小時籃球，女生的話，試著找些出汗但不是很劇烈的運動。

????? 5.人與人不一樣，不要求快，要堅持時間長了就好了。 ?交流經(jīng)驗請加我　

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.: 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好!vwevwev hgmnfgmn

小學(xué)生在發(fā)育時期，最好還是不要以節(jié)食的方法減肥。你可以以運動為主，有空就多跳一下高，這樣可以拉長身高哦！～家里有橫梁的可以嘗試一下跳高去摸橫梁。
腰部肥胖的話，可以試著做仰臥起坐；腿粗可以用踢腿來減肥；手粗可以試試一只手拿一個裝滿水的瓶子向后舉，手肘成90度。
還可以叫你媽媽多買一些水果給你當(dāng)零食哦，香蕉、蘋果、橙子、柚子等的水果都可以哦！～另外，聽說喝豆?jié){都可以減肥哦！～不過豆?jié){還是自家做的最好，雖然一開始喝的時候味道怪怪的，不過可以加糖或加鹽來喝，習(xí)慣以后就好了。

多吃胡蘿卜.

親愛的你多高多重啊

爆脂王，不節(jié)食不吃藥不拉肚子，沒有副作用，直接涂抹，一次見效

產(chǎn)后減肥一定要健康科學(xué)。

健康減肥應(yīng)該考慮兩方面:飲食合理性和運動合理性

首先平時要注意合理飲食:少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽;細(xì)嚼慢咽，給胃一個反應(yīng)的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。

另外要選擇適當(dāng)合理的運動。減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，不過不能像平時那樣隨意去走，大步流星，而應(yīng)該是小步子，腳尖內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅持不了，可以穿形體訓(xùn)練鞋(負(fù)跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路時重心就會強制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。 你是產(chǎn)后減肥，越早使用效果越好。

你可以做個模擬體驗:赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下有沒有提臀收腹的作用，體驗時間越長越好。

晚上少吃＋堅持運動。

可以的啊， FYSISK MONAY梵妍森，這個比較安全，每次飯后來一粒，可以抑制脂肪吸收。