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營養(yǎng)早餐粥

1個回答2023-10-23 19:15

營養(yǎng)早餐粥，小法吃了1年升慶洞了，臉上的豆豆少了很多，肚子也比較順暢。營養(yǎng)也比較豐富。早餐攝入的營養(yǎng)占全天營養(yǎng)的一半以上，所以早餐吵枯一定不要馬虎?。?br/>
強烈建議有攪拌機的朋友去嘗試！

原料：蒸熟的雞蛋一個（雞蛋蒸個去蒸，比煮的營養(yǎng)流失少，而且好剝皮），香蕉一個（或者蘋果），黑芝麻粉一勺，燕麥片一勺，牛奶一袋，一點點橄欖油

步驟：很簡單，將以上東西放攪拌機攪拌就好了，時間不用太長，然后緩緩喝下。

可差基以配一點餅干或者面包吃，早上的營養(yǎng)足夠了，有條件的建議大家再吃一個橙子，呵呵，小資般的享受

早餐粥的做法？都有什么做法？要營養(yǎng)的

1個回答2024-03-23 07:01

紅棗米仁粥
紅棗10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用
清熱利肺，健脾利胃，對治療泄瀉，水腫，腳氣有輔助的功效
薏米仁（又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售），薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。

百合蓮子粥
百合，蓮子（去芯）各100克，粳米200克，加少冰糖
清肺止咳，養(yǎng)心安神，補胃利脾，益氣壯陽

蓮子百合綠豆粥
　　材料：蓮子百合綠豆大米
　　做法：將蓮子百合綠豆在清水里面充分浸泡，然后一起下鍋煮，大約一個小時后可以根據(jù)個人的愛好的稀稠加入適量的大米，然后再熬一個小時

皮蛋瘦肉粥
主料：珍珠米約三兩洗凈后用兩大匙調(diào)和油,一匙鹽腌約半小時,瘦肉三兩切末,皮蛋兩個切小丁,老姜一小塊切片,蔥碎一匙（不喜歡蔥的人可以不用）。
1、燉鍋內(nèi)加半鍋水燒沸，倒入肉末和姜片大火煮約一分鐘，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，燒沸后加蓋調(diào)中火煮約10分鐘，再調(diào)最小火慢慢熬約四十分鐘，再下另一半皮蛋丁繼續(xù)熬約20分鐘。
2、盛起，上桌，吃時放蔥碎。

早餐粥的做法?都有什么做法?要營養(yǎng)的

1個回答2024-03-16 21:33

紅棗米仁粥

紅棗10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用

清熱利肺，健脾利胃，對治療泄瀉，水腫，腳氣有輔助的功效

薏米仁(又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售)，薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。

百合蓮子粥

百合，蓮子(去芯)各100克，粳米200克，加少冰糖

清肺止咳，養(yǎng)心安神，補胃利脾，益氣壯陽

蓮子百合綠豆粥

材料:蓮子百合綠豆大米

做法:將蓮子百合綠豆在清水里面充分浸泡，然后一起下鍋煮，大約一個小時后可以根據(jù)個人的愛好的稀稠加入適量的大米，然后再熬一個小時

皮蛋瘦肉粥

主料:珍珠米約三兩洗凈后用兩大匙調(diào)和油,一匙鹽腌約半小時,瘦肉三兩切末,皮蛋兩個切小丁,老姜一小塊切片,蔥碎一匙(不喜歡蔥的人可以不用)。

1、燉鍋內(nèi)加半鍋水燒沸，倒入肉末和姜片大火煮約一分鐘，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，燒沸后加蓋調(diào)中火煮約10分鐘，再調(diào)最小火慢慢熬約四十分鐘，再下另一半皮蛋丁繼續(xù)熬約20分鐘。

2、盛起，上桌，吃時放蔥碎。

早餐吃什么粥最有營養(yǎng)

1個回答2023-01-09 06:08

牛奶燕麥（喜歡甜的可以加幾粒葡萄干）

早餐營養(yǎng)粥的做法

2個回答2023-08-04 15:17

搭配不同的食材，可以做出不同口味的早餐液簡營養(yǎng)粥，介紹其中一款好喝又有營養(yǎng)的早餐粥，青菜肉末粥，大米洗凈浸泡二十分鐘，小白菜已經(jīng)鬧嘩褲切成末，生姜切碎備用，起鍋燒水，水開放入大米攪拌幾分蘆叢鐘，沸騰后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘，另起鍋倒入適量油，放入姜末和肉末炒至變色盛出，放入米粥中再煮十分鐘。最后米粥濃稠時，放入菜葉煮兩分鐘，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

