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早餐營(yíng)養(yǎng)粥

1個(gè)回答2023-10-23 19:15

營(yíng)養(yǎng)早餐粥，小法吃了1年升慶洞了，臉上的豆豆少了很多，肚子也比較順暢。營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)占全天營(yíng)養(yǎng)的一半以上，所以早餐吵枯一定不要馬虎啊！

強(qiáng)烈建議有攪拌機(jī)的朋友去嘗試！

原料：蒸熟的雞蛋一個(gè)（雞蛋蒸個(gè)去蒸，比煮的營(yíng)養(yǎng)流失少，而且好剝皮），香蕉一個(gè)（或者蘋果），黑芝麻粉一勺，燕麥片一勺，牛奶一袋，一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油

步驟：很簡(jiǎn)單，將以上東西放攪拌機(jī)攪拌就好了，時(shí)間不用太長(zhǎng)，然后緩緩喝下。

可差基以配一點(diǎn)餅干或者面包吃，早上的營(yíng)養(yǎng)足夠了，有條件的建議大家再吃一個(gè)橙子，呵呵，小資般的享受

早餐粥的做法？都有什么做法？要營(yíng)養(yǎng)的

1個(gè)回答2024-03-23 07:01

紅棗米仁粥
紅棗10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用
清熱利肺，健脾利胃，對(duì)治療泄瀉，水腫，腳氣有輔助的功效
薏米仁（又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售），薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。

百合蓮子粥
百合，蓮子（去芯）各100克，粳米200克，加少冰糖
清肺止咳，養(yǎng)心安神，補(bǔ)胃利脾，益氣壯陽(yáng)

蓮子百合綠豆粥
　　材料：蓮子百合綠豆大米
　　做法：將蓮子百合綠豆在清水里面充分浸泡，然后一起下鍋煮，大約一個(gè)小時(shí)后可以根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好的稀稠加入適量的大米，然后再熬一個(gè)小時(shí)

皮蛋瘦肉粥
主料：珍珠米約三兩洗凈后用兩大匙調(diào)和油,一匙鹽腌約半小時(shí),瘦肉三兩切末,皮蛋兩個(gè)切小丁,老姜一小塊切片,蔥碎一匙（不喜歡蔥的人可以不用）。
1、燉鍋內(nèi)加半鍋水燒沸，倒入肉末和姜片大火煮約一分鐘，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，燒沸后加蓋調(diào)中火煮約10分鐘，再調(diào)最小火慢慢熬約四十分鐘，再下另一半皮蛋丁繼續(xù)熬約20分鐘。
2、盛起，上桌，吃時(shí)放蔥碎。

早餐粥的做法?都有什么做法?要營(yíng)養(yǎng)的

1個(gè)回答2024-03-16 21:33

紅棗米仁粥

紅棗10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用

清熱利肺，健脾利胃，對(duì)治療泄瀉，水腫，腳氣有輔助的功效

薏米仁(又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售)，薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。

百合蓮子粥

百合，蓮子(去芯)各100克，粳米200克，加少冰糖

清肺止咳，養(yǎng)心安神，補(bǔ)胃利脾，益氣壯陽(yáng)

蓮子百合綠豆粥

材料:蓮子百合綠豆大米

做法:將蓮子百合綠豆在清水里面充分浸泡，然后一起下鍋煮，大約一個(gè)小時(shí)后可以根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好的稀稠加入適量的大米，然后再熬一個(gè)小時(shí)

皮蛋瘦肉粥

主料:珍珠米約三兩洗凈后用兩大匙調(diào)和油,一匙鹽腌約半小時(shí),瘦肉三兩切末,皮蛋兩個(gè)切小丁,老姜一小塊切片,蔥碎一匙(不喜歡蔥的人可以不用)。

1、燉鍋內(nèi)加半鍋水燒沸，倒入肉末和姜片大火煮約一分鐘，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，燒沸后加蓋調(diào)中火煮約10分鐘，再調(diào)最小火慢慢熬約四十分鐘，再下另一半皮蛋丁繼續(xù)熬約20分鐘。

2、盛起，上桌，吃時(shí)放蔥碎。

學(xué)做營(yíng)養(yǎng)早餐粥在哪里有學(xué)

1個(gè)回答2025-01-08 06:15

早餐有很多種類，看什么早餐，精細(xì)高檔早餐去四川早餐學(xué)校學(xué)習(xí)的，這里能學(xué)。這個(gè)學(xué)校做了數(shù)十年了，好多小吃都在里面學(xué)的哈。你可以去實(shí)地考察。而且在口味上具有特定風(fēng)格特色，可以作為宴席間的點(diǎn)綴或者早點(diǎn)、夜宵的主要食品。

早餐吃什么粥最有營(yíng)養(yǎng)

