知西西上學(xué)記

柯南，銀色的子彈中迷霧是一個(gè)籠罩著重重迷霧的龐大組織,組織的顏色是黑色。

米婭和佐伊沒有關(guān)系，在7代游戲中，米婭和佐伊都感染了霉菌，但是解藥只有1個(gè) ，到底是把解藥給米婭還是給佐伊的，這兩個(gè)選擇都會(huì)有不同的結(jié)局，玩家們也因此面臨兩難。

如果我們?cè)诖a頭將血清給米婭注射，乘上直升機(jī)后伊森看到逃出來(lái)的米婭欣喜萬(wàn)分，握住她的手說(shuō)道：“你成功了，我好高興！”。

如果我們將血清給佐伊注射的話，登上直升機(jī)后伊森能找到兩樣米婭的遺物：手提包和手機(jī)，拿起手機(jī)，觀看米婭錄制給他的視頻，米婭的音容笑貌再現(xiàn)，而伊人已逝，令伊森心傷不已。

主角解讀：

佐伊是杰克和瑪格麗特的女兒，錄像帶“女兒們”的主角，給每一個(gè)被抓到貝克家的可憐鬼逃生的提示的人。在三年前杰克發(fā)現(xiàn)伊芙琳的那個(gè)夜晚，佐伊目睹了父親和母親的異變。

米婭也是主角伊森的老婆，騙老公說(shuō)是做保姆的，實(shí)則是保護(hù)傘公司負(fù)責(zé)護(hù)送E霉菌病原體伊芙琳的看護(hù)人員。途中因病原體失控，運(yùn)輸船被毀掉落海里被貝克一家收留。

　　方法:將陶瓷容器放到水中浸泡，水要完全淹沒容器，浸泡時(shí)間不少于24小時(shí)，浸泡時(shí)間至關(guān)重要，不足24小時(shí)的容易碎裂。泡一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)容器表面產(chǎn)生一層氣泡，這是陶瓷內(nèi)部進(jìn)水，將空氣擠壓出來(lái)形成的，可用手抹去氣泡，繼續(xù)泡?！　√沾扇萜骷磳⑴莺茫葴?zhǔn)備打孔工具：、錘子一把、尖銳的粗水泥釘若干枚、濕毛巾若干條。水泥釘比較結(jié)實(shí)，打孔時(shí)不會(huì)彎折，但是釘子尖可能會(huì)因?yàn)殂@孔而發(fā)鈍，不能連續(xù)使用，發(fā)現(xiàn)不尖銳了就必須更換新釘?！　∪缓髮⑻沾扇萜鲝乃腥〕?，用濕毛巾塞滿內(nèi)部，要塞緊不留空隙，尤其是底部穿孔受力部分一定要有毛巾承重?！　“蚜硪粔K濕毛巾對(duì)折鋪到準(zhǔn)備打孔的平坦的地面，將塞滿毛巾的陶瓷容器倒扣在地面的毛巾上，準(zhǔn)備打孔。　　用尖銳的水泥釘向預(yù)備打孔的部位用力釘入，扶釘?shù)氖忠€(wěn)，避免釘子在容器底滑動(dòng)，釘?shù)牧Χ纫螅M量穩(wěn)準(zhǔn)狠。

功能訓(xùn)練是一種為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)加強(qiáng)核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓(xùn)練方法。它包括了動(dòng)作銜接的加速度、穩(wěn)定性及減速等練習(xí)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)、整體性、多維度的動(dòng)作。是一種可以提高運(yùn)動(dòng)員完成日常生活和體育運(yùn)動(dòng)的更加有效率和經(jīng)濟(jì)性的動(dòng)作。功能訓(xùn)練的目的在于訓(xùn)練動(dòng)作姿勢(shì).而不是單塊的肌肉、單一的關(guān)節(jié)，不是發(fā)展健美的肌肉，而是更好地滿足專項(xiàng)所需的肌群力量，訓(xùn)練過(guò)程中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的質(zhì)量，而不是動(dòng)作的數(shù)量。功能性訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)是:在確保運(yùn)動(dòng)員具有扎實(shí)的基礎(chǔ)體能后，為提高其專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力而設(shè)計(jì)專門的體能訓(xùn)練。這種訓(xùn)練可以進(jìn)一步挖掘優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)天賦，從而使他們的專項(xiàng)體能得到更大的提高，不僅使運(yùn)動(dòng)員的速度、靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡能力及其他關(guān)鍵因素得到了明顯的提高，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)身體姿勢(shì)、動(dòng)作和專項(xiàng)技能也有非常大的幫助。

　　敏捷訓(xùn)練 垂直彈跳訓(xùn)練

　　滑行板訓(xùn)練

　　核心訓(xùn)練

　　功能訓(xùn)練目前還主要應(yīng)用在專業(yè)競(jìng)技領(lǐng)域，但隨著體育改革和市場(chǎng)發(fā)展需求，今后健身俱樂部、工作室將是最大的應(yīng)用場(chǎng)所;它的實(shí)用性、趣味性更適合現(xiàn)在健身人群的需要，也是俱樂部改革創(chuàng)新的一條路子。

　　首先對(duì)客戶而言，功能訓(xùn)練滿足了大多數(shù)人群的實(shí)際需要，如：減脂、塑形、體能訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練、康復(fù)理療等等，增加客戶與教練間的互動(dòng)和交流，訓(xùn)練方式有趣多變，提高客戶興趣才能提高續(xù)課率。

北京賽普健身教練培訓(xùn)是國(guó)內(nèi)最近引進(jìn)功能性訓(xùn)練課程的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)之一，課程已經(jīng)過(guò)不斷更新。

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