正念冥想催眠純音樂

初雪，安妮的仙境，童年，雪之夢，憂傷還是快樂，再見警察，天空之城，alone，故鄉(xiāng)的原風(fēng)景...不知道這位男生喜歡什么風(fēng)格的
旗開得勝，gee，oh，it'you ,nobody ,兩只戀人，k歌之王，兩個人的荒島，一首簡單的歌

這些是我收藏的一些輕音樂，希望這也可以給你帶來心靈的慰藉，不論是聽著睡覺，還是剛醒時候聽這些都會使你心情放斗余尺松的indian summerkiss the rainrememberlovesnow 靜靜的雪 班得瑞tearsthe sounds of silencethe way of the wind安妮的仙境 班得瑞白沙灣 班得瑞班得瑞 - 寂靜之音 - 寂靜山林班得瑞 - 童年 - 純鋼琴曲班得瑞 - 仙境 - 鋼琴曲 班德瑞專輯之大自然情詩班得瑞 - 雪之夢 - 班德瑞專輯之大自然情詩初雪 班得瑞春水鋼空高琴曲 - 夢中的婚禮鋼琴曲 - 致愛麗絲 - 貝多芬 輕音樂久石讓毀弊 one summer s day藍色生死戀落日幽谷綿雪-鋼琴曲(1)輕音樂 - 天空之城 - 小提琴 鋼琴版清晨 班得瑞情人節(jié)晴天秋日的私語 理查德人間天上水邊的阿狄麗娜一生愛戀 班得瑞.無止境的見識 班得瑞

催眠，一般被認(rèn)為是不好的事情，在各種影視作品中被用來做壞事，顯得神秘而強大。不過，實際上，催眠是通過自己或者他人，改變大腦的狀態(tài)，獲得與平常完全不同的思維行動模式。

這也算是精神修煉的一種，通過練習(xí)，拓展個人的可能性。在這種定義下，冥想，實際上也可以被稱為自我催眠，擺脫通常局限的思維模式，獲得描述中理想的思維模式。他人催眠一般被用來治愈潛意識下的心理創(chuàng)傷，或者緩解別人的緊張情緒。如此看來，冥想大師同樣也是催眠大師，可以讓一群人跟隨他的話語平靜下來。

催眠需要的是放松和接受指引，也就是信任，信任自己或者別人。所以，如果想要通過冥想的方式獲得平靜，首先就必須放松身體和精神。通過相信一些理念而進行自我暗示，調(diào)整大腦的狀態(tài)，最終進入冥想狀態(tài)。所以，對于不相信這些理念的人而言，自然就無法借助這種方式進入狀態(tài)。信則有，不信則無，也是有著深刻的含義的。

進入冥想狀態(tài)后，可以保持長時間的專注與感覺的靈敏，至少算不得壞事。在這種狀態(tài)下記錄下的文字，也具有平復(fù)心神的效果，文字經(jīng)由眼睛而進入精神，文字的不同組合也會帶來不一樣的變化，特定的組合激發(fā)人們特定的狀態(tài)，或喜，或悲，或平靜。

1、哥德堡變奏曲

世界上公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂當(dāng)屬巴赫的哥德堡變奏曲，樂曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。

咒文冥想，我們可以默念瑜伽語音，在腦海時思索這些語音。或者聽錄音?；蛘呖梢源舐曧灣Ｈ绻婚_始你的思想總是開小差也沒關(guān)系。只要你讓自己去聽這聲音就可以了。呼吸冥想，我們可以想象看到氣體在鼻尖鼻孔呼出呼入，或者呼吸時腹部的起漲和收縮。將意念專注于呼吸。意念冥想，我們可以自我意念想象自己來到海邊。每次吸氣，海浪翻卷而來，帶來嶄新的白色能量。每次呼氣，海潮退卻，帶走已枯竭的能量?；蛘咴O(shè)定其他環(huán)境。祈禱是另一種冥想，是渴望神圣的冥想，當(dāng)你祈禱時，你完全融入了對神明的渴望，你的祈禱是通往神靈的旅途中的冥想。這種冥想帶有極強的宗教色彩。沉思或?qū)Ｐ?，也是一種冥想。不要只看到事物的表面，你要看他內(nèi)在的實際是什么。你會沉思于所看到的事物，當(dāng)你沉思時你在精神上就與這些事物融為一體了。所以我們要看一些美好，積極甚至神圣的事物。哪怕你所看的是一盞燭火。生物反饋冥想是一種物理形式的冥想，它和檢測腦電波有關(guān)。在瑜伽練習(xí)課上我們還經(jīng)常會用到一些美麗開闊的場景畫面。通過語言描述這些畫面來形成一種場景的意念冥想，使大家陶冶身心。在這里要提醒大家的是如果你平日是大馬金刀的脾氣，那你可以在想象中看小橋流水，雨巷丁香。如果你平日多愁善感，那您就要想象大海群山，雪野草原。