1個(gè)回答2023-01-09 06:08

牛奶燕麥（喜歡甜的可以加幾粒葡萄干）

早餐營(yíng)養(yǎng)粥的做法

2個(gè)回答2023-08-04 15:17

搭配不同的食材，可以做出不同口味的早餐液簡(jiǎn)營(yíng)養(yǎng)粥，介紹其中一款好喝又有營(yíng)養(yǎng)的早餐粥，青菜肉末粥，大米洗凈浸泡二十分鐘，小白菜已經(jīng)鬧嘩褲切成末，生姜切碎備用，起鍋燒水，水開(kāi)放入大米攪拌幾分蘆叢鐘，沸騰后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘，另起鍋倒入適量油，放入姜末和肉末炒至變色盛出，放入米粥中再煮十分鐘。最后米粥濃稠時(shí)，放入菜葉煮兩分鐘，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng) 小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐

1個(gè)回答2024-01-25 16:02

小學(xué)生，必須補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì)，這個(gè)消耗是很大的，這種營(yíng)養(yǎng)除了提供人體細(xì)胞分裂和再生的主要營(yíng)養(yǎng)，而且還是提供免疫力的主要營(yíng)養(yǎng)素，并且人在大腦思維過(guò)程中，消耗是很大，做一道題30分鐘消化大約是成年人體力消耗的5-8小時(shí)消耗，為什么有的孩子大腦反應(yīng)和智力和其他的孩子有差距，很多的情況就是差在這里了，早餐吃的東西先后有說(shuō)法，如果你空腹直接吃含有蛋白質(zhì)的食物，這些蛋白質(zhì)都成了能量了，起不到我上邊說(shuō)的作用。因此如果想合理有效利用營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孩子的作用，先吃些，饅頭，含有碳水化合物多的食物，這種能量提供是人體最清潔的能量，之后是蛋白質(zhì)類補(bǔ)充，吃一個(gè)煮雞蛋，瘦弱粥，不要加皮蛋，可以加點(diǎn)青菜，含有維生素的東西，方點(diǎn)鹽，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)脂肪，當(dāng)然了具體的情況需要具體的分析，現(xiàn)在喲些孩子先天營(yíng)養(yǎng)不足或者過(guò)剩，又或者挑食厭食，營(yíng)養(yǎng)不平衡，這就需要具體情況具體分析了，你說(shuō)的越詳細(xì)，越能具有針對(duì)性的解決問(wèn)題。

哪里有早餐粥技術(shù)培訓(xùn)班學(xué)營(yíng)養(yǎng)粥需要多少錢

1個(gè)回答2024-08-30 06:11

想學(xué)做早餐？可以說(shuō)是非常有眼光的了，畢竟現(xiàn)在大城市的生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人都來(lái)不及做早餐，都是早上起床之后在上班路上匆匆忙忙的買早餐，所以早餐要做的好吃才能有不錯(cuò)的生意，因此，學(xué)做早餐最好還是到專業(yè)的學(xué)校去吧！

為什么營(yíng)養(yǎng)早餐大家覺(jué)的難吃,而不營(yíng)養(yǎng)早餐卻覺(jué)得好吃?

1個(gè)回答2024-03-19 12:11

營(yíng)養(yǎng)早餐般都原汁原葉求更保留營(yíng)養(yǎng)吃般煎炸食物或辛辣食物口比較所覺(jué)吃營(yíng)養(yǎng)損失且刺激腸胃

十二款兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法，十二款兒童營(yíng)養(yǎng)早餐怎么做

1個(gè)回答2024-02-02 10:38

　　星期一

　　酸牛奶一袋，煎雞蛋一個(gè)，饅頭3片，清炒黃瓜、胡蘿卜丁一小碟，蘋果3片

　　制作方法：

　　1、將黃瓜、胡蘿卜洗凈，切成丁，加入鹽、味精、油適量，炒勻即可。

　　2、在鍋內(nèi)放少許油，油開(kāi)后打入雞蛋，煎熟即可。

　　星期二

　　香菇肉絲面一碗(面條100g，瘦豬肉50g，鮮香菇、油菜、筍豆、小香蔥適量)，酸奶水果沙拉一碟(純酸奶，生菜葉，香蕉，獼猴桃，草莓，蘋果各適量)，魚片2～3片。

　　制作方法：

　　1、香菇洗凈去蒂切絲，豬肉切絲，油菜掰片，香蔥切丁待用。鍋中水開(kāi)后，放入面條稍煮一會(huì)兒，放入香菇絲，間或用筷子攪動(dòng)使之不粘鍋，待煮至七成熟時(shí)放入肉絲，起鍋前放油菜、鹽、麻油，裝碗后撒上筍豆、香蔥。

　　2、香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切丁，草莓去蒂洗凈一切四份。生菜葉洗凈鋪在盤底，碼上各色處理好的水果，再淋上酸奶即可。

　　

　　星期三

　　豆?jié){一碗，餛飩一碗約150g(瘦肉80克，湯中：菠菜50克，蝦皮，紫菜，高湯，鹽、麻油適量)，菠蘿三片。

　　制作方法：

　　高湯煮沸，下入餛飩，將熟時(shí)放入洗凈的菠菜、蝦皮和紫菜，出鍋時(shí)放鹽和麻油。

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