晚安催眠曲純音樂

初雪，安妮的仙境，童年，雪之夢，憂傷還是快樂，再見警察，天空之城，alone，故鄉(xiāng)的原風(fēng)景...不知道這位男生喜歡什么風(fēng)格的
旗開得勝，gee，oh，it'you ,nobody ,兩只戀人，k歌之王，兩個人的荒島，一首簡單的歌

這些是我收藏的一些輕音樂，希望這也可以給你帶來心靈的慰藉，不論是聽著睡覺，還是剛醒時候聽這些都會使你心情放斗余尺松的indian summerkiss the rainrememberlovesnow 靜靜的雪 班得瑞tearsthe sounds of silencethe way of the wind安妮的仙境 班得瑞白沙灣 班得瑞班得瑞 - 寂靜之音 - 寂靜山林班得瑞 - 童年 - 純鋼琴曲班得瑞 - 仙境 - 鋼琴曲 班德瑞專輯之大自然情詩班得瑞 - 雪之夢 - 班德瑞專輯之大自然情詩初雪 班得瑞春水鋼空高琴曲 - 夢中的婚禮鋼琴曲 - 致愛麗絲 - 貝多芬 輕音樂久石讓毀弊 one summer s day藍(lán)色生死戀落日幽谷綿雪-鋼琴曲(1)輕音樂 - 天空之城 - 小提琴 鋼琴版清晨 班得瑞情人節(jié)晴天秋日的私語 理查德人間天上水邊的阿狄麗娜一生愛戀 班得瑞.無止境的見識 班得瑞

1、哥德堡變奏曲

世界上公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂當(dāng)屬巴赫的哥德堡變奏曲，樂曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。

我記的，以前在電視上看到一個節(jié)目。
說催眠自己一個方法就是，倒著默念自己的姓名108遍。然后邊念邊閉上眼睛想象著出現(xiàn)在你眼中的事物。精神要集中。但是如果你要用在對付快點睡這樣的問題，我不知道有沒有效。應(yīng)該可以吧。這跟數(shù)羊有點像，都是集中注意里進(jìn)入夢鄉(xiāng)的。

不是試著用各種促進(jìn)睡眠的方法，都會起反作用的。

睡眠時 自然的過程，困了自然會睡的。

睡不著說明你心里有事，事情過后就會順利睡覺的。失眠今天沒關(guān)系的。

長時間的失眠是由于對睡眠過于在意引起的，對睡眠順其自然才是避免失眠的最好的辦法

自我催眠是通過自我暗示，類似與心里默念，配合上音樂和一定的節(jié)奏完成的。最簡單的額就是高質(zhì)量睡眠法，初學(xué)者成功率僅20%，但是后面加個純情么，是不是暗示自己是一個比較純情的人。。。差不多吧，
樓主可以嘗試閉眼，放松，想象心臟以下十厘米的地方有個和自己一樣的人，跟他說，你是一個純情男生。你為了愛情可以拋棄一切，你只愛你的老婆。。等等自己加，語速輕緩 ，默念。重復(fù)多次，要做到心無雜念，

世上只有媽媽好

是久石讓的歌曲嗎

不著聽什么歌可以催眠哦？

原答案：想要好的睡眠得做到：

一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；

二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；

四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；

五這只是一些調(diào)節(jié)睡眠的辦法，必要時可以使用一些藥物，舒眠解郁組合專業(yè)治療失眠癥，中成藥無西藥的成癮性，首創(chuàng)頭痛、失眠、抑郁階梯式治療法先河，OTC國藥經(jīng)典傳世之作多項國家專利產(chǎn)品

用不了多久，你就會睡好的。