要保持一定的進(jìn)食量嗎

早餐一定要吃

均衡飲食，暈素搭配。

在睡覺前可以用熱水泡腳，及不要再睡覺前喝濃茶。 在睡覺前的半個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

保持健康的飲食一定要做到，飲食營養(yǎng)要均衡。而且覺不可以偏食的要而且不可以偏食的，要多吃蔬菜水果。肉類，蛋類也都是必須每天都要攝入的。

這個(gè)與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，當(dāng)然好的飲食習(xí)慣也是很重要的。有的人屬于易胖體質(zhì)，喝水也長(zhǎng)肉，但是只要健康就可以了。不必太刻意在意自己的外形，健康才是最重要的，如果你的體重等指標(biāo)不屬于肥胖癥之類的話，多做運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制就行了！

葷素搭配更能保證健康，但是如果不喜歡肉類食品，而且是堅(jiān)定的素食主義者，那就把主食看的更重要些，瓜果蔬菜都是輔食，主食吃到七八分飽也是可以保持身材正常的。

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早早的睡，即使睡不著也可以先瞇一會(huì)兒嘛，慢慢培養(yǎng)睡覺的感覺，睡之前洗個(gè)熱水澡很舒服的，可以幫助促進(jìn)良好睡眠哦，還有，要把該弄的都弄好，別在睡覺的時(shí)候想這想那，那樣再困也睡不好拉，當(dāng)然，可以聽一些音樂，推薦舒緩的音樂，我不認(rèn)為聽搖滾可以睡著...總之保持良好心態(tài)，不要想著要是再睡不著怎么辦這種事情，船到橋頭自然直的，不需要太過在意

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如果想要吃的健康的話，那么大可不必吃工作餐，自己可以帶一些吃的，如果是沒有條件的話，那盡量吃一些少油的食品。這樣的話就會(huì)保持健康。