保持冷靜

不要置身情境中，當(dāng)你在聽聽力時(shí)，不要想著這是在測試，可以自我安慰，這只是隨便聽聽而已。不過，個(gè)人覺得，很難做到。只能自己意會(huì)，多聽些英語，自己慢慢探索吧！英語的學(xué)習(xí)是想大工程。做到靜心，就差不多可以了。加油！

如何保持冷靜的心態(tài)
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一、時(shí)刻保持一顆寬容他人的心
懂得寬恕和包容才會(huì)有豁達(dá)的心胸，去包容身邊的一切事情，具備了這個(gè)品質(zhì)是保持冷靜的心態(tài)的前提，心胸狹窄是沖動(dòng)的導(dǎo)火線，平時(shí)應(yīng)該多看看一些關(guān)于這一累的書籍，改變自己的人生觀和價(jià)值觀，不斷提高自己的心里素質(zhì)。

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二、學(xué)會(huì)忍讓
不要什么事情都爭強(qiáng)好勝，要學(xué)會(huì)忍讓。懂得尊重他人的想法和做法，凡事都應(yīng)該三思而后行，而不是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，暴躁，這只會(huì)讓事情和矛盾升級(jí)，這樣做會(huì)讓事情變的更加糟糕。

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三、學(xué)會(huì)控制自己的情緒
要懂得控制自己的情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就暴跳起來，擁有自控能力，這個(gè)是做人最基本的素質(zhì)和教養(yǎng)。比如在自己想發(fā)脾氣冷靜不下來的時(shí)候，可以想一些比較開心的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，防止脾氣的爆發(fā)，慢慢的就可以冷靜下來了。

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四、學(xué)會(huì)換位思考
懂得考慮對(duì)方的感受，換位想想對(duì)方的感受，這個(gè)也是大度的一種表現(xiàn)，凡事都斤斤計(jì)較只會(huì)讓自己的心胸越來越狹窄，多想想別人的難處，這樣和對(duì)方相處起來，也比較容易，也可以讓自己更加的冷靜下來。

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五、時(shí)刻保持樂觀的心態(tài)
不管發(fā)生什么事情都要保持樂觀的心態(tài)來面對(duì)一切困難和挫折，時(shí)刻保持積極樂觀的心態(tài)，樂觀的心態(tài)，看到的事情和事物都是美好的，不存在沖動(dòng)的想法。

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六、學(xué)會(huì)理解和體諒
不要什么事情都以自我為中心，要學(xué)會(huì)理解別人和體諒別人的難處，在理解別人的同事也就同時(shí)得到別人的理解和體諒，這樣友好的相處，自己也能保持冷靜的心態(tài)。

要想讓自己保持冷靜，可以多看看莫生氣這首詩，還有道德經(jīng)，佛經(jīng)，多聽一些讓人放松的音樂，這樣自己就可以保持冷靜了。

虎嘯龍吟凌云志，落花流水平常心。

回首向來蕭瑟處，歸去，也無風(fēng)雨也無晴。
結(jié)廬在人境，而無車馬喧。
散發(fā)乘夏涼，蔭下臥閑敞。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
數(shù)峰清苦，商略黃昏雨。
心無物欲，即是秋空霽海；坐有琴書，便成石室丹丘。語句.
采菊東籬下，悠然見南山。

四級(jí)聽力考試中要保持冷靜和集中注意力，可以通過以下方法實(shí)現(xiàn)：首先，考前做好充分的準(zhǔn)備和復(fù)習(xí)，增強(qiáng)自信心。其次，在考試過程中，采用深呼吸的方式來調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張感。此外，保持良好的坐姿，有助于保持清醒和專注。如果感到分心，可以短暫關(guān)閉眼睛，集中精力聽音頻，阻斷視覺干擾。通過這些技巧，可以在考試中保持最佳狀態(tài)。

讓自己時(shí)刻保持冷靜，不浮躁不生氣這確實(shí)是一個(gè)比較困難的事情。因?yàn)槿硕际怯衅咔榱?，不可能一直沒有自己的感覺，對(duì)所有事情都平平和和的，這樣的人應(yīng)該是不存在的。但是你可以在這方面上加強(qiáng)自己的心理素養(yǎng)，讓自己變得不要太過于極端的浮躁，不要太過于極端的生氣就是最好的。

這還要看你原本本身的性格是什么樣的，如果你本身的性格就是那種比較急，對(duì)什么事情也是非常急迫的去完成，這樣的話很難改掉。因?yàn)橐粋€(gè)人的性格是從出生慢慢練出來的，并不是那么容易就可以改掉的。但是也有一定的方法可以讓你轉(zhuǎn)變一些，可以讓你變得稍微冷靜一些，不那么急躁。
你不妨先從自己心里暗示自己，告訴自己如果有什么事情發(fā)生的話自己一定要保持冷靜，不要浮躁，自己心中默念幾次，當(dāng)事情真正發(fā)生的時(shí)候，想一下然后告訴自己不能浮躁，不能不冷靜，只有冷靜下來才能把事情解決。多想幾次，多這么做幾次，也許慢慢形成一個(gè)習(xí)慣，你就可以遇到事情時(shí)刻保持冷靜。
人是有感覺的動(dòng)物，不是說你想控制到什么程度就能控制的，有時(shí)候自己都控制不了自己。這是很正常的，所以也不要太苛求自己，只求自己能夠在日常生活和日常事務(wù)中不要變得太過于極端就好，有一點(diǎn)自己的小脾氣，有一點(diǎn)自己的小性格也并不是說就完全不好。

Keep calm： [ki?p kɑ?m]；
例句：
I kept telling myself to keep calm_

我不斷叮囑自己要保持冷靜。

Keep calm_ 這是祈使句，表命令請求的句子，一般省略主語，所以直接謂語動(dòng)詞開頭，也就是說：keep就是謂語?！J五角場

只要用一顆感恩的心來對(duì)待你遇到的任何事情你就能保持比較冷靜的心態(tài)，遇到事情的時(shí)候試著把自己置身于事外，以一個(gè)局外人的眼光來對(duì)待一件事情，同時(shí)心里暗示自己不要太過于關(guān)注事件的發(fā)展，不要刻意的去深入的思考去想像這件事情，否則會(huì)帶來相反的效果，試你陷入事件的漩渦。

最實(shí)用的方式是，在不冷靜的狀態(tài)下轉(zhuǎn)移注意力，或者延遲發(fā)作的時(shí)間，實(shí)際效果很好～
比如說打算發(fā)飆，寶寶不說話，倒數(shù)一百秒還冷靜不下來的話，就發(fā)飆吧～
與女朋友吵架不可開膠，轉(zhuǎn)而討論她喜歡的寶寶品牌有新款到了～～～
??實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)無私分享，不謝～