冥想有很多的好處，最明顯的是以下幾點：

一、使你認(rèn)識到你自己，你的反應(yīng)和想法，你可以看到你的思維模式。你可以改變你做事的方法。如果你可以把握你思維的脈絡(luò)，你就可以把握你自己。

二、減少壓力，減少壓力可增強我們的免疫力。讓我們的身心放松下來。反省我們生活中的錯誤，看看是什么正在為我們帶來煩擾。思索一下我們的頭腦里到底在想什么

三、增強精力和集中注意力，讓我們做起事情來更投入。

四、冥想讓我們更好的了解自己，不知您是否體會得到，我們中大多數(shù)人其實都很難真正和自己相處。當(dāng)冥想時我們可以真正學(xué)會享受獨處的快樂

自我催眠是通過自我暗示，類似與心里默念，配合上音樂和一定的節(jié)奏完成的。最簡單的額就是高質(zhì)量睡眠法，初學(xué)者成功率僅20%，但是后面加個純情么，是不是暗示自己是一個比較純情的人。。。差不多吧，
樓主可以嘗試閉眼，放松，想象心臟以下十厘米的地方有個和自己一樣的人，跟他說，你是一個純情男生。你為了愛情可以拋棄一切，你只愛你的老婆。。等等自己加，語速輕緩 ，默念。重復(fù)多次，要做到心無雜念，

催眠催眠，顧名思義，催促睡眠。

1、《月光曲》

《月光曲》是由阿希爾·克洛德·德彪西所創(chuàng)作，整首曲子描繪了月夜寧靜縹緲的景象，讓人不禁產(chǎn)生置身于月光中的感受，鋼琴聲仿佛讓整個世界都安靜了下來，起到了很好的催眠放松作用。

2、《卡門幻想曲》

《卡門幻想曲》匯集了幾段具有西班牙民族風(fēng)格的旋律而寫的幻想曲，曲中安排有充滿薩拉薩蒂特色的各種小提琴技巧。如驟雨暴風(fēng)，摧枯拉朽，而細(xì)膩之處，委婉曲迂，飄若游絲。

3、《哥德堡變奏曲》

《哥德堡變奏曲》是由約翰·塞巴斯蒂安·巴赫峹，古典音樂，樂曲是溫和的、智性的。變奏曲的形式，是以一個主題，引導(dǎo)出對比命題和對應(yīng)（反對）命題。

4、《Por una Cabeza》：

《Por una Cabeza》是一首著名的西班牙語探戈歌曲，提琴曲《 Por Una Cabeza 》，由阿根廷的卡洛斯·葛戴爾作曲，Tango風(fēng)格的曲子。

5、《Sleepsong》

《Sleepsong》神秘園里的的音樂，音樂空靈縹緲，恬靜幽深，凈化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅強，冥思和心靈的潔凈。

催眠會讓我們跟隨催眠師的話語，進入到一種跟完全清醒狀態(tài)完全不一樣的意識層面。它會被外面催眠師的話語所掌控，會跟著他走。比如鈴響三聲的時候你醒過來，在正念里面我們完全是自主的，它要培育是清醒的狀態(tài)。腦波是不一樣的，背后的意圖也是不一樣。

失眠主要是由心理和生理因素引起的，根除病消失。音樂是養(yǎng)神。有一定作用但緩而不除
在加上聽輕音樂可以睡好。