早餐吃什么最有營養(yǎng) 小學生營養(yǎng)早餐

1個回答2024-01-25 16:02

小學生，必須補充的就是蛋白質(zhì)，這個消耗是很大的，這種營養(yǎng)除了提供人體細胞分裂和再生的主要營養(yǎng)，而且還是提供免疫力的主要營養(yǎng)素，并且人在大腦思維過程中，消耗是很大，做一道題30分鐘消化大約是成年人體力消耗的5-8小時消耗，為什么有的孩子大腦反應和智力和其他的孩子有差距，很多的情況就是差在這里了，早餐吃的東西先后有說法，如果你空腹直接吃含有蛋白質(zhì)的食物，這些蛋白質(zhì)都成了能量了，起不到我上邊說的作用。因此如果想合理有效利用營養(yǎng)素對孩子的作用，先吃些，饅頭，含有碳水化合物多的食物，這種能量提供是人體最清潔的能量，之后是蛋白質(zhì)類補充，吃一個煮雞蛋，瘦弱粥，不要加皮蛋，可以加點青菜，含有維生素的東西，方點鹽，適當補充點脂肪，當然了具體的情況需要具體的分析，現(xiàn)在喲些孩子先天營養(yǎng)不足或者過剩，又或者挑食厭食，營養(yǎng)不平衡，這就需要具體情況具體分析了，你說的越詳細，越能具有針對性的解決問題。

哪里有早餐粥技術(shù)培訓班學營養(yǎng)粥需要多少錢

1個回答2024-08-30 06:11

想學做早餐？可以說是非常有眼光的了，畢竟現(xiàn)在大城市的生活節(jié)奏越來越快，很多人都來不及做早餐，都是早上起床之后在上班路上匆匆忙忙的買早餐，所以早餐要做的好吃才能有不錯的生意，因此，學做早餐最好還是到專業(yè)的學校去吧！

為什么營養(yǎng)早餐大家覺的難吃,而不營養(yǎng)早餐卻覺得好吃?

1個回答2024-03-19 12:11

營養(yǎng)早餐般都原汁原葉求更保留營養(yǎng)吃般煎炸食物或辛辣食物口比較所覺吃營養(yǎng)損失且刺激腸胃

十二款兒童營養(yǎng)早餐的做法，十二款兒童營養(yǎng)早餐怎么做

1個回答2024-02-02 10:38

　　星期一

　　酸牛奶一袋，煎雞蛋一個，饅頭3片，清炒黃瓜、胡蘿卜丁一小碟，蘋果3片

　　制作方法：

　　1、將黃瓜、胡蘿卜洗凈，切成丁，加入鹽、味精、油適量，炒勻即可。

　　2、在鍋內(nèi)放少許油，油開后打入雞蛋，煎熟即可。

　　星期二

　　香菇肉絲面一碗(面條100g，瘦豬肉50g，鮮香菇、油菜、筍豆、小香蔥適量)，酸奶水果沙拉一碟(純酸奶，生菜葉，香蕉，獼猴桃，草莓，蘋果各適量)，魚片2～3片。

　　制作方法：

　　1、香菇洗凈去蒂切絲，豬肉切絲，油菜掰片，香蔥切丁待用。鍋中水開后，放入面條稍煮一會兒，放入香菇絲，間或用筷子攪動使之不粘鍋，待煮至七成熟時放入肉絲，起鍋前放油菜、鹽、麻油，裝碗后撒上筍豆、香蔥。

　　2、香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切丁，草莓去蒂洗凈一切四份。生菜葉洗凈鋪在盤底，碼上各色處理好的水果，再淋上酸奶即可。

　　

　　星期三

　　豆?jié){一碗，餛飩一碗約150g(瘦肉80克，湯中：菠菜50克，蝦皮，紫菜，高湯，鹽、麻油適量)，菠蘿三片。

　　制作方法：

　　高湯煮沸，下入餛飩，將熟時放入洗凈的菠菜、蝦皮和紫菜，出鍋時放鹽和麻油。

營養(yǎng)早餐是不是養(yǎng)生早餐？

2個回答2023-11-04 17:00

不太一樣。營養(yǎng)早餐，通俗的來講就是有養(yǎng)分的早餐?？茖W的早餐應是低熱能、營養(yǎng)均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全，特別是要富含膳食纖維。
養(yǎng)生早餐，頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的早餐。

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