如何改變討好型人格

第一，經(jīng)常鼓勵孩子，讓他懂得人不是完美的，所以不要在乎別人的評價。

討好型的孩子通常非常在意別人的評價。

知名作家蔣方舟曾經(jīng)就備受“討好型人格”的困擾，她總是無法表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)需求，也不敢拒絕別人的需求，只因她十分在意自己在別人口中的評價。

然而，我們都知道，十個人有十種評價，我們不可能滿足每個人的要求。

況且，完美本來就不存在，所以有缺點(diǎn)是很正常的事情。

家長可以陪伴孩子看一些相關(guān)的繪本或者名人的事跡，告訴孩子，就算是非常優(yōu)秀的人，也有缺點(diǎn)，也會犯錯。

所以，接納自己，比追求完美的自己更重要。

第二，討好別人可能得不到回報(bào)，但是愛自己卻能收獲更多幸福。

很多孩子經(jīng)常將樂于助人和討好別人的概念混淆，所以往往會對周圍的人“過度付出”。

比如，之前有一位家長跟叫叫媽媽講，說她家孩子今年上小學(xué)，特別喜歡幫助別的同學(xué)。
但是這種幫助，讓家長覺得有些過度了。孩子經(jīng)常拿著自己的零花錢，給同學(xué)買雪糕、巧克力之類的零食。
有的時候，哪怕孩子自己不吃早飯，也要給同學(xué)帶好吃的。
叫叫媽媽告訴這位家長，不要讓孩子把過度付出當(dāng)作是樂于助人，幫助別人是要有底線的，如果超過了自己的能力范圍，那么一定會感到不舒服。
其實(shí)討好型人格的孩子并不是很難改變，家長只需要在生活中注意教育的方式方法。

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)討好行為，那么家長需要告訴他這樣做的危害是什么。

討好型的孩子無非是想要得到周圍所有人的認(rèn)可，那么家長委婉地告訴孩子，得到別人的認(rèn)可不重要，自己接納自己才最重要！

你先分清你是討好還是會換位思考。換位思考說明你是一個聰明的人啊。討好人要看方式的。如果你想拒絕你就說出自己的想法啊

第一個：
就是在意他人的看法，忽視內(nèi)心的感受，討好最主要的特點(diǎn)就是壓抑自己的情緒和想法，以他人的需求為自己的需求，達(dá)到他人的滿意。
第二個：
就是通過他人的評價來定義自己，討好的人對內(nèi)在的自己是不滿意的，也就是從潛意識里認(rèn)為自己是不受尊重的，通過外界的一種評判，來證明自己存在的意義，體驗(yàn)自己自身存在的價值。

如何改變討好的行為、敢于去拒絕，去做真實(shí)的自己？
一、接受自己的不完美
我們常常不知道如何去愛自己，讓自卑、壓抑等情緒折磨自己的內(nèi)心，其實(shí)誰人又都是完美的呢。
任何一個事物都具有兩面性，好的自己壞的自己，你都是真真實(shí)實(shí)存在的，無需介意自己的不完美，正視它接受它，你才會以客觀和真實(shí)的眼光去看待自己。

二、建立邊界感，勇敢說不
中國人在傳統(tǒng)的家庭教育中，父母對于孩子的生活都是過度參與的狀態(tài)，孩子摔倒了家長馬上沖過去扶起來，卻不懂得告訴他自己要努力站起。
一個沒有邊界感的父母，很難教育出有邊界感的孩子。許多時候我們分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。
而將他人的事看成是自己的事，所以我們無論在人際交往還是對親密關(guān)系上，都應(yīng)該建立起邊界意識，能夠勇敢對他人說不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒絕。

三、建立自信心
討好者在潛意識里是不接受自己的，認(rèn)為自己沒有價值和意義，對自己形成了一個錯誤的偏差，常產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑情結(jié)。
這時候就需要去建立強(qiáng)大的自信心，改變自己錯誤的認(rèn)知，從自己不斷超越自己和實(shí)現(xiàn)自己的過程中，體驗(yàn)自身的價值，而不是將自己價值的體現(xiàn)，建立在他人身上。

如何改變討好人格，真正的做自己？

人格是區(qū)別于他人的、獨(dú)特的心理品質(zhì)，是一個人心理特性的總和。人格雖然不能夠觀察到，但是卻可以通過一個人外在的行為，去了解和判斷其人格特性。

如果你是一個不懂得拒絕別人，來判斷一下你是否有討好的特點(diǎn)，以及該如何去改變。

討好型人格具有的兩個特點(diǎn)

心理學(xué)家認(rèn)為討好型人格并不是人格障礙，只是在錯誤的認(rèn)知模式下，形成了不健康的行為模式。他們通常有兩個共同的特點(diǎn)：

第一個：

就是在意他人的看法，忽視內(nèi)心的感受，討好最主要的特點(diǎn)就是壓抑自己的情緒和想法，以他人的需求為自己的需求，達(dá)到他人的滿意。

第二個：

就是通過他人的評價來定義自己，討好的人對內(nèi)在的自己是不滿意的，也就是從潛意識里認(rèn)為自己是不受尊重的，通過外界的一種評判，來證明自己存在的意義，體驗(yàn)自己自身存在的價值。

如何改變討好的行為、敢于去拒絕，去做真實(shí)的自己？

一、接受自己的不完美

我們常常不知道如何去愛自己，讓自卑、壓抑等情緒折磨自己的內(nèi)心，其實(shí)誰人又都是完美的呢。

任何一個事物都具有兩面性，好的自己壞的自己，你都是真真實(shí)實(shí)存在的，無需介意自己的不完美，正視它接受它，你才會以客觀和真實(shí)的眼光去看待自己。

二、建立邊界感，勇敢說不

中國人在傳統(tǒng)的家庭教育中，父母對于孩子的生活都是過度參與的狀態(tài)，孩子摔倒了家長馬上沖過去扶起來，卻不懂得告訴他自己要努力站起。

一個沒有邊界感的父母，很難教育出有邊界感的孩子。許多時候我們分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。

而將他人的事看成是自己的事，所以我們無論在人際交往還是對親密關(guān)系上，都應(yīng)該建立起邊界意識，能夠勇敢對他人說不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒絕。

三、建立自信心

討好者在潛意識里是不接受自己的，認(rèn)為自己沒有價值和意義，對自己形成了一個錯誤的偏差，常產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑情結(jié)。

這時候就需要去建立強(qiáng)大的自信心，改變自己錯誤的認(rèn)知，從自己不斷超越自己和實(shí)現(xiàn)自己的過程中，體驗(yàn)自身的價值，而不是將自己價值的體現(xiàn)，建立在他人身上。

討好I型人格，首先是對自己的不了解，沒有清晰的認(rèn)識自己，或者說認(rèn)識自己不完善。
日常生活、學(xué)習(xí)容易受人影響。根本原因，是沒有自己的獨(dú)立思想。
建議去看《方與圓》以及多實(shí)踐，了解接觸社會，終究是閱歷太淺。

我不知道是不是有”討好型“人格這個心理學(xué)定義，但是我覺得自己在生活中總是不由自主地討好別人。比如過度關(guān)注別人對自己的評價，希望對方認(rèn)同自己的觀點(diǎn)。
但是你越這樣，人家越覺得你不值錢，就越看不起你的
你要有自己的觀點(diǎn)，別人說的，你要想想在回答，適當(dāng)?shù)恼f出不同的觀點(diǎn)

想要改掉討好現(xiàn)在人格最好的辦法就是建立自信。只有有了自信以后，才不會刻意的去討好別人。一起來看看怎么增加自信。

增加自信心的方法：

第一，經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。你總想自己的缺點(diǎn)和失敗，你當(dāng)然會越來越?jīng)]信心。你總會有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就。對著這張紙條，經(jīng)?？纯?、想想。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己曾經(jīng)有過什么成就。這一效應(yīng)對提升自己的自信效果很好，有利于提高成功率。

第二，多與自信的人接觸和來往，你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時，一定不要放棄。要堅(jiān)持對自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重復(fù)對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)。

第四、樹立自信的外在形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，就會有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形，對增強(qiáng)自信也很有幫助。

第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

第六、學(xué)會微笑。微笑會增加幸福感，進(jìn)而也能增強(qiáng)自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影，做事的成功幾率就會很高。

《人生的智慧》、《朱光潛那幾本書》、戴維的《社會心理學(xué)》等等
慢慢來吧，很多好書都可以幫助我們完善心智。認(rèn)清父母的真面目，他們大多數(shù)不懂愛孩子。該拒絕就拒絕，勇敢表達(dá)自己?！侗挥憛挼挠職狻肺彝浿v了什么，你可以去翻翻看。
【一個人在青春期必要做的一件事是重新審視父母跟自己的關(guān)系。把所謂的“為你好”的愛心放在日趨成熟的前額葉皮層理性腦區(qū)的“天平”上，秤一稱。算算毛重，得到凈重。嘗試“理解”他們，嘗試“站”在他們的立場上，想想他們到底怎么看待與對待的“你”。敢于反抗，卻不以傷害自己的身體為代價，然后大概能得到真正的自由，再然后可能是你帶著父母一起往前走。用你學(xué)到的認(rèn)知去重構(gòu)、確認(rèn)彼此的愛